Ihutano Matambudziko Akavanzwa Maziso evanhu
Sechiremba wemazino, pane rudzi rwevarwere ini ndinoona nguva yose. Vanopinda muhofisi, uye vanonyatsotarisana nekutarisa kwavo. Vanotya kuvapo chaizvoizvo, asi ivo vanozoedza uye vanohwanda. Kana vachida chero chinhu chipi zvacho chakaitwa, vanobatanidza maoko echigaro chemazino nemasimba masimba ose.
Sei vakasvika munzvimbo yekutanga? Kazhinji, ndezvekuti vainyatsogutsikana-kunyange kukamanikidzwa-kuuya nemudiwa.
Muzviitiko zvakawanda zvakadaro, pane kuve nekufungidzira kuti kunyorera kungangokuvadza izvi p utano. Mhando yevarwere ini ndiri kutsanangurira kwauri inowanzo pakati-yakwegura kune varume vakwegura.
Vanhurume vanowanzoenda kune avo vanoongorora mazino mumutambo uyu wakanyanyisa. Nhamba dzinoratidza kuti havaendi nguva dzose sevamwe vakadzi. Chinetso ichi ndechokuti zvinowanzoitika zvinetso zvehutano zvevarume zvinogona kuonekwa nekunyatsoongorora meno. Kuchengeta , somuenzaniso, kune hukama hwakajeka hwehutano hwemazino, uye hunogona kunge huri chiratidzo chekuvhiringidza kupona kwepabonde .
Kuongorora mazino kunopa zviratidzo zvinokosha zvekuberekwa kwepabonde, izvo zvinogona kuva chiratidzo chehutano hwakakomba . Iyi mitemo inosanganisira kuora mwoyo, kukanda ropa, chirwere cheAlzheimer, uye dementia.
Kufa kwevarume kubva kune zvirwere izvi kwakakwirira kupinda vakadzi, kazhinji vanoshaya zviratidzo zvinokosha zvekutanga kuburikidza nekudzivisa chiremba. Nguva dzose kuongororwa kwemazino kune chikamu chinokosha chekucherechedza kwekutanga kwemamiriro ezvinhu anotyisidzira upenyu.
Ngatitarisei kuti hutano hwemazino hwevarume hunogona kuratidza sei kuora uye kuora mwoyo.
Kuchengeta, Utano Hwenhope, uye Mazwi
Iwe haufaniri kufunga nezvazvo pakarepo, asi mazino uye utano hwemeno hunozivisa zvakawanda pamusoro pekuti iwe uri kurara sei. Varume vanochera vari pangozi yakanyanya yekudzivirira kuparara kwemahope. Ndiyo mamiriro ezvinhu anokanganisa chikamu chakawanda chevarume chienzaniswa nevakadzi.
Kuchengeta urwu runokonzerwa nekuzorodzwa kwemuromo nemisungo yehuro paunorara. Nzira yakasununguka inofamba inokonzera kudhonza kwehuro nehuro. Kana midzi yakadzika iyo inobata huroti haisati yashandurwa panguva yokurara ipapo rurimi runogona kuwira zvakare mumugwagwa. Kuchengeta kunogona kuva chiratidzo chekuvhara mumhepo munguva yekurara-kunyange zvisiri nguva dzose.
Isu tinowanzofunga kuti zvakajairika kuti varume vepakati vakwegura vaseke. Zvisinei, kune vavakaroorana navo, inogona kuva dambudziko rechokwadi. Varume vakawanda vanopinda mucheche hwehutano hwekurara, vanowanzoendeswa nevashamwari avo vanongopedzisira vaine ruzha.
Kuvharirwa kwepabonde kunokonzerwa nehope kunoratidzirwa nekufema panguva yekurara. Izvi zvinonzi 'apneas' uye zvinogona kupera kubva pamaminitsi gumi kusvika ku20. Chiyero chehope (chinonzi polysomnograph) chinoongorora kuti mangani emapneas aya ari kuitika usiku hwose. Kana imwe yacho yasvika pane imwe nhamba, kuongororwa kwebstructive kubata apnea kunogona kuitwa.
Icho chinetso chakakomba chehutano nokuti muviri wako unobva pane oxygen panguva yokurara sezvazvinoita paanomuka. Paunopinda mazamu akadzika ekurara, muviri unoita zvakawanda zvinoda kucheneswa kwemazuva munzvimbo dzakadai seuropi yako. Inosanganisira kubuda kwechirwere chepinjiniya chinobvisa metabolites uye chepfu kubva muuropi.
Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge wanyarara, unogona kukonzera kukanganisa kwakakomba kumazuru ako.
Kuchengeta nekumira munguva yekufema kunogona kuderedza okisijeni kunopfuurira kuhupi hutu panguva iyi. Inogonawo kugadzirisa ropa-uropi hunovhara iyo inodzivirira kuyerera kwekunatswa. Uyewo, kufema kufema panguva yokurara kunoreva zvakare kuti muviri wose hauna kuwana oxygen yakakwana. Zviratidzo zvekutanga zveizvi zvingave zvinetso zvekuzvibata uye zvinokangamwa, uropi hwehuropi, kusagadzikana, uye kushayikwa kwekusarura.
Zviratidzo zveKutsvaga Musoro Wenyu wemazino Ungawana
Chirwere chehope chinodiwa kuti uone kana kurova kwako kuri kukonzera kubvumira kubata kwepnea.
Zvisinei, zviratidzo zvizhinji zvinogona kutorwa neongororongorudzo yemeno.
Kune huwandu hwezvipingamupinyi zvinokonzerwa neOSA. Izvi zvinosanganisira:
- Kuwedzera muviri
- Kuneta kwezuva masikati
- Izvo zvisina kukanganisa nguva yekuyeuka
Kana iwe uchiziva chimwe chezviratidzo izvi pamwe chete nekunyorova, iwe unofanirwa kuwana chiyero chekurara kwepabonde. Kunyange zvakadaro zvimwe zviratidzo zvemazino zvinopawo mamwe mashoko pamusoro pengozi yekunyorova. Dental zviratidzo zvekurara kwepabonde dzinosanganisira:
- Meno akaora
- Basa rakapfuura orthodontic
- Rurimi scalloping
- Cheek kuchema
- Mazino achikuya
- Dry muromo mangwanani
- Manzwi anonzwa
Kana dentist wako achifungira kuti arara apnea ivo vachakuendesa kune unyanzvi hwekurara nokuda kwehope yehope.
Nzira Yokurapa Kuchengeta uye Kurara Apnea
Imwe mushonga wekurara kwepabhesi inomushonga weCPAP unoshandisa kumira kwakanaka kunopa oxygen munguva yehope.
Imwe mishonga ndeyekuita mandibular kufambira mberi (MAS). Iyi inguva yekurinda nguva iyo inogadzirwa navechiremba wemazino. A MAS inzvimbo yepamusoro uye yakadzika inobatsira kubata tsvina yako paunorara usiku. Zvichienderana nechinokonzerwa nehope yako yekurara, izvi zvingabatsira kudzivirira rurimi ruchidzokera zvakare mumugwagwa usiku.
Rurimi runokosha zvakare usiku hunofema. Rurimi runoshandiswa rinogona kusimbisa mitsipa inotsigira airways usiku. Inogara sechifurati pakati pemapfupa emakumbo ako uye inobatanidza kusvika pasi peganga uye inobata huro hunovhurika. Iko kunonzi maitiro ekugadzirisa anobatsira kudzidzisa rurimi kuitira kuti mhepo ipfige panguva yehope.
Kuongorora Kwokutanga Iko Kunokosha
Kuongorora kwako kwemazino kunowanzoratidza kana uri kunyorera kana kwete. Izvi zvinogona kufambira mberi mumamiriro ezvinhu akakomba kana ikasara isingateereri. Varume vave varombo vanoita mazino mazino kupfuura vakadzi. Inguva yatinoziva kuti kusava nekokuongorora mazino kunogona kukanganisa hutano hwakawanda hunogona kutanga kuonekwa mumuromo.
Kufanana nemeno ose uye mamwe mararamiro ehutano, kuonekwa kwokutanga kunogona kudzivirira matambudziko. Utano hwemazino hwemazino hunogona kuva kadhiinini yemamwe zvirwere zvirwere mumuviri. Mumwe mudiki akabvuma kushamwaridzana ndedzimwe mazino anotiudza nezvehutano hwekurara.
Iva nechokwadi chekuverenga uye kupinda kumishandiro ako emazino. Kana, kana wawakaroorana naye achikumbira, iwe ungada kuverenga kusarudzwa kwavo. Kana iwe ukachera, iva nechokwadi chekuudza dentist wako.