Wakave wakarwa nemabvi , uye iwe uri kutambudzika kufamba uye kukwira masitepisi usina kurwadziwa. Iwe unoshanyira chiremba wako, uye MRI inogadzirwa iyo inoratidzira bheji meniscus inoparadza . Kuvhiya kunorudzirwa. Zvinoratidzika zviri nyore, asi zvinonyatsokosha?
Kutsvakurudzwa kwemazuva ano kunoratidza kuti imwe nzira yekurapa kwepanyama inogona kugovera zvakafanana nekuvhiya kwemazino akadzora mumabvi ako.
The Meniscus
Zvinonzi meniscus-kana meniscii pakutaura pamusoro pavo muzvizhinji-ndezvishoma zvigadziro zvechigamba mumabvi ako. Iwe une mbiri mumabvi ose, imwe pane mukati mechipindi uye imwe pane kunze. Aya meniscii anoita sechishamiso chekunyanyisa mumabvi ako; vanobatsira kunyora zvinokonzera kuburikidza nemabvi ako akabatanidzwa. Iyo meniscus inobatsirawo kubvumira bhegi rako kuti rinyenye uye rakanyatsorongedzerwa zvakakodzera sezvo rinenge rakanamatira zvakananga.
Dzimwe nguva kusvetuka nekudzika muchinzvimbo chisingaoneki kana kukanganisa pamusoro pemabvi ako netsoka yako yakasimwa pasi inogona kutsamwisa meniscus yako. Iyo meniscus inogona kusvibiswa kana kubvaruka. Dzimwe nguva, kupfeka uye kubvarura kubva mumamiriro ezvinhu anokanganisa seArthritis kunogona kukonzera meniscus kuputsa mumabvi ako. Kana izvi zvichiitika, kurwadziwa mumabvi ako kungaguma. Mabvi ako akabatanidzwa anogonawo kuvhuvhuta, uye inogona kubata kana kuvhara kana ichifamba mune dzimwe nzvimbo. Izvi zvinogona kukonzera kukanganisa kukuru kwekufamba.
Zviratidzo zvekunyorwa kwemasikati mumabvi ako zvinogona kusanganisira:
- Knee pain
- Knee kuzvimba
- Kuvhara bhudzi rako
- Kurasika kwemafambiro emabvi (ROM)
- Kupera simba mukati me quadriceps yako kana kumira uye musimba kumativi ako mabvi
- Kuoma kunokwira kubva pakagara, kufamba uye kunomhanya, kana kukwira uye kutsika matanho
Kana uine chimwe chezviratidzo izvi, tarisa nechiremba wako pakarepo. Chiremba wako anogona kurayira kuongororwa kwakakosha kwamabvi ako, uye iye anogona kukurudzira iwe kuona chiremba wepanyama we meniscus yako yakabvaruka.
Therapy Therapy and Menornus Torn
Kana iwe une meniscus yakabvamburwa, chiremba wako angakutaurira kune chirwere chepanyama. Iwe unogonawo kukwanisa kuona PT kuburikidza nekuwana zvakananga pasina chiremba kutumira. Unhu hwehutano hwako hunofanira kunge hunodiwa iwe pachako nokuda kwezvaunoda, kunyange zvazvo pane zvimwe zvinangwa zvinowanzoitika kana uchigadzirisa meniscus kuchema.
Zvinangwa zvehutano hwepanyama hwemambo hunoputika zvinosanganisira:
- Kuvandudza romu ROM
- Kuvandudza simba remaviri ako akapoteredza bvi rako
- Deredza kudonha kuburuka
- Deredza kubvisa marwadzo
- Kuvandudza hupenyu hwemabvi ako uye pasi rose pasi
- Dzidza nzira dzokudzivirira matambudziko emabvi mune ramangwana
Haasi Hwose Munhu Akabvamburwa Zvinotoda Kuvhiya Here?
