Ichokwadi, zvinonzwika zvisinganyanyi kukosha: zvinogona here kugadzirisa chirwere chehope? Kubva pahutano hwetsika dzevakadzi vekare kuti vadzokorwe purogiramu yakakurumbira yeterevhizheni saDkt. Oz kuratidza uye ichiziviswa muIndaneti maforamu, zvingave kune chokwadi here? Zvinokwanisika here kuti bhora risina sopo rekuporesa maziso ako akasara asina tsvina kana mitsipa yemakumbo ? Dzidza pamusoro pemutambo uyu wemishonga yemusha, simba reuchapupu shure kwahwo, uye kana chiri chinhu chinogona kukubatsira iwe kurara zviri nani.
Chii Chisiyana Pakati Pezvisina Mwero Mitsipa Syndrome uye Leg Cramps?
Chokutanga, iva nechokwadi kuti unonzwisisa musiyano pakati pemakumbo emakumbo asina kusununguka (RLS) uye masikati emakumbo makumbo. RLS inotsanangurwa nekunzwa kusinganzwisisiki kunobatanidza chido chokutama chinowanzoitika kakawanda usiku apo pavete pasi. Izvi zvinoitika panguva yekumuka uye zvinowanzobviswa nekufamba, kunyanya nekusimudza nekufamba-famba kana kushandura makumbo. Inogona kukonzerwa nekushayikwa kwesimbi uye zvimwe zvirwere .
Kusiyana neizvi, mitsipa yemakumbo inoratidzika nekushungurudzika kamwe kamwe uye kunorwadza kwemisungo yetsoka kana makumbo. Izvi zvinowanzoguma kwemaminitsi, asi kurwadziwa kunogona kuramba kwenguva refu. Mitsipa yegumbo ine zvikonzero zvakasiyana uye inogona kusunungurwa nekutambanudza maronda. Vari kuwedzera kukura sezvo vanhu vachikura.
Unogona Kupa Sopa Zvokurapa Zvirwere Zvisingaregi Mitsipa kana Mutsipa Wegumbo?
Munyaya ipi inoshamisa iyo inokurukurwa zvakanyanya pamusoro pokurapa, vamwe vanoratidza kuti bhari yesipo inogona kuporesa makumbo musana usiku.
Ko boro reSpain ringabvisa sei zviratidzo zvekusagadzikana kwemakumbo maziso kana makumbo emakumbo? Pane imwe svesa shure kwezvakaitwa zvakataurwa here? Ndeipi kukuvadza kwekushandisa bhari sese rekusunungurwa?
Zvinokonzerwa nemakumbo asina kusununguka uye makumbo makumbo zvakakomba uye hazvinyatsonzwisisi. Pane humwe uchapupu hwokuti pasi shoma inobatsira kuRLS zviratidzo.
Zvinogona kunge zvichikonzerwa nezvinetso neurotransmitter inonzi dopamine . Ikoko kunogona kunge kune ukama kumatambudziko ari munharaunda kana pakati penheyo system, sezvo inogona kuonekwa inobatanidza neuropheral neuropathy nemamwe mamiriro akaita se multiple sclerosis uye chirwere chaPasinson. Inogona kunge iri nzira yekupedzisira yezvikonzero zvakawanda.
Mitsipa yemigumbo inowanzofungidzirwa kuti inokonzerwa ne-low electrolytes yakadai se calcium, magnesium, uye potassium. Izvo zvinogona kunge zvichida nekuda kwekupera mvura kana kuedza muviri, sekugara kwenguva refu. Mitsipa yemigwa inogona kusanganiswa nezvimwe zvirwere zvakadai sechirwere cheshuga, chirwere chechiropa, kana kushaya kwepso kunoda dialysis. Kufanana nemakumbo emakumbo zviratidzo, chikonzero chaicho hachizivikanwe uye chinogona kuitika nekuda kwezvinhu zvakawanda zvakasiyana.
Sezvo chikonzero chesayenzi chezviitiko izvi hachina kunyatsogadziriswa, kupesana muzivo kunogona kuzadzwa nechitendero chetsika, ruzivo rwomunhu oga, uye kumwe kurapa kwakasiyana. Zvirongwa zveTerevhizheni saDkt. Oz uye The Doctors zvakakurukura kushandiswa kweSaap kuti ibvise mitemo iyi. Iyo inyaya yakakurumbira muhurukuro dzehurukuro uye zvinyorwa zvehurukuro, asi pane sayenzi yekutsigira zvinonzi here?
