Kudzidzira Chirongwa Pashure peKubvambura kwaBockerer

1 -

Tanga paIndaneti yeBocker's Fracture Exercise Program

Kana iwe wakatambura kuputsika komubatsiri , iwe unogona kubatsirwa kubva kune avo vane unyanzvi huripo hwechiremba wepanyama kuti akubatsire kuzorora zvakare. Vako PT vanogona kuongorora ruoko rwenyu uye ruoko rwendo rwekufamba (ROM) , simba, uye basa uye kuita mazano kuti akubatsirei kudzokera kumabasa ako echiitiko.

Chimwe chikamu chemurairi wako wekuputsika kwebhokisi ndiyo chirongwa chekuvhiya. Kudzidzira kubhurwa kwebhokisi kunogadzirirwa kubatsira ruoko rwako neminwe kufamba zvakanaka uye zvinoshanda zvakanaka. Iko PT inogona kunyora maitiro okuita iwe sechikamu chemuitiro wekuita kumba.

Heano danho rekuita-nhanho-chirongwa chinogona kunge chakangofanana nechimwe chinorongedzerwa nemutano wako kana chiremba mushure mekuparara kwebhokisi.

Chimboona nechiremba wako kuti kunyatsoita basa kwakachengeteka kuti iwe uite, uye enda kushanyira PT yako kuti udzidze kuti ndezvipi zvinoshandiswa zvakanakisisa kune yako chaiyo mamiriro.

Takagadzirira? Ngatitangei.

2 -

Wrist, Hand uye Finger Range of Motion

Kana iwe ukapfeka rakakanda kana kuputika apo kuputika kwako kwebhokisi kwaive kuchirapa, unogona kuwana kuti munwe wako, ruoko, uye wande yekutenderera yakagadzikana kana chiremba wako achibvisa rakakandwa. Maitiro ako okutanga anotsanangurwa neTP yako angangodaro yekudzorera ROM.

Kudzidzira kunogona kunge kusingaiti ROM, apo PT yako inotambanudzira iwe, kana PT yako inogona kuti iwe utange zvinyoro zvishoma nezvigunwe. Simbura mumwe nomumwe nemugariro wayo wakazara-kupfugama uye kururamisa-nechinguva chiduku chekuwedzera. Bata imwe neimwe kwemasvondo gumi, uye ita imwe neimwe kutambanudza kaviri.

Mhedziso yechiratidzo yaunofanira kutambanudza inosanganisira:

• Kufungidzirwa
• Extension
• Kutseuka kwemasvikiro (kuisa ruoko rwako kumuromo wako)
• Kuparadzaniswa kweUnar (kuburitsa chiso chako kune pinky yako)
• Pronation (kuchinja ruoko rwako uye kuisa ruoko rwako sokunge uri kudururira doro)
• Kuongororwa (kutendeuka shato yako sezvinonzi iwe wakanga uine ndiro yevhu)

Iwe unogonawo kunge uchiita zvinyoro zvinyoro zvishoma zvekufamba maitiro kana iwe wakanga uri kudzivirira ruoko rwako nekuchengeta ruoko rwako rose risingagoni kudzivirirwa muchigamba. Iko PT inogona kukuratidza iwe nzira yakanakisisa yekuvandudza nzira iyo murwi wako unowedzera uye unotenderera.

3 -

Grip Strengthenig Maitiro

Mushure menguva yekudzivirirwa kwekuputsika kwebhokisi, maoko ako emafupa angangonzwa kunge asina simba. Kushanda nesimba rako rinogona kubatsira kunatsiridza nzira iyo ruoko rwako runoshanda. Kubata maitiro ekusimbisa kunogona kusanganisira:

• Chinochera handgrip exercise
• Putty anobata maitiro
• Kushandisa chigadzirwa chakafanana neDigiFlex yekuvandudza simba rekubata

Murapa wako wepanyama angakuratidza iwe zvakanakisisa maitiro aunogona kuita kuti uvandudze hutano hwako shure kwekuparara kwebhokisi.

4 -

Kuvhenekera Kwemitsipa Kuedza Kudzidzira

Kungofanana nekusimbiswa kwakasimba kunogona kuva chikamu chekuburitsa kwako kwekubvisa, kushanda kusimbisa mitsipa yako yemunwe kunogona kubatsira zvakare. Kuchengeta minwe yako yakasimba kunogona kubatsira kuvandudza mafambiro enyu akanaka.

Nzira dzakasiyana-siyana dzaunogona kusimbisa mitsipa yako inogona kusanganisira:

• Kushanda ne-therapy putty
• Uchishandisa mabhanhire elastic rubber paminwe yako kuti uvasimbise
• Kushandisa DigiFlex chido chekushandisa

Murapi wako wepanyama anogona kukuratidza iwe nzira yakanakisisa yekusimbisa mushure wemunwe wako mushure mekushaya kwebhokisi.

5 -

Simba uye Maoko Anoita Maitiro pashure peKubvambura kwaBhokisier

Mushure menguva yekudzivirirwa apo kuputika kwebhokisi rako kuri kuporesa, fudzi rako nemisungo yemaoko zvingave zvishoma zvishoma kana zvakasimba. Kushanda mukuvandudza kufamba uye simba musimba rako uye mafudzi kunogona kukubatsira kuti uwane zvakakwana.

Kudzidzira kunogona kubatsira kunosanganisira:

• Rotator mhepo yakasimba kusimbisa
• Kugadzikana kwemaitiro kushandiswa
• Wrist simba kusimbisa maitiro
• Kubwinya kweEgobho uye simba regirwe rinoshanda

Muongorori wako wepanyama anogona kukuratidza kuti ndeipi iyo inotarisa yako kumusoro kwepamusoro kusimbisa maitiro ekuwana zvakanyanya kubatsirwa kubva purogiramu yako yekurovedza.

6 -

Dzokera Kumabasa mushure meKubvambura kwaBaberi

Saka wakashanda paROM uye simba refudzi rako, zvigaro, uye wrist. Zvino chii?

Chikamu chokupedzisira chepisidho yepurogiramu yako ye rehab mushure mekuparara kwebhokisi kuti udzoke kuzozara basa. Taura neTP pamusoro pezvimwe zvinhu zvauri kurwisana nazvo, uye iye anogona kuronga purogiramu chaiyo yekurovedza uye anopa mazano ekukubatsira kuti uwedzere basa rako. Murapi wako anogona kuongorora simba rako rose nekufamba uye kuita mazano pamusoro pezvaunogona kuita kuti udzoke kune yako yekutanga yekutanga yebasa.

Kutarisana nekuputsika kwebhokisi kunogona kuva chinhu chakaoma kuita. Nokushanda pamwe chete ne dcotor yako uye mushandi wako wepanyama, uye nekutevera purogiramu yekudzorera yakafanana neichi nhanho-nhanho, iwe unogona kuva nechokwadi kuti iwe nokukurumidza uye wakachengeteka kudzokera kune unowanzo hutano hwebasa.