Kusanganiswa kwepakamanikidzika uye kubatsira yoga, mutemo uyu unogona kuva une simba
Kana iwe wakanga uchinge uchinge uchida kuchinja kubva pamutambo wako weSweden, kana iwe wakanyanya kuoma kana kuora mwoyo nekuda kwekurovedza muviri kana arthritis, Thai massage ingangova izvo zvauri kutsvaga. Kusiyana nehuwandu hwakawanda hunoshandiswa hunoshandisa mafuta okuzora uye hunoda iwe kuti usvike uye unokwira pasi pepepa patafura yekuisa, massage yeThai inoitwa iwe paunenge wakapfeka zvakakwana, kazhinji paine chikwata chakaputika pasi.
Panzvimbo yekuzorora uye kuputira mafungiro anowanzoita maitiro akawanda anozivikanwa ekupisa , Thai massage inoshandisa nzira dzakatambanudza, dzinokwevera, uye dzinozunungusa kuti dzigadzirise kusagadzikana uye dzinovandudza kushanduka kwezvinhu uye kufamba kwekufamba. Iko dzimwe nguva kunonzi "munhu webenzi wega yoga."
Murapi anoshandisa maoko ake, mabvi, makumbo, uye tsoka kukuendesai muzvikamu zvakasiyana-siyana zvema yoga-sezvinoita uye zvinoshandisa zvakadzika musimba kudzvinyirira, kubatana pamwe, uye acupressure. Kurapa kweThai kunoshandisawo simba rekushanda, iro, maererano nemaitiro ekare reAsia, rinoshandisa minda yakashata yakaoma mukati memuviri. Inogadzirisa kuvhara, kushaya simba, uye kusaenzana mukuderera kwesimba iri, iro rinotendwa kuti rivandudze hutano hwevatengi.
Isita kuTrailing Inorwadza Here?
Kushandisa kushungurudzika kwemafupa musinga fiber adhesions (inozivikanwa se "musinga maziso") zvinogona kukuvadza, asi kune musiyano pakati pekunyanganisa kwakadaro nekurwadziwa nekuda kwekunyanyisa kana kusina kukodzera kushorwa uye kutambanudza.
Kunyange zvazvo zvingava zvakaoma kudzivisa kusagadzikana apo unotarisa misi miviri, munhu akakodzera, ane mvumo yekurapa mutevedzeri anofanira kukwanisa kugadzirisa kushambadzira kwemasasa uye kufamba kwekuti iwe urege kurwadziwa.
Kuisa muviri weThai dzimwe nguva kunorondedzerwa sekunorwadza, asi chiremba chinoshandiswa mumiririri anofanira kushandisa mhinduro yako uye kugadzirisa dhigirii rekumanikidza uye kutambanudza.
Mikana Inobatsira yeTrailing Massage
Kuchengetedza kwemarudzi ose kunowanzoshandiswa kugadzirisa kushushikana nekudzivirirwa kunopesana nehutano hwehutano. Zvinonziwo kuwedzera simba nekuvandudza hupenyu hwekufamba uye kushanduka. Kuisa muviri kuThai, kunyanya, kunonzi kunobatsira kana kujekesa matambudziko akawanda eutano. Kunyanya, inogona:
- Bvisa marwadzo emusoro
- Kuderedza marwadzo ekurwadziwa shure (zvinowanzosangana uye zvinorwadza zvisingaperi zvisingaregi kumashure)
- Bvisa marwadzo emisumbu uye kupararira pamwe chete nekuoma kwekubatana nekurwadziwa
- Wedzera kushanduka kwemamiriro uye mararamiro ekufamba
- Stimulate kuparadzirwa uye lymphatic drainage
- Kuwedzera simba
- Calm the nervous system
Zvinogona kuitika Contraindications
Chirairiro inoshandiswa kuyanisa mishonga inofanira kukubvunza nezvehupenyu hwako hwehutano husati hwaita. Kuisa muviri muThai kunogona kunge kusina kuchengeteka kune mumwe munhu ane utano hwakadai sa disk herniation, osteoporosis, kuvhiyiwa kwemazuva ano, kana chirwere chemwoyo. Kana uri kufunga nezvekuedza kuchenesa kuThai, chinhu chakanakisisa chekutarisa nemupi wako wehutano wehutano usati wawana kurapwa kuzokurukura kana zvakakodzera kwauri.
Vakadzi vane pamuviri vanofanira kutarisa nachiremba wavo vasati vasvika. Kana iye akati zvinenge zvakanaka, bvunza kukurudzirwa kwechiremera chekusimbisa musasa uyo anozivikanwa pakubata pamuviri.
Kuchengetedza hakufaniri kuitika pamusoro pemakumbo, kupisa kana kusina simba rweganda, kusvibiswa kana kuzarura mavanga, kuputika kweganda, matumbu, chirwere chepamuviri, kana kuputika kwemazuva ano.
Zvaunofanira Kuziva Usati Wasarudzwa
Iwe unowanzobvunzwa kuti uuye kana kupfeka kusununguka, zvigaro zvekugadzikana kusvika kuunwa.
Chimiro chekunyanya kuitisa kuThai maminitsi 60 kusvika maawa maviri kureba.
Dzimwe dzimwe mazano:
- Usadya kudya kunorema usati wapera.
- Kana iri nguva yako yokutanga kumakiriniki kana kuti spa, famba zvishoma nemaminitsi gumi ekutanga kuti upedze mafomu anodiwa uye uchinje. Kana zvisina kudaro, ngauve nemaminitsi mashoma mambakwedza kuitira kuti uve nenguva yekushandura usati watanga kushambadza.
- Iva nechokwadi chokuti unyanzvi hwako hwekusimbisa huna nhoroondo yako yehutano hwakakwana nokuti vanhu vane mimwe mitemo havafaniri kuva nekutema kuThai.
- Kana iwe uchinzwa kusagadzikana chero nguva, rega kurapa kwako kurapa kuziva.
Kana iwe uri mutsva yekudzikisa, heano mamwe maitiro ekuzodza mhando dzemibvunzo yakapindurwa .
> Sources
> Apfelbaum, Amanda. Thai Massage: Muviri Wakachena Basa. Penguin, 2004
> Chikoro cheThai Yoga Massage.