Kutambura kusingaperi, kurwadziwa kwenguva refu, kurwadziwa kunoramba kuripo kana kurwadziwa nguva dzose - chii chiri muzita?
Nepo iwe unogona kushandisa chero rimwe remashoko aya kurondedzera shamwari inoshungurudza yekushushikana kusingafadzi iwe unogona kuitika nguva dzose, kurwadziwa kunoramba kuchipa kunogona kukupa imwe nzira yekunakidza yekunzwisisa uye kugadzirisa mamiriro ako.
Heino chikonzero nei:
Kushivirira Pain Definition
Varwere vakawanda nevashandi vatanga kutora mitsara yakaita sokurwadziwa kusingaperi, kusingaperi kurwadziwa, kusuruvara kusingaperi kwemutsipa, nezvimwewo, nekurwadziwa kwenguva refu, kurwadziwa kwemutsipa, nezvimwewo.
Chikonzero chekutsvaga kunobva kune vehutano vezvehutano uye masangano ekurwadziwa avo, mumakore gumi apfuura kana kuti, vakacherechedza uye vakarondedzera kuti varwere vanowanzofananidza nekusava nekurwadziwa kusingaperi sechiitiko chavanoda kuporesa nekuitwa nacho. Kana rakarongwa nenzira iyi, kurwadziwa kusingaperi chinhu chinorwara varwere vari kuedza kuronga kamwe chete.
Kunyange zvazvo kusuruvara kusingaperi kunoreva kunenge kusingagoni kushandiswa, kushandiswa kweshoko rinoramba riri panzvimbo yezvisingagumi zvinoreva kurwadziwa kunotora nguva yakareba kudarika yaunotarisira kana yaanoda. Iyi tsanangudzo yakawanda inogona kuzarura mikana mitsva yekurarama zvakanaka.
Zvakanyanya vs Kushushikana Kusuruvara - Ndechipi Kusiyana?
Apo iwe unotanga kukuvadza mutsipa wako kana kumashure, uri munharaunda (uye, zvishoma pashure, sub-acute) chikamu. Panguva ino, uye kusvika kusvika mwedzi mitatu, marwadzo aunoona anowanzokonzerwa nokuputika uye kukuvara kwezvinhu. Iwe unogona kufunga nezvezviratidzo zvinowanikwa panguva yakaoma uye pasi-acute phase yekukuvadzwa semarwadzo anonzwisisika.
Chimwe chinhu chinokuvadza, uye iwe unonzwa.
Asi mushure memwedzi inenge mitatu, nheyo yenheyo yepamusoro inopindirana pane zvakaitika. Iyo yakakosha yenheyo, iyo inoumbwa nehuropi hwako uye musana weropa, ndiyo inyanzvi yekutumira mameseji. Mimwe yemabasa ayo akawanda anosanganisira kugamuchira kukurudzira - iyo inogona kuve inorwadza kana imwe inzwi dzakadai sedzakatsva, dzinofadza, nezvimwewo.
- kutumira mameseji kune dzimwe nhengo dzenheyo yenheyo, kuunganidza motokari (kufamba) mhinduro kumanzwiro aunonzwa uye kuisa ruzivo rwekurwadziwa kwako nenzira yakasiyana-siyana-iwe-iwe.
Kugutsikana Nezvaunogara Uchirwadza
Uropi ndiyo nhengo inonzwisisika yezvinovhiringidza zvinouya kubva kune dzimwe nyika. Iko zvino inokubvumira kuziva kana iwe uri kurwadziwa, uye kuti chinetso chaicho chinonzwa sei. Uropi hunoitawo mabasa makuru ekugadzirisa mhinduro dzakabatana dzakadai sekunyanya kuora mwoyo kunogona kuenderana nemarwadzo, chisarudzo chekutora mafungiro akanaka pamusoro pekudziviswa kusingagadziki mune mararamiro anounzwa kuburikidza nekukuvara, nezvimwe zvakawanda.
Uye uropi hunogona kukonzera kushungurudza kwako, kusanganisira marwadzo, kuti uri ani semunhu. Mune mamwe mazwi, inosanganisira basa raunotamba pabasa, nemhuri yako, muupenyu hwako hwemagariro evanhu uye sechikamu chetsika yako mukati nehutano hwemaviri ako. Uropi hunoitawo kuti humwe humwe huve hunoita humwe hutambudzi, huno humwe humwe nzira iyo uropi hunobatanidza ruzivo rwekukuvadza kwako kune mumwe munhu kwauri.
Kuchinja muhutano hwako mushure mekukuvara kumutsipa kana kumutsipa kunowedzera kunamatira kwenguva yakareba kudarika zvinokanganisa utachiona hwaunogona kunge wakachengetedza.
Kuziva ichi ndicho chinhu chikuru chekuenderera mberi nehupenyu hwako shure kwekukuvara.
Kuramba Uchikupa Zvimwe Tariro kupfuura Kugara
Paunoshandisa izwi iri kurwadziwa kunoramba kuripo, kureva kukanganisa kwemaviri kunobviswa, uye kusimbiswa kunowedzera nzira iyo yako inonzi nervous system, zvakare, uropi hwako nemumutsipa, zvinogumbura.
Ichokwadi kuti kune vamwe vanhu, kuchinja kusagadzikana kwekutsungirira hakugadziri maitiro avanofunga; nokuda kwavo, chero nzira ipi zvayo yaunotaura nayo, ichiri kureva kukuradza marwadzo uye / kana zvimwe zvinonzwisa tsitsi.
Asi iwe unokwanisa kukasarudza.
Nzira dzakasiyana-siyana dzakasiyana-siyana uye nzira dzakagadzirwa uye / kana kukurudzirwa mumakumi emakumi apfuura mashoma mashoma angakubatsira iwe kuvhara chibvumirano chemazwi pahutambudzi uye kudzidza kuti ungatsanangurira sei mafungiro ako kuitira kuti iwe usanyanyisa kufunga kune zvaunonzwa.
Izvi zvinosanganisira kugadzirisa maitiro ekurapa maitiro, dzimwe nzira dzokurapa, uye kugadzikana kwekudzidzira .
Kunzwisisa musiyano pakati pekushungurudzika kusingaperi uye kusingagumi, uye kusingagumi kusimbisa kukuvadza kwemashuga kunoda kugadziriswa nekuramba uchiratidza kuti iwe, iwe wese, iwe unogadzirisa sei zvinokonzera marwadzo ekutanga, zvinogona kukubatsira kuita zvakanaka maitiro ehupenyu . Uye semugumisiro, iwe unogona kuwana kuwana zviratidzo zvekare uye zvikanganiso zviri nyore kupfuura iwe unofunga!