5 Mazano Okukubatsira Unonzwa Wakanyanya Kuwedzerwa uye Uchiwedzera Kuvimba
Masaisai akakurutsa pasi? Hausi wega. Zvakajairika kuti unzwe uora mwoyo, kunyange kuzvifunga, paunenge uchiedza kubvisa nyaya yezvinyama.
Kuzvichengeta pachako kunokupa chikonzero chekunzwa zvakanaka pamusoro pemuviri wako, uye kunogona kukupa kusimudzira apo iwe uchida iwe zvikuru.
1 -
Idya zvakanaka.Kudya kudya kwakanaka kwakanaka mumuviri wako, uye pakupedzisira kunokubatsira kunzwa uchinaka. Kudya zvakanaka kuchapa muviri wako wose, kusanganisira ganda rako, mishonga inofanirwa kuramba yakasimba.
Pane zvokudya here zvaunofanira kuzvidzivirira paunenge uine acne? Zvichida. Zvishoma zvidzidzo zvishomanana zvakaratidza kuwirirana pakati pezvimwe zvekudya uye zvakashata zvakasimba. Zvokudya zvechikafu uye zvokudya zvakakura zvekudya zvinoratidzika sezvakaipa zvakanyanya.
Zvokudya izvi hazviiti kuti zvive mumakumbo mune mumwe munhu akajeka-akaputika, asi zvinogona kukuvadza zviripo zvekubuda kwemava. Saka, kana chikafu chinenge chichiita kuti zvipembenene zvive zvakanyanya kuipa, vadzivisa iyo inonaka.
Verenga On:
Ndezvipi Zvokudya Zvingaita Kuti Zvibvumirwe?
2 -
Wana zvakakwana kurara.Tatarisana nazvo, zvinhu zvose zvinoratidzika zvakanyanya kuipa kana iwe wakaneta uye wakaneta. Edza kuwana maawa masere ekurara usiku humwe, kana kutora nguva dzose apo iwe uchida. Paunenge wakazorora zvakanaka zviri nyore kuchengetedza zvinhu nenzira yakajeka.
Ingofunga kuti uri kuchenesa chiso chako usati warova mutsago usiku humwe. Kubvisa tsvina, mafuta akawandisa, uye mazamu kuchabatsira kubvisa ganda rako, uye kukubatsira kuti uyeuke kushandisa mishonga iyi.
Verenga On:
Gara Usiku Hwakanaka Usiku
Chikonzero Nei Usingafaniri Kudzokorora Zuva Rako Kushandura Meso
3 -
Dzidzira nguva dzose.Chimwe chidzidzo chinoratidzira avo vane acne vanowanzoita zvishoma kudarika vamwe vavo vakajeka-ganda. Asi kurovedza muviri inzira yakanaka yekuvandudza mafungiro ako!
Haisi kungoita muviri wako nguva dzose kunoita kuti mwoyo wako nemapapu zvive nesimba, asi zvinokubatsira kuti urove kushungurudzika uye unogona kuderedza kushushikana uye kuora mwoyo. Kunze kweizvozvo, kana iwe unofara pamusoro pezvinhu izvo muviri wako unogona kuita, zvinokubatsira kuti uisa pfungwa pacheche rako.
Nguva dzose ishambai nokukurumidza sezvinobvira mushure mekudzidzira, zvakadaro. Kupikira kunogona kuvhiringidza uye kuwedzera kukura, kunyanya
shure uye muviri kuputika .
Verenga On:
Ko Acne Inokuchengetedza Kubva Kushanda Kunze Here?
4 -
Tanga kurapa acne yako, kana iwe usati watove.Acne haisi kuzoenda kwayo pachayo, saka nokukurumidza iwe watanga kurapa zviri nani.
Kana yako acne iri munyoro, edza anopfuura-the-counter. Asi usamira kuti uone chiremba kana iwe usiri kuona humwe huri nani huri shure kwevhiki dzinoverengeka. Chiremba wako ane arsenal ye-acne-fight treatments iyo inokutora iwe munzira yako kuenda kunonyatsojeka ganda.
Zviri nyore kunzwa usiri kubatsirwa kana iwe uchibuda uye usingazivi kuti ungamisa sei. Kungokuziva kuti watora danho rekuvandudza ganda rako kunogona kukubatsira kunzwa uchitungamirirwa.
Verenga On:
Inonyanya Kubudirira Acne Treatments
5 Zviratidzo Inguva Yokuona Dermatologist
Nzira Yokuwana Dermatologist Yaikuru
5 -
Wana rubatsiro, kana uchida.Chirwere chinogona kuva chinetso chinokanganisa, zvichiita kuti unzwe uchizviziva uye unonyara. Iwe hausi iwe usina maturo. Vanhu vazhinji vane acne vanonzwa saizvozvo.
Munhu wose ane pasi mazuva kamwe munguva yakati. Asi kana hutachiona hunoita kuti hupenyu hwako husvike pakuti huri kukukanganisa kuzviremekedza kwako, inguva yekuwana rubatsiro. Taura nachiremba wako. Usarega pfungwa dzako, uye usanyara.
Kuora mwoyo, kuzvidya mwoyo, kusununguka kwevanhu, uye pfungwa dzekuzviuraya zvose zviratidzo zvinonyevera iwe haufaniri kukanganwa. Ndapota tora rubatsiro pakarepo. Nekubatsira, unogona kunzwa uri nani.
Verenga On: