Zvinokonzera, Zvirwere, uye Kuzvida-Kubatsira Kwepabonde Rokurwadziwa Kwepabonde
Madzimai madzimai, kurwadziwa kwepamuviri kunowanzobatanidzwa nekuenda kumwedzi . Rudzi urwu rwunorwadza runonzi chirwere chepamu . Mahomoni anokwira uye anowira panguva yekuenda kumwedzi anogona kukonzera mazamu, kutonhora, aches, uye kunyange kutinhira mukati mako.
Kana mazamu ako e fibrocystic (asingashanduki akashandura mazamu ako lumpy kana tambo-kufanana nemucheka), iwe uchaonawo mavhinga uye unobata nyore nyore paunenge uenda kumwedzi.
Chii chaunofanira kuziva pamusoro pekutambudzika uku uye chii chingaita kuti zvive nani?
Zvinokonzera Breast Pain During the menstruation
Mwedzi wako wekuenda kumwedzi unoenderana nekuchinja kwemazinga eestrogen uye progesterone. Aya mahomoni anokosha anokugadzirira mazamu uye hutano hwekubereka hungava nepamuviri. Kuona kwepamuviri runyoro kunogona kubva kubva pachipfuva chelobe uye mazamu emucheto achiwedzera kumativi ose ekuzora.
Zvinetso zvepabonde zvingava zvakanyanya kungoitika nguva isati yasvika kumwedzi, uye zvishoma nezvishoma unopera panguva uye pashure pekufamba kwako. Kune vamwe vakadzi, kurwadziwa kwepamu kunopfuurira nguva dzose asi kunowirirana mukuderera sezvo kufamba kwake kuchifambira mberi. Kurwadziwa kwepamuviri chepamu hakusi chiratidzo chekenza yemazamu. Kazhinji nguva, kurwadziwa kwepamuviri hakufananidzi nekenza yemazamu kunyange kana isiriyo, uye chidzidzo chikuru chakawanikwa chevakadzi vakatsvaga kurapwa pakurwadziwa kwezamu, chete 0.2 muzana yakanga ine kenza yemazamu.
Chirwere chechiropa, fibrocystic change, uye breast fretenenomas zvinogonawo kukonzera marwadzo ekuchinja, kunyange zvazvo ose aya ari mazamu akanaka.
Kuwana Kurapa Kwekuenda Kumwedzi Breast Pain
Kana iwe uchinetseka pamusoro pekurwadziwa kwepamuviri kwegore uye iwe hauzive kuti kana kwete here maererano nekunonoka kwako kwemazuva, edza kuchengeta marwadzo ekurwadziwa kwepamu . Iyi chati ichaita kuti zvinhu zvive nyore kana iwe uchida kuonana nachiremba nezvekurwadziwa kwepamu. Chiremba wako angatungamira chirwere chechirwere chemukati , chimiro chemamera, uye / kana chidzidzo che ultrasound kana MRI (kana iwe une ngozi yakawedzerwa yekukura nekenza yemvere).
Chiremba wako angaratidza kushandisa ibuprofen, pamwe chete nemishonga inoratidzirwa yakadai kuderedza kushungurudzika.
Zvimwe zvirwere zvinotaridzirwa kune imwe nzvimbo zvinosanganisira manheru ano primrose mafuta (gamolenic acid), vitamini E, uye vitamini B6.
Mishonga yemishonga inogona kubatsira inosanganisira inonzi anti-inflammatory medication Topricin (diclofenac). Zvimwe kusanganiswa kwekuberekwa kwepiritsi zvingabatsirawo kuderedza marwadzo ane chokuita nehuro.
Nokurwadziwa kwakanyanya kwepamuviri (mastalgia) yakabatana nenguva, mamwe maitiro anosanganisira mishonga Parlodel (bromocriptine), kana Danacrine (danazol).
Kuzvibatsira-Kubatsira Kwepabonde Kutambudzika Panguva Yokuenda Kumwedzi
Heano mamwe mazano anogona kuedza kubatsira kudzivirira nekudzivirira kurwadziwa kwepamuviri panguva yako yekuenda kumwedzi.
- Tsigira Bra: Isa bhandi zvakakodzera zvakakodzera kubatsirana, sekuderedza kuputika uye kuputika kwechifuva chepamuviri panguva yekuenda kumwedzi dzimwe nguva kudzivirira kana kuderedza kurwadziwa kwepamuviri. Iwe unogona kunge uine unyanzvi hwakakodzera kuti uve nechokwadi chokuti iwe unowana mhando yakakodzera yebhu neyakakodzera zvakakodzera.
