Usati watsanangura kurwadziwa kwako kweM MS kune chiremba wako, zvibvunze mibvunzo iyi
Kana uine chirwere chinokonzera marwadzo akadai se multiple multiple sclerosis (MS), zvose zvaunoda ndiye chiremba wako kukuunza zororo apo iwe unoti zvinorwadza. Asi iwe unotora basa rinokosha mukubatsira chiremba wako zvakarurama uye nekukurumidza kurwara kurwadziwa kwako. Kunyange zvazvo kurondedzera kurwadziwa zvakadzama kunogona kunzwa kunetseka mukati mezviitiko zvakashata, ruzivo (kana kushaikwa kwaro) rwaunopa runogona kureva musiyano pakati pekunzwa zviri nani uye kurarama nekusazvidzora, kudzivisa marwadzo.
Kunyatsotaura hazvirevi kwete chete kuongororwa kwezvinangwa, asiwo nokuti vanachiremba vakawanda vanogona kunge vachinetswa kune marwadzo. Pashure pezvose, vanonzwa nezvazvo kubva kuvarwere vavo zuva nezuva. Uye sezvo vazhinji vedu tine ruzivo rwekutya zvishoma kana kutyisidzirwa patinoshanyira chiremba, tinogona kukanganwa chimwe chinhu chakakosha kana kuti tisati tifunge kugoverana kuti kurwadziwa kwakadini kunoshandura hupenyu hwedu. Kuita zvinhu zvose musimba rako kutsanangura marwadzo ako zvakajeka uye zvakarurama kunokupa mikana yakanakisisa yekunzwiwa nekubata zvakakodzera.
Pain uye Multiple Sclerosis
Pain mu MS inogona kukonzerwa nehutachiona huro pachahwo kana semamwe emamwe zviratidzo zveMMS , zvakadai sepasticity , neuralgia , kana kusagadzikana. Kune mishonga inogona kubatsira chero mhando ipi zvayo yekurwadziwa, asi chiremba wako anofanira kukwanisa kuziva chinonyanya kukonzera marwadzo ako, uye kuti zvakanyanya sei kuchinja hupenyu hwako, usati waziva kuti ndeipi nzira yekuedza nayo uye kukuvadza kuva mune kurwadziwa kwekutambudzika kusvika.
Mibvunzo Yokuzvibvunza (uye Gadzirira Kupindura)
Heano mibvunzo pamusoro pehutano hwako hweSMS hunofanirwa kugadzirira kukurukura nachiremba wako. Kufunga pamusoro pavo nguva isati yasvika, uye kunyora pasi mhinduro dzako, zvinogona kuita kuti musangano wako uende zvakanaka. Kunyange zvazvo izvi zviri pachena kuti zvinorwadza, iwe unogona kuzvigadzirisa kuti ushande kune chero chipi zvacho chiratidzo kana kuti mishonga yechirwere yaunogona kuva nayo kubva pane chirwere chako.
Ndeipi Inokuvadza?
Iyi ingangodaro mubvunzo wakaoma wevose kupindura. Zvisinei, rangarira - iwe unofanirwa kuva sechinhu chakanaka sezvinobvira. Usati, "shure" apo chokwadi chiri "kuderera kumashure uye dzimwe nguva pasi pasi pamakumbo angu." Kana zvichibvira, taura kumarwadzo. Kana marwadzo ako achifamba-famba, udza chiremba wako nzvimbo dzose dzinogona kurwadza uye nzvimbo dzinokuvadza kakawanda.
Inosvika Rakareba Sei?
Your doc ichaedza kuongorora kana marwadzo ari paroxysmal (zvinoreva kuti zvinouya kamwe kamwe uye zvishoma nezvishoma, zvinobva zvasimuka sezvinongoerekana zvaitika) kana zvisingagumi (zvinoreva kuti zvinouya zvishoma nezvishoma uye zvinonamatira kune kwenguva refu zvishoma nezvishoma zvishoma nezvishoma zvishoma kana zvishoma) . Izvozvi marudzi maviri ekurwadziwa anowanzokonzerwa nezvinhu zvakasiyana. Nokudaro unoti iwe unogara uchirwadziwa, kana dzimwe nguva uri kurwadza, hausi kunyatsokwana. Edza chimwe chinhu chakadai: "Ndinogara ndichirwadziwa munzvimbo iyi, asi yakaoma mangwanani-ngwanani uye inotora nguva inenge awa."
Iwe Unowanzotambura Sei?
Edza kutaura zvakananga mumhinduro yako kune izvi uye sanganisira mashoko kubva mubvunzo pamusoro apa pamusoro pehutanhatu. Somuenzaniso, kurwadziwa kwakaitika zuva rega rega masikati kwevhiki rakapera uye rakagara kwemaawa mashanu (kusvikira iwe wakarara)? Kana kuti kurwadziwa kunoratidzika kuuya semwedzi miviri yegore rapera uye kugara kwemazuva matatu zvakananga nguva imwe neimwe kusvikira zvigadzirisa zvishoma nezvishoma?