Mhinduro shoma ndeyekuti kwete. Kutaura zvazviri, mukudzokorora nyaya yacho, pane zvishoma zvitsvakurudzo zvinowanika: kune imwe chete nyaya dzinoongorora sap-scented skin patch inoshandiswa kugadzirisa maronda ane chokuita nekuenda kumwedzi.
Hapana chikonzero chekuisa bhora sese mubhedha senzira yekurapa makumbo asingagadziki kana makumbo. Vamwe vanotaura kuti nenzira imwe neimwe inochinja makemikari emakumbo. Mitumbi yedu haishandisi ne-osmosis: hatigoni kungoita "venzi" kubva mubhegi reSipo rakagadzikwa pedyo nesu mubhedha. Mazano okuisa pasi pechivato, pasi pemashizha, kana kunyange mumasikisi anoratidza kusawirirana kunokanganisa chero chinangwa chekugadzirisa. Ko sopu yaizoita sei mubasa rakanyanyisa pamwe chete nebheji iri pasi pechati kana imwe yakasangana pakati pemakumbo ako pasi?
Nzira yegoridhe yekutsvakurudza zvesayenzi ndeyekuedza kusinganzwisisiki kutongwa.
Muchiitiko ichi, paizova nemapoka maviri akafanana nemakumbo asingagadziki kana kumhan'ara yemakumbo uye chikamu chezvidzidzo zvinoshandisa bhari sese uye imwe hafu ingashandisa placebo, sekuda sechikamu chepurasitiki chakafanana. Zvadaro, zviitiko zvaizove zvidzidzirwa, nekuenzanisa kuregererwa kwechiratidzo kweboka rimwe nerimwe. Zvakanaka, nyaya dzaizopofumadzwa, kwete kuziva kana dzaishandisa sese kana placebo. Izvi zvidzidzo hazvina kuitwa uye zvinenge zvisingaiti kuti mari inogona kuchengetedzwa kuti iite tsvakurudzo sezvo pasina chikonzero chesayenzi kunyange kufunga kuti sese inogona kushanda.
Sei Zvingaita Kuti Bhogi Yese Siribatsire?
Panzvimbo pezvinotsanangurwa nesayenzi, isu takasiyiwa nehupupuriro hwehutano: mumwe munhu anotiudza kuti tiedze kana kuti yakabatsira. Sei vamwe vanhu vangave vachizivisa kuti inoshanda? Iko kunogona kunge yakangoita seyochengeti se-placebo effect. Mitsipa yegumbo inowanzoitika zvishoma nezvishoma, uye zvinokwanisika kuti havasati vadzoka zvakare. Makumbo asingadziviriri zviratidzo zvinogonawo kusiyanisa zvakasimba.
Uyezve, maziso emakumbo asingadziviriki anogona kununurwa nekuvhiringidzwa. Semuenzaniso, kupedzisa crossword puzzle pane ndege inowanzobatsira neRLS pamba. Zvichida kukakata bhari sese kumativi (kana kunyange kufunga pamusoro payo uri pamubhedha) kunopa imwe nharo yekuvhiringidza kwepfungwa uye zororo. Pfungwa ine simba guru pamuviri, uye kuvimba chiduku mumushonga kungangobatsira kuti ishande.
Hapana humwe uchapupu hwokuti rimwe mararamiro e sese rinoshanda zviri nani kudarika rimwe (kunyange Dial, Ivory, uye Irish Spring zvose zvave zvichiitwa nevanhu). Vamwe vakurudzira svender-smented soap sezvazvingaitawo kuti vabatsire kurara, asi izvi zvakare hazvina kushandiswa. Iyi mishonga yemusha haina mari uye haina ngozi. Kunze kwekuti iwe uri weergoriki kune sese, kana mwana kana chipfuwo achiedza kudya, hapana maitiro akasiyana emigumisiro. Munzvimbo yekurapa kwakasiyana, inogona kunge yakakodzera kuedza kune avo vanofarira. Kana iyo isingashandisi, sezvo zvichida haingaiti, iwe unogona nguva dzose kungoisa bhora re sese muimba yekugezera.
Shoko Rinobva
Kana zviratidzo zvako zvichienderera mberi, taura nachiremba wako kana wehope wekurara pamusoro pezvimwe (zvimwe zvinoratidzwa) maitiro ekurapa kwemakumbo asingagadziki kana makumbo emakumbo.
> Kwakabva:
> Ough YD, et al . "Sop-scented skin punch for menstrual cramps: a series series." J Altern Complement Med . 2008 Jul; 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.