- Funga nezvemakamisoles: Vamwe vakadzi, zvikuru avo avo vaduku vemazamu, vanogona kunzwa vari nani pasina bras. Mamwe camisoles anopa rubatsiro kunze kwekudziviswa kwebhu yakazara. Bhidhiyo inogonawo kuva yakanyanyisa kupfuura yakasununguka bhu.
- Iko inotonhora kana inotonhorera inogona kubatsira, asi usashandise izvi zvakananga kumapfupa ako. Shandisa tauro kana jira rakapfava pakati pako nepakiti, uye shandisa moto unotonhora kana wechando pamaminitsi makumi maviri chete panguva.
- Pain Relievers: Kuti uwane ruzivo rwakawanda, edza kutora ibuprofen kana aspirin, iyo yose isina caffeine .
- Zvidha zvinokonzerwa nekasefa: Zvidzidzo zvakavhenganiswa pamusoro pebasa re caffeine mukutambudzika kwepamu, asi vakadzi vazhinji vanozokuudza izvi zvinogona kuita kusiyana kukuru. Ramba uchifunga kuti caffeine inowanikwa kwete chete muhomwe zhinji, teas, uye zvinwiwa zvinodhaka asi mune chokoreti.
- Shandisai uye gadzirai munyu: Inwa mvura yakawanda uye mucheke zvakare pamunyu kuti udzivirire mvura yekuchengetedza.
- Slim Down: Drop mamwe mapaundi kana uchida. Iwe unogona kushamiswa kuti kungorasikirwa zvishoma, dzimwe nguva zvishoma kana 2 kusvika ku3 pounds, kunogona kuderedza marwadzo emvere.
- Idya Zvakarurama: Idya zvokudya zvakanyanya-fiber, zvakaderera-mafuta zvinoenderana nezvikamu zvose nemiriwo. Tanga kufunga nezve nyama sechirongwa uye ushandise zvishoma. Izvi zvakanaka kune utano hwemwoyo, kuora kurasikirwa, uye utano hutano, pamwe nehutano uye hutano hwehutano.
- Funga nezvemishonga uye / kana mavhithamini: Funga kudya manheru emvura mafuta, vitamini E, kana vitamini B6 kuderedza kurwadziwa kwepamuviri uye zviratidzo zvemurume , asi nguva dzose taura nachiremba wako kutanga. Ngwarira kuti kune hunyoro huchapupu hwezvesayenzi hwemishonga iyi yemishonga. Iyi miriwo haifaniri kunge inokuvadza, asi inogona kuwirirana nemimwe mishonga uye inogona kukonzera mamwe madhara.
- Zvikuvadze: Ita kuti uwedzere kushushikana kwako nekuita zvinyorovedza muviri, kutora bhaji rakakosha, kana kushandisa dzimwe nzira dzekufema zvishoma. Aromatherapy inogonawo kubatsira kubvisa kushushikana, izvo zvingaderedza marwadzo ekurwadziwa.
Pasi Pasi Penguva Yenguva Yakabatana Breast Pain
Kuenda kumwedzi kunosuruvarisa mazamu kunogona kuderedza zvikuru mararamiro ako ehupenyu, asi kazhinji nguva dzekudzivirira dzinogona kuderedza marwadzo ako. Kana marwadzo ako ari kukanganisa mabasa ako, iva nechokwadi chekuona chiremba wako, uye zvechokwadi ona chiremba wako kana marwadzo ako akaoma. Kune mishonga yemishonga inowanika uye yakakoshawo kuve nechokwadi chokuti marwadzo ako ndeokuti "anowanzo" kurwadziwa kwepamu.
> Sources:
> Goyal, A. Breast Pain. BMJ Clinical Evidence . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Chimiro neAtypical Kuzivisa zviratidzo zveKenza yeBeresi uye Kushamwaridzana Kwavo Nezvikamu Zvokuongorora: Uchapupu kubva kuNational Audit yeCcercer Diagnosis. Cancer Epidemiology . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P., uye P. Rajput. Mastalgia Cured! Randomized Trial Kuenzanisa Centchroman kusvika Manheru Primrose Oil. Breast Journal . 2012. 18 (5): 509-10.