Heino chinhu chinonakidza pamusoro pe meniscus misodzi mumabvi ako: vanhu vakawanda vanevo uye havana marwadzo . Kutsvakurudza kunoratidza kuti vanhu vakawanda vasina marwadzo emabvi uye pasina kurasikirwa kwebasa mumabvi avo vachiri ne-meniscus misodzi pamifananidzo yeMRI. Ko varwere ava vanoda kuvhiyiwa here? Zvichida kwete. Chiremba wako haafaniri, kana asingafaniri, kuita chirwere kune murwere asina kurasikirwa kwebasa, asina kurwadziwa, uye pasina kurasikirwa kwesimba kana kufamba.
Mifananidzo paMRI inogona kuoma kuona, uye dzimwe nguva mifananidzo iyi haitauri nyaya yose. Zvechokwadi, zviitiko zveMRI zvinogona kubatsira pakurongedza kusarudza kwako shure kwekukuvara kwemabvi, asi MRI inofanira kuva chinhu chiduku chiduku chekutarisira kwako. Kucherechedza kwako kwekuchipatara uye kurwadziwa kwemabvi ako uye basa zvakare zvinoshandiswa zvakasiyana-siyana kuti uzvifungisise paunosarudza kuvhiyiwa kana kwete nokuda kwemanicus yako yakabvaruka.
Kana iwe une meniscus yakabvaruka, mabvi ako angasave achifamba zvakanaka, uye zvinogona kuva zvinorwadza uye zvinoputika. Asi zviratidzo izvi zvingave zvenguva pfupi, uye zvingave zviri nani nedzidzo yekurapa.
Tsvakurudzo: Physical Therapy Vs. Kuvhiya kweMambo Wakabvaruka
Kuvhiyiwa kunonyatsodikanwa here kune meniscus yakabvaruka mumabvi ako? Zvichida kwete, uye ichi ndicho chikonzero: tsvakurudzo inoratidza kuti nguva yakareba yekuguma kwekuvhiyiwa pamwe nekurapa kwepanyama kwemazino emvura kunogona kupa chibereko chimwechete kune vamwe varwere.
Chimwe chidzidzo chakabudiswa muNew England Journal of Medicine chakaongorora mugumisiro wepurogiramu yehutano hwepanyama maererano nekuvhiyiwa uye mushure mokushanda PT kuvanhu vane kneearthritis yegondo (OA) ine meniscus macho. Chidzidzo chacho chaisanganisira varwere 351 nemabvi OA uye meniscus tear. Murwere mumwe nomumwe aisarudzwa kuti aite chirwere chemadisitori chegumbo achiteverwa nerehab kana kuti kungoenda kune kurapwa muviri pasina kuvhiyiwa. Kuvhiyiwa kwaiitwa kwaiva mabheti asina kukodzera meniscectomy, chirongwa chinowanzogadzirwa chinoshandiswa kugadzirisa meniscus yakabvaruka.
Varwere vaibvumirwa kuyambuka kubva kune rimwe boka; avo vari muboka rekuvhiya vanogona kusarudzwa kuti varege kuvhiyiwa, uye avo vari mu PT-chete boka rinokwanisa kusarudza kuti rive nerokuvhiyiwa rwemabvi kana rakarayirwa nachiremba wavo.
Mhedzisiro yepamusoro yekuyera kwechidzidzo yakatorwa paWestern Ontario uye McMasters University Osteoarthritis Index (WOMAC), muedzo wemabvi. Dzidzo dzepamusoro paWOMAC dzinoenzanisa nezviratidzo zvakasimba zvemabvi. Aya akawanikwa pakutanga kwekudzidza uye mushure memakore matatu, 6, nemwedzi gumi nemaviri. Izvi zvakaitwa kuti vawane ruzivo rwenguva yakareba pamusoro pemagetsi ebasa.
Migumisiro yechirangaridzo inoratidza kuti pakanga pasina kuchinja kwakakosha mumabvi kushanda mwedzi mitanhatu mushure mekunge kune imwe nguva muboka rekuvhiya kana muchipatara chechipatara. Imwe rufu yakaitika muboka rimwe nerimwe-murwere mumwe muboka rekuvhiya aiva nemapolism yemapinmoni yakanga inouraya, uye murwere mumwe weboka rePP aiva nechirwere chinouraya.
