Inogona kuva Chiratidzo cheFibromyalgia uye Chronic Fatigue Syndrome
Iwe unozviwana iwe uchidonha nekutuka panguva dzisinganzwisisiki here, nokuti hapana chikonzero chakajeka? Ichi chimwe chezvinhu zvisingadikanwi, kuvhiringidza zviratidzo zve fibromyalgia uye kusingaperi kuneta kwechirwere iwe usingaoni pane izvo zvisingakwanisi zviratidzo zvishoma. Vanachiremba nevatsvakurudzi havanyanyi kuzvidzora pachavo nokuti tine matambudziko akawanda akawanda, asi kana iwe uchifanira kutarisana neizvi zuva rega roga zvinogona kuva nechinetso chikuru muupenyu hwako.
Heano mamwe emashoko zvandakaona:
"Ndicho chinonyanya kukonzera kupfutira kwekunyanyisa?" Icho chinonzi hormonal, side effect yemafungiro angu ose here kana kuti combo yezvose zviri zviviri? Handinetseki kupfeka mazhizha muzhizha nokuti hapana chikonzero - chinongoputika. "
"Ndine dambudziko randisati ndamboona ... risina kutsanangurwa rinokwidzika kwazvo ... kufanana nokubuda kunze kwewageza ... bvudzi rinoputika wet..clothes ... rakanyorova! ... Rakaisa damper mararamiro angu. "
"Mitezo yangu inotonhora uye inorwadza munguva iyoyo, uye zvakadaro chiso changu chichave chikafukidzwa kubva pakupisa mukati."
"Ini handigoni kumira zvakanyanya, mwoyo wangu unotanga kukurova, uye ndinosuruvara zvikuru." Ndinogona kusvibiswa uye ganda rangu rinotonhora panguva imwechete! "
"Ndinoshuva zvikuru-kunyanya kubva mumusoro wangu nemutsipa-kubva pane zvishoma zvandaita."
Chii Chinokonzera Kupopota Kwakawedzerwa?
Zvinhu zvakasiyana-siyana zvingave zvine mutoro wekutuka kwedu, zvichida ivo pachavo kana pamwe chete. Dzinosanganisira:
- Autonomic nervous system kusagadzikana
- Kuchenesa kunzwisisika / Kupindira kune kupisa
- High norepinephrine , zvakasikwa kana kubva kumishonga (antidepressants)
- Kufunganya
Chikonzero bedzi "chinoporesa" ndicho chikamu chekurapa, uye izvo zvingasava chinhu chinokwezva kwauri kana mushonga uri kuita zvakanakisisa kupfuura kukuvara.
Ichi chimwe chezviratidzo izvi tinofanira kurarama kana kuwana nzira dzokugadzirisa nadzo. Chimwe chezvinhu zvinokosha ndechokuti ugare hydrated - shandura zvose mvura uye electrolytes iwe unoputira, nokuti kunyura mvura hakusi kunakidza. Uye zvinogona kuva zvakaoma kwatiri kutaurira patinenge tisina mvura nokuti zviratidzo zvinogona kunge zvakafanana kune vamwe tatova nazvo. (Unogona kuwanika pano: Zviratidzo zvekudzikisa mvura. )
Chitukutu changu chakakura chiri pahuma yangu. Zvinowanzoipa zvakanyanya mushure mokunge ndabuda mubato kana kushambidza, uye zvinogona kuve zvisina musoro kana ndikapwanya vhudzi rangu rakaoma pakarepo. Dzimwe nguva inomira nekudzima-kudzika-pasi, asi dzimwe nguva inongoramba ichiuya. Pamazuva iwayo, ndinofanira kupfeka shati nokuti mberi kwebvudzi rangu kuchaita sekutyisa. Ini kazhinji ndinotakura chikwata neni muzhizha, kana chirwere chinotanga zvakare. Ndakaedza kupikisa pamapfupa angu uye mumusoro mutsvuku, asi hazviiti chinhu chinobatsira.
Ndinofunga kuti zvangu zvinouya kubva kumusana wekunzwa kwekunzwa uye kuvhiringidzika kwekutonga. Muviri wangu unoratidzika se "kubatisisa" kupisa zvakanyanya, uye ipapo shanduro yangu haigone kuzvirongedza zvakanaka kuti idzimure kutenderera kana ikatanga.
Mufananidzo © Jupiterimages / Getty Images