Nzira Yokuti Kwete!
Icho chisarudzo chako chekudzivisa kuzvidzora . Iwe ndiwe unotungamirira, uye iwe unogara uine chisarudzo chekusarudza kurega kuva neukama hwepabonde. Kuzvidzivirira ndiyo chete nzira yekudzivirira iyo inobatsira 100% mukudzivirira kubata pamuviri uye zvirwere zvepabonde . Muhukama, kuzvidzora kunongoshanda chete kana vose vaviri vanobvumirana nazvo. Yeuka, kuti nenguva, hukama hwako hunogona kuchinja; chisarudzo chako chekuregera chinogona kuchinja zvakare - izvi, zvakare, zvakanaka. Sarudzo yako nguva dzose!
Sarudza Zvaunoda Kuita Nezvebonde
Zvakakosha kuti iwe usarudze zvaunoda kuita maererano nepabonde panguva yaunonzwa uine musoro, wakangwara, uye wakanaka pamusoro pako. Edza kuva akajeka pamusoro pezvikonzero zvako zvekuda kudzidzira kuzvidzora. Nenzira iyi, kana iwe ukazviwana uri mumamiriro ehutano, iwe unogona kuzviyeuchidza kuti sei wakaita sarudzo yekurega.
Ita Zvisarudzo Zvepabonde Pamberi
Zvinobatsira kusarudza zvisati zvaitika kuita zvepabonde (kana zvakadaro) iwe unenge uine chido chekutora mukana. Tora nguva yekufungisisa chaizvoizvo kusava nehanya kuchareva iwe. Zvinobatsirawo kuronga (mberi) kuti iwe ungati sei "kwete" kuita zvepabonde, kana kuti iwe unogona sei kudzivisa iwe pachako mune zvingaita zvepabonde. Funga pamusoro pemafungiro emashoko kana mazwi anoratidza kusarudza kwako kuzvidzora (kunyange tanga uchiita kuti uite chisarudzo uye kupembera kwepamusoro).
Taura Nomumwe Wako
Iva nechokwadi kuti iwe unoudza mumwe wako , zvakajeka uye nguva isati yasvika, zvaunenge uri uye usingadi kubatanidzwa. Edza kuva nehurukuro iyi zvinhu zvisati zvaita zvepabonde zvingave zvakaoma kujekesa pamusoro pezvaunoda paunomutswa. Iva akatendeseka pamusoro pemanzwiro ako uye maitiro uye nekururamisa pamusoro pemiganhu yauri kuisa.
Dzivisa Matambudziko Akanyanya Kuoma
Edza kugara kure nemamiriro ezvinhu apo zvingave zvakaoma kurega kwete (zvakadai seimba isina chinhu kana mushure mokunge motokari). Zvinobatsirawo kuramba uchinge wakanyanyisa kana uchikwanisa kubatana (sekushandisa doro kana zvinodhaka zvinogona kukanganisa chisarudzo chako uye kutonga). Ngwarira zvirongwa zvinogona kukanganisa chisarudzo chako chekuramba uchidzivisa uye kuronga hurongwa hwekudzivisa mamiriro ezvinhu aya.
Iti "Kwete" Sezvaunofungidzira Izvo!
Kana iwe ukazviwana uri mumamiriro ezvinhu anopindira, taura kwete zvakajeka uye uireve. Kuzvidya mwoyo kunogona kunyanya kuoma munguva dzakadai. Edza kuyeuka urongwa hwako hwekutaura "kwete" nesimba. Kana iwe ukazviwana uchinetseka, funga nezvemigumisiro yehupenyu hwako uye zvikonzero nei wakasarudza kusava nehanya. Edza iwe zvakaoma zvikuru kuti urege kuongorora zvakare kana kubvunza chisarudzo chako chekudzivisa kudzivisa iwe uri mumamiriro ekurara. Ita nepaunogona napo kuti uite maererano nesarudzo yako kusvikira iwe uri mumamiriro ezvinhu apo iwe unokwanisa kufunga nezvazvo uye udzokezve chisarudzo chako ne musoro wakajeka (uye kwete kusamanikidzwa).
Dzidza NezveMutumbi Wako
Vanhu vazhinji vakanditaurira kuti kunzwisisa muviri wako nekuziva nzira dzekuchengetedza hutano kunobatsira pakuchengeta chisarudzo chako chekurega. Dzidza nezvezvirwere zvepabonde zvisingabatsiri kana kurapwa. Mamwe maSDD, sa hepes , achapedza hupenyu hwako hwose, uye HIV inogona kutungamirira kuAIDS , iyo inogona kukonzera rufu. Izvi zvinogona kubatsira kusimbisazve chisarudzo chako.
Uyewo, kutsvakurudza kwakaratidza kuti vakadzi vanoita tsika dzokurega kuzvidya mumakore ekuma20 vanogona kuva nehutano hwakanaka pamusoro pevakadzi vasingaiti. Kuzvidzivirira kunoderedza mukana wavo wekushaya vana, kuve nekenza yemukomana, uye kubvumirana neDDD.
Dzidzidzise Pamusoro Pekuberekwa Kwekuzvarwa uye Safe Sex
Kunyangwe iwe wakasarudza kuzviita kusazvidzora, zvinobatsira kuziva kuti vanhu vazhinji havakwanisi kuzvizvidzivirira pachavo pakuberekwa kana kutapurirwa kana vakasarudza kugumisa kudzivisa kwavo.
Nokudzidza nezvenzira dzakasiyana-siyana dzekudzivirira nekuwanikwa uye kuti ungazviwana sei, iwe uchava wakagadzirira kana iwe uchichinja pfungwa dzako.
Tsvaga Nezvekukuvara Kwekudzivirira
Zvakakosha kuti iwe uone, ikozvino, pamusoro pekudzivirirwa kwekukurumidza kwekuberekwa kwepabonde chete kana iwe uchiita zvepabonde pausina kuronga kana kutarisira. Chinangwa chako chinogona kunge chiri kudzidzira kudzivisa; zvisinei, dzimwe nguva zvakaoma chaizvo kufanotaura maitiro aunogona kuita kana uchitaura nemumwe munhu anoidza zvepabonde. Kune zvirongwa zvekudzivirira zvinogona kuwanikwa zvinogona kutorwa kusvika mumazuva mashomanana mushure mekudzivirirwa kwepabonde kusina kudzivirirwa kunobudirira mukudzivirira kubata pamuviri. Ronga B Chimwe Chengetedza , Tora Gadziriro , Nzira Yangu uye Izvozvo Zvasarudzwa Rimwe reza rinogona kuwanikwa zviri nyore pamusoro pe-counter, risina chiremba.
Ita zvitsvakurudzo zvako uye uone nguva isati yasvika iyo yezvokutengesa zvekumba yako inotakura izvi zvinosarudzwa zvekuzvidzivirira kwekuberekwa kwepabonde - iwe uri kufunga zviri nani panzvimbo pekutsvaga shure kwechokwadi.