Zvinofanira kuonekwa kuti 30 muzana yevarwere pakutanga ndivo vakagoverwa kuchipatara chechipatara boka rakayambukira kuboka revhivhi, asi 5 muzana yeavo vakarongerwa kuvhiyiwa vakasarudza kutamira boka rerapi. Izvi zvinowirirana nehupenyu hwekuchengetedza-kana iwe uchitanga kurapa kwepanyama nokuda kwemazino akadzora uye marwadzo ako akafuurira anoenderera mberi, iwe unogona kugara uchisarudzwa kuti upiwe. Iyo imwe nzira yemugwagwa, kunyange zvakadaro; iwe haugone kubvisa gumbo rako rokuvhiya kana raitwa.
Pasi pfupi: tsvakurudzo inoratidza kuti iwe unogona kuva nemigumisiro yakanaka nekurapa kwechirwere chemazino akavhara, uye kuvhiyirwa kunogona kubatsira kana zvichidiwa.
Shandisa Nawe PT uye Chiremba Kuti Uite Sarudzo Yakanaka Kumakumbo Ako
Saka iwe unoziva sei kana iwe uchida kuvhiyiwa nokuda kwe meniscus yako yakabvaruka kana kuti iwe unobatsirwa nechirwere chepanyama? Zvinogona kuva chisarudzo chakaoma kuita, saka kana iwe uine marwadzo kubva pamakumbo kubva kuAA uye meniscus yakabvaruka, shanda pamwe chete nechiremba wako kuti aite chisarudzo chakanakisisa chekuti kana kwete kuvhiyiwa. Zvinogona kubatsira kubatsira kuti vanhu vazhinji vane meniscus misodzi vave nemigumisiro yekubudirira kuvhara nekuvhiya uye kushanda nemutano wenyama. Kana zvinhu zvisingafambi zvakanaka nekurapa, iwe unogona kusarudzwa nguva dzose kuti uite chirwere chegumbo kana uchikurudzirwa nachiremba wako.
Iwe unoziva sei kuti inguva yekurega kurapwa kwepanyama uye kuongorora chirwere? Kune zvimwe zviratidzo nezviratidzo zvinogona kuratidza kudikanwa kwekuvhiyiwa, kusanganisira:
- Kupfugama kwemabvi kunoramba kuripo mushure memasvondo matatu kana mana ekudzoka
- Kurashika kwemabvi kukwira kusina kudzorerwa ne PT
- Kutambudzika kufamba, kukwira kubva pakagara, kana kukwira makwidza
- Bhiri rinopfugama rukuputika
Nzira yakanakisisa yekuziva kana iwe uchida kuvhiyiwa ndeyokushanda pamwe chete nechiremba wako uye chiremba wepanyama pamabvi ako meniscus.
Kurwadziwa kwepanyika kunokonzerwa neOA uye meniscus macho kunogadzirisa mano ako ekuita basa rako rezuva nezuva rekuita zvekuzorodza. Kana iwe uine marwadzo kubva pamabvi ekuneta, chiremba wako angakukurudzira kuti uone chiremba chiremba wehutano hwako, kana iye angakutaurirei kumurapa wepanyama. Kutsvakurudza kunoratidza kuti iwe unogona kudzoka zvakare, kusuruvara-kusununguka kufamba nehutano hwepanyama uye pasina chidimbu chekuvhiyiwa. Kana iyo PT isingabudiriri kukubatsira kuti uwanezve, unogona nguva dzose kusarudza kutevera nzira yekuvhiya yemabvi ako.
Chirwere chepanyama chinofanira kuva chisarudzo chekutanga kana uchitarisa marwadzo uye kumira kwebasa kunogona kuuya nemabvi madzinesi. Murapi wako anogona kukubatsira kuti uwanezve kufamba kwakanaka uye simba uye kukubatsira kuti udzokere kune yako yekare yebasa.
> Kwakabva:
> Katz, JN, et al. Kuvhiya kunopesana neMishonga yeMutachiona yeMasisitori Mucheto uye Osteoarthritis. N Engl J Med, 2013; 368: 1675-84.