Chii Chinonzi Tendonitis?
Tendonitis ndiko kuputika kwetendon, boka rezvipembenene zvinobatanidza musungo kumapfupa. Mamiriro acho ezvinhu anokonzera kurwadziwa uye unyoro pedyo nehutano hwakakanganiswa, huri huri nani nekufamba kwechibatanidzwa ichocho. Tendonitis inowanzoitika kumativi ose, mapepa, nemabvi, asi zvinogonawo kuchinja maziso, mahudyu, uye zvitsitsinho.
Zvigadziriswa zvepanyama zveTendonitis
Kana uri kuona zviratidzo zveTendonitis, zvakakosha kuona chiremba wako kuti aongororwe zvakakodzera. Kunyange zvazvo dzimwe mishonga yemasikirwo inogona kuratidza chivimbiso, kusvikira zvakadaro kutsigirwa kwesayenzi kwekutsvaga kuti chero rudzi rwemishonga inogona kushandiswa inogona kubata chirwere chetendonitis chiripo. Heano mishonga miviri yekufungisisa.
1) Kugadziriswa
Kugadziriswa ndeimwe yemishonga iri nani yekudzidza inorwadza, kusanganisira kurwadziwa kwetendonitis. Semuenzaniso, kuongororwa neboka rekutsvakurudza Cochrane Collaboration rakarongedza kubudirira kwekugadziriswa kwetambo tennis. Zvidzidzo zvitanhatu izvo zvakasangana nekugadziriswa kwavo zvinoratidzira kuti kugadziriswa kwaive kwakabudirira kwekusunungurwa kwenguva pfupi kwekutambura kwetennis yehuta.
Maererano nemasikirwo emutauro weChina , kurwadziwa kunofanirwa kuburikidza nemagetsi akavharizwa munzira dzisingaoneki dzemvura dzomuviri, dzinonzi meridians, dzisina kubhurwa apo mashizha ekugadziriswa akaiswa mucheka ari munzira iyo.
Kugadziriswa kunogona kusunungura kurwadziwa kwepanyama-kubvisa maopioid, kutumira zviratidzo zvinodzivisa hurongwa hwekutya tsitsi, kana kubvisa kusunungurwa kwemakemikari (neurotransmitters) nemahomoni.
Iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako usati waedza kugadzirisa. Migumisiro inogona kusanganisira kusuruvara, kuputika, kana kubuda ropa panzvimbo yenyuchi.
Kugadziriswa kunogona kukonzera kuneta kwenguva pfupi. Kunyange zvazvo zvisingawanzoitiki, tsono inogona kuputsa kana kukuvadza nhengo mukati kana sarudzo. Kugadziriswa kwepachigoni kungasave kwakachengeteka kana uine chirwere chekubuda ropa kana uri kutora "ropa-thinning" mishonga.
2) Kutenderera Kuputika Kuchipisa
Kuchinja kunokonzera kuputika muviri inzira inoshambadza iyo dzimwe nguva inoshandiswa kwetendonitis. Inotendwa kubatsira kubatsira kuderedza marwadzo, kusimudzira ropa kuderera kunharaunda dzakapoteredza, uye kudzivirira kuumbwa kwemavara emucheka uye kusungwa mumatomu anobatanidza.
Izvo zvinokonzera kushambadzira kwekuputika kunokonzera kuputika zvakadzika uye zvinoshandiswa zvakananga munzvimbo inobatwa, zvichienderana nekutungamirirwa kwetendon.
Kubvunzurudzwa kwe2002 neboka rekutsvakurudza Cochrane Collaboration yakanyatsoongorora zvidzidzo pamusoro pekupikisana kwemazamu masheji ekurwadziwa kwetendonitis. Zvidzidzo zviviri zvakawana kuti hazvina kubatsirana nekupikisa kuputika kwepamusoro kune dzimwe nzira dzakadai sechando kana ultrasound, kunyange zvakadaro vatsvakurudzi vakati zviongorori zvakanga zvisingagoni nokuti zvaive zvishoma muhukuru uye kuti zvidzidzo zvakakura zvaidiwa zvisati zvaitika zvingagadzirwa pamusoro pekubudirira kwepakati massage.
Kurapa kurapwa nemudzidzisi akadzidziswa uye ane mvumo inowanzochengeteka.
Iva nechokwadi chokuti unyanzvi hwako hwekusimbisa huna nhoroondo yako yehutano yakakwana. Vanhu vane chirwere chekenza, kupererwa kwemazuva ano kana kusina kuvharika, osteoporosis, rheumatoid arthritis, kuputika kwepisin thrombosis, kenza, ikozvino kushaya mwoyo, kupisa kana mavanga akazaruka, kana kuti vane pamuviri vanofanira kutaura nachiremba wavo kutanga. Mukuwedzera, kupesana kupisa hakufaniri kuitwa pamusoro peganda iro rinotapukirwa, rakaputsika, rakasvibiswa, kana rine utachiona. Hazvifanirwe kushandiswa pakuita rheumatoid tendonitis, bursitis, nerve disorders, hematoma, kana nzvimbo dzakanyanya umo kunetseka kunogona kuipa.
Zvimwe zvinokonzerwa nokushambadza zvinogona kusanganisira kusuruvara kwenguva pfupi, kurwadziwa, uye kuneta.
Kazhinji kazhinji, kuisa muviri kunogona kukonzera kubuda kwemuviri, kupera kwechirwere, uye kushungurudzika kwemishu, kazhinji kunokonzerwa nokushambadza nomunhu asina kukodzera.
Zvimwe Zvirwere zveTendonitis
- White willow
- Tsangamidzi
- Turmeric
- Kushanda Kwokurapa - Ruta, Rhus Tox, Arnica
- Homeopathic cream- Traumeel
- Boswellia
- Bromelain
- Dhiyabhorosi claw
- Proteolytic enzymes
Mitauro yeTendonitis
Mamwe emhando dzakawanda dzinowanzoitwa tendonitis ndeizvi:
- Achilles tendonitis - kurwadziwa kunongova pamusoro pechitsitsinho chechitsitsinho.
- Elbow tendonitis - Pakupedzisira epicondylitis, iyo inonziwo tennis yebhokisi, inokonzera marwadzo kunze kwekunze kwemberi pedyo nehota. Epicondylitis yepakati pemvura, inozivikanwawo sehota yegolfer, inoguma marwadzo pamativi echomukati echemberi pedo nehota.
- Patellar tendonitis - kurwadziwa kuri pasi pemabvi.
- Rotator chifu teteonitis - marwadzo ari pedyo nefudzi.
Mazwi akafanana: Achilles tendonitis, muromo wegolfer, lateral epicondylitis, medial epicondylitis, tennis tete, rotator chifu chetonitis, patellar tendonitis, tendinitis
Kushandisa Alternative Medicine
Kana uri kufunga nezvekushandiswa kwemhando ipi zvayo yekurapa kwakasiyana-siyana kwetendonitis, iva nechokwadi chekuona chiremba wako kutanga. Kuzvibata nemamiriro ezvinhu uye kudzivisa kana kunonoka kutarisirwa kwese kunogona kuva nemigumisiro yakakomba.
Sources
Brosseau L, Casimiro L, Milne S, Robinson V, Shea B, Pugwell P, Wells G. Yakadzika inokonzera kupesana kwemafupa ekurapisa tendinitis. Cochrane Database Syst Rev. 2002; (4): CD003528.
Kleinhenz J, Streitberger K, Windeler J, Gussbacher A, Mavridis G, Martin E. Kuenzaniswa kwechirongwa chechipatara kuenzaniswa nemigumisiro yekugadziriswa uye kugadziriswa kwebindu resaiti mu rotator chifu tendinitis. Pain. 83.2 (1999): 235-241.
Smidt N, Assendelft WJ, Arola H, Malmivaara A, Greens S, Buchbinder R, van der Windt DA, Bouter LM. Kubudirira kwe physiotherapy ye lateral epicondylitis: kugadzirisa kuongorora. Ann Med. 35.1 (2003): 51-62.
Trinh KV, Phillips SD, Ho E, Damsma K. Kugadziriswa kwekuregererwa kweafteral epicondyle kurwadziwa: kurongeka kwakarongeka. Rheumatology (Oxford). 43.9 (2004): 1085-1090.
Zvinonzwisisika: Mashoko anowanikwa pane ino yepaiti inoitirwa zvinangwa zvekudzidzisa chete uye haisi kutsiva mazano, kuongororwa kana kurapwa nechiremba ane chiremba. Hazvirevi kuvhara zvose zvinogona kumira, kushamwaridzana kwezvinodhaka, mamiriro ezvinhu kana zvinetso zvakashata. Iwe unofanirwa kutsvaga kurapwa nokukurumidza mune zvehutano kune chero hutano hwehutano uye bvunza chiremba wako usati washandisa mamwe mushonga kana kuita shanduko kune regimen yako.