Kana, wakacherechedza kurwadziwa kwakakomba kana uchipfekedzwa mangwanani ano akazoenda mushure memaminitsi gumi, saka iwe wakafunga kuti unofanira kuitora?
Rini Rakaipisisa?
Iwe unonzwa wakanyanya kuipa apo iwe unotanga kumuka uye wakasimba, kana kuti marwadzo anoita seanoipisisa sezvinoitwa nezuva here? Funga pamusoro pemarwadzo ane chokuita nenguva yekurapa: Ko kurwadziwa kunowedzera kana kuti kwakanaka here mushure mokunge uchitora mimwe mishonga, kana kuti inoita sokuti haina kufanana nemishonga zvachose here?
Ungarondedzera Sei Marwadzo?
Pano, chiremba ari kutsvaga mazwi akafanana nokuputika, kupinza, kupisa kana kuputika. Iwe unogonawo kuwana tsanangudzo uye kupa mhinduro dzakaita se "inonzwa sokuti mumwe munhu akabata banga muhudyu wangu uye ari kuchinya-svetuka" kana "rinonzwa sokuti bhanhire riri kusimbiswa pamakwenzi angu." Pindura nemashoko akawanda sezvaunokwanisa , kudzivisa mhinduro se "marwadzo" uye "zvinorwadza."
Kunyanya Kunetseka Kwacho Sei?
Ona kana iwe uchikwanisa kutarisa marwadzo ako pachiyero che1 kusvika kune gumi - ne "1" kuva kunyanyisa zvishoma uye "10" kuva kurwadziwa kwakaipisisa kwamambo (kana kuipa). Kana iwe uchikwanisa kugara uye kutaura zvakanaka, marwadzo ako haasi e 10. Sezvaunoda kuisa pachena kuti chiremba wako anonzwisisa kuti uri kurwadziwa, iwe unodawo kungwarira pamusoro pekuwedzera kupfuura marwadzo ako, sezvo chiremba wako angadaro iwe unofunga kuti unowanzowedzera kuwedzeredza uye kutora marwadzo ako haisi akaipa.
Inhamo Inobatsira Zvaunofunga Nezuva Nezuva Here?
Mune mamwe mazwi, kurwadziwa kwakakuchengetedza iwe kumba kubva kubasa here? Hauna kuchengeta here mabasa ako epamba akazara mumba mazvo nekuda kwekutambudzika? Ko pane nguva ipi zvayo yaunofanirwa kupedza nguva neshamwari nemhuri yawakabvisa kana kuti usina kuita zvekunakidza kwako nekuda kwekutambudzika? Ko marwadzo ako akakanganisa hupenyu hwako hwepabonde here? Funga zvakaoma chero nguva ipi zvayo iyo kurwadziwa kwako kwakakanganisa upenyu hwako.
Wati Wacherechedza Chero Chinhu Chinoti Worsens kana Kuvandudza Marwadzo?
Funga zvakaoma pamusoro peiyo. Ko kurwadziwa kunowedzera zvakanyanya mushure mokunge uri muzuva here? Iro kurwadziwa kunounzwa nekunze kwekusimudzira (somuenzaniso, kana zvipfeko zvinobata mumuviri wako kana kana mumwe akakumbundira iwe) kana kuti zvinongoerekana zvaonekwa here? Ihwo hutambudzo huri kukura nekudzvinyirira here? Kushungurudzika uye kurwadziwa zvinogona kuita kuti mumwe nemumwe awedzere kuipa mumhepo inotyisa, apo marwadzo maduku anokonzera kushungurudzika kuti inowedzera kuipa, uyezve, kushungurudzika kwechokwadi kunokonzera kuipa kunorwadza. Mukusangana nekudzvinyirira nekurwadziwa, funga nezvevanhu muhupenyu hwako. Iwe unoona kubatana nekuve kune vanhu vakasiyana-siyana uye kurwadziwa kunzwa zvakanyanya kana kuti zviri nani here?
Mishonga Yako Inobatsira Sei?
Funga nezvemishonga yose uye mishonga yawaedza kuti uite marwadzo ako, kusanganisira pamusoro pemiti-mishonga uye chero zvipi zvisiri pamutemo zvinodhaka iwe unogona kunge wakaedza (zvakakosha kuudza zvinhu izvi zvose kuna chiremba, kunyange iwe usingambofungi iye achafunga kuti yaiva pfungwa yakanaka kushandisa zvinhu izvi). Tarisa zvavakaita pamwero we1 kusvika ku10 - "1" iyo iwe wausina kuona kuti ingasvike zvachose uye "10" zvinoreva kuti kurwadziwa kwako kwakakurumidza uye kwakanyangarika zvachose. Usakanganwa kutaura nezvekushandisa doro, kana wakanga uchinwa kuti uedze uye kuderedza marwadzo. Uyewo taura zvimwe zvezvinhu zvawave wakamboedza, kusanganisira kupora , kushambadza , biofeedback kana imwe nzira yakakwana uye dzimwe nzira.
Kunobva:
Brenda Stoelb uye Dawn M Ehde. Kuwanda, kuenzanisa uye kuenzana kwekutambudzika. MS mukutarisa. Multiple Sclerosis International Federation; Nyaya 10, 2007.