Pane zvikonzero zvizhinji zvevanhu vanosarudza kudya kwekudya. Kuderedza kuiswa kwako kune zvinouraya mishonga inouraya, kuwana zvokudya zvakanakisisa zvekudya, kusimudzira munharaunda yako wekurima, uye chido chekudzivirira zvisikwa zvikonzero zvose zvakanaka zvekuisa zvokudya zvekugadzira muzvokudya zvako.
Asi, pasinei nezvose izvozvo, kudya kudya kwehupenyu hakugoni kuporesa acne.
Sei Kuenda Organic Husingakubatsiri Ganda Rako
Acne haisi kukonzerwa nechikafu chauri kudya.
Zvechokwadi, pane zvimwe zvinoratidza kuti zvimwe zvokudya zvinogona kuita kuti maitiro emakine aripo anowedzera, asi chinonyanya kukosha pane zvakanyanya-glycemic index foods (sechingwa chena uye pasta, zvingwa, uye makisiki) uye mairi. Kunyange zvakadaro, nyanzvi havasati vauya kubvumirana pane izvozvo zvakadaro.
Shandura kubva kune zvakakodzwa-zvekudya zvakasimwa kusvika kune zvakasiyana siyana uye iwe zvichida haungaoni mutsauko paganda rako zvachose.
Ichokwadi, hapana misiyano yakakosha yezvokudya mune zvakakonzerwa zvakakonzerwa kana zvichienderana nezvibereko zvakasikwa zvakakura. Nokudaro, apuro yakawanda-yakakura yakakosha seyakakura.
Asi pane musiyano muhuwandu hwehupembenene pakati pezviviri. Zvokudya zvakakonzerwa nemaviri zvine zviduku zvakasara zvinouraya zvinokonzerwa nehutachiona kupfuura zvekudya-zvakagadzirwa. Kudya michero yezvirimwa pamusoro pezvibereko zvakasikwa-zvakakura, kunyanya kwenguva yakareba, zvinoderedza kusarudzwa kwako kwose kune zvinouraya mishonga.
Mishonga inouraya haisati yakabatanidzwa nemapapu ekubuda, kunyange zvakadaro. Hazvibviri kunzwisisika kuti zviduku, zvakasara zvezvirimwa zvinouraya zvinogona kuva pamichero yako uye zvipfeko zviri kuita chinhu chipi nechipi chinokonzera kubuda kwechigunha.
Uyewo, unofanirwa kuziva kuti makemikari anoshandiswa muzviitiko zvekurima zvakagadzirwa zvakanaka.
Nyaya dzakawanda dzinongororwa nevezera rako dzakaratidza kuti kudya zviyo zvakasikwa-zvakakura zvinokutsanangurira kune zvishoma zvishoma zvezvipembenene uye hazvikuvadzi. Vazhinji vatsigiri venyama vanobvumirana, zvakadaro.
Chero nzira, ichiri chirevo chakanaka chekushambidza zvibereko zvakanaka, zvose zvirimwa uye zvisati zvisikwa, zvisati zvavhara mukati.
Paunenge uchienda kuhutori hahuzogadziri maitiro ako, isu hatidi kubvisa kukosha kwezvokudya zvine utano. Vazhinji vedu tinogona kumira kuti tidye michero yakawanda uye mishonga yegungwa, pasinei nokuti inenge iri yega kana kwete.
Icho chinouya pane zvinangwa zvako, uye zvinokosha kwauri. Kana iwe uchinzwa zvakanyanya pamusoro pokuderedza kusvibiswa kwako kune pesticidhe nekusimbisa zvekurima zvekurima, zvino kuenda kuhupenyu kunonzwisisika kwauri.
Kana iwe chete chikonzero chaunenge uchitarisa kuenda kune zvakakosha ndeyekuti unoda ganda rakajeka, usanetseka pamusoro paro. Uye usanzwa uine mhosva nokuti hausi kuita shanduko. Iwe unogona kudya kudya kwakanaka, kwete kwehupenyu. Iwe hausi kukonzera acne yako nokuti uri kudya zvekudya-zvekudya zvekukura (uye usarega shamwari yakanyanyisa inokuita kuti uchinzwe zvimwe).
Pasinei nokuti uri kuenda kuhupenyu kana kwete, unofanira kutanga pazviratidzo zvekuporesa mishonga. Kunyangwe zviri nani, isa mukumbiro kune dermatologist uye uwane mamwe anobatsira paganda rako.
Chisarudzo chekuenda kwehuori ndecheumwe munhu.
Sources:
Forman J, Silverstein J; Komiti yezvokudya; Bumbiro rehutano hwehupenyu; American Academy of Pediatrics. "Organic foods: hutano hwakanaka uye hwemagariro uye zvisizvo." Pediatrics. 2012 Nov; 130 (5): e1406-15.
Smith-Spangler C, Brandeau ML, Hunter GE, Bavinger JC, Pearson M, Eschbach PJ, Sundaram V, Liu H, Schirmer P, Stave C, Olkin I, Bravata DM. "Zvokudya zvekugadzirwa zvakachengeteka zvakachengeteka here kana kuti zvine utano kupfuura dzimwe nzira dzakasiyana-siyana ?: kuongorora kwakarongeka." Ann Intern Med. 2012 Sep 4; 157 (5): 348-66.