Wakavenga kuvhiringidza nekutaura kubva patefoni sezvo wakanga uine fibromyalgia kana chirwere chisingaperi chinopera simba ? Chinhu chinowanzoitika kuvanhu vanowanzotaura kuti vane nguva yakaoma zvikuru kunyanya kutaura pafoni.
Zvikonzero Zvinobatsira Kufona Telefoni Aversion
Saka sei izvi? Hazvina kudzidza, asi zvimwe zvinhu zvinogona kuita kuti dambudziko iri rivepo:
- Paunenge uri pafoni, hauna kuwana chero zvisiri izvo zvinyorwa zvinouya nekutarisana-chiso-chiso. Nyanzvi dzekukurukurirana dzinobvuma kuti vazhinji vekukurukurirana hakusi kutaura, uye paunobvisa zvose zvinyorwa izvi, uropi hwako hunofanira kushanda nesimba kuti unzwisise zviri kutaurwa. Utsi hwenyoka hunogona kunge husingakwanisi kuisa iyo yero yekutarisa.
- Isu tinowanzo mumamiriro ezvinhu akazara nekuvhiringidzwa. Iwe unonzwa zvakawanda nezve "kuwanda kwevanhu," izvo hazvirevi chaizvo kuti uropi huri kuita zvinhu zvakawanda panguva imwe chete. Kunyange kune vanhu vane hutano, maererano nenyanzvi, uropi huri kuchinja kubva pane imwe basa kune imwe. FMS ne ME / CFS bongo zvinowanzotambudza ne multitasking.
- Matambudziko emutauro anowanikwa mu fibromyalgia uye ME / CFS-iyo inosanganisira shoko rekuyeuka-rinogona kukonzera kukurukurirana uye kuita kuti rive rinonetsa. Kana iwe uchitya kukanganwa mazwi akafanana kana kurasikirwa nechitima chako chepfungwa, zvinogona kuita kuti zvirwere zvako zviwedzere.
- Kukurukurirana kwehutano kunotora simba.
- Kubata foni kunogona kurwadzisa ruoko, ruoko, fudzi, mutsi kana kunyange nzeve. Mamwe mafoni anonyanya kupisa, izvo zvinogona kuvhiringidza avo vane mafuta echirwere (marwadzo kubva kunzvimbo dzemazamu dzisingagoni kuisa kurwadziwa). Nenzira yakanaka, vatauri venhepfenyuro uye mabheji anokwanisa kuderedza zvakawanda zvezvinetso izvi.
Zvinogona kuva nyore kunyora kudarika kutaura apo kutadza kwemitauro kuri kuita. Zvino, iwe unogona kutora nguva yakawanda nayo, sarudza nepfungwa dzako dzakagadzikana, wozozviongorora. Pamusoro peizvi, kana iwe uchigamuchira mharidzo yakanyorwa, unogona kuichengeta uye kudzokera shure kana zvichidiwa. Iwe unogona kuyeuka zvinhu zviri nani kana uchizviverenga, zvakare.
Zvaunofanira Kuita
Paunofanirwa kushandisa foni, edza kubvisa zvipingamupinyi zvose zvaunogona. Pinda muimba yakanyarara uye upfige mukova, zvichida kunyange kutora chiedza. Kana iwe uchida kutumira mashoko chaiwo, nyora manotsi mberi kwenguva uye uchengete navo pamwe newe. Kukubatsira iwe kuyeuka ruzivo, nyora. Izvozvo zvinodzivisa kushungurudzika sekuita chiremba chigadziriswa kana zvirongwa neshamwari uye zvino kukanganwa zvinyorwa nguva yaunenge wakamira.
Kana uine matambudziko ekukurukurirana kuburikidza nefoni, zvinogona kubatsira kuti vanhu vanotaura nevanowanzoziva nezvazvo. Varege vazive kuti kana iwe ukamukumbira kuti adzokorore chimwe chinhu, hazvisi nokuti iwe waizvidza. Unogonawo kuvakurudzira kuti vatumire magwaro kana maimeri panzvimbo yekudana, kunyanya kana vachiziva kuti iwe hauna kunzwa zvakanaka. Zvingave zvakakosha kuongorora Skype, kunyanya kufonera kure kure kana kukurukurirana unotarisira kuva kwenguva refu.
Kana iwe uchifanira kushandisa foni sechikamu chebasa rako, unogona kukwanisa kukumbira zvakakodzera kubva kumushandi wako . (Hungu, Mutemo weAmerica ane Dambudziko RAKO rinoshanda kwauri!) Izvozvo zvinogona kusanganisira zvinhu zvakadai sezvipfeko zvisina maoko kana zvikumbiro zvemirayiridzo inonyorerwa nekunyora panzvimbo yefoni.
Zvidzidzo zvakaratidza kuti chinhu chakaipa kuti munhu ataure pafoni paanenge achityaira, kunyange kana asina maoko. Kunyange zvazvo zvisiri izvo zvakadzidzwa zvakananga, zvinoratidzika zvakachengeteka kufunga kuti avo vedu nekutaurirana-kubva pakuziva kusagadzikana kunogona kuva nengozi zvikuru kana zvasvika pakutaura mukufambisa.
Sources:
Attree EA, Dancey CP, Papa AL. Cyberpsychology uye Maitiro. 2009 Aug; 12 (4): 379-85. Kuongororwa kwemafungiro ekuyeuka kuwanikwa mumudzimai ane chirwere chisingaperi chinopera simba nekushandisa nzvimbo chaiye-yezvakanaka; kutanga kudzidza.
Leavitt F, Katz RS. Nyaya yeKliniki Rheumatology. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. Kushanda kwepfungwa mupfungwa ye fibromyalgia: kusarudza kushevedza kukurumidza.
Nunes L, Recarte MA. Science Direct. June 2002 5 (2): 133-144. Kuziva zvido zvekufunga kwemaoko pasina-foni yekukurukura paunenge uchityaira.
National Safety Council. Kufambisa kunotengesa foni kunokanganisa uropi. Kodzero dzose dzakachengetedzwa.