Icho Chiratidzo here kana chimwe Chinhu?
Ko fibromyalgia inokonzera kurwadziwa kwetsoka here? Zvechokwadi, nemamiriro ezvinhu aya, kurwadziwa kunogona kukunda chero kupi zvako, pane chero simba, chero nguva. Tsvakurudzo dzinoverengeka dzinoratidza kuti isu fibromite ine marwadzo akawanda etsoka kupfuura vamwe vanhu.
Kunyange zvazvo marudzi ose ekurwadziwa asina kufadza, mamwe ane huwandu hukuru muupenyu hwako. Mukuru pakati peizvi marwadzo etsoka, nokuti kufamba chinhu chinokosha.
Vamwe vaverengi vakati:
- "Mazamu etsoka dzangu ainzwa sokuti akanga ari moto." Zvinorwadza izvi zvinouya uye zvichienda, dzimwe nguva [zvinoramba] kwemwedzi. "
- "[Ini] handigoni kupfeka flip flop kana chero rudzi rweshuga."
- "Handigoni kumira kuti ndibate tsoka dzangu dzisina kufanira.
Munguva yekutambudzika kwetsoka, unogona kuona kuti kungozorora tsoka yako pasi kunokonzera kurwadziwa kunopisa. Bhutsu zvinogona kukuvadza kwete pamasuo etsoka dzako asi zvigwamba zvakare. Kufamba? Agony. Kupindira pane chimwe chinhu chakafanana nesimbi yegetsi kunogona kunzwa sokuti uri kutemwa nechisvo. Kunyunyuta kunowanzosimuka nemakumbo anonzwa sokunge wave uchifamba kwamaawa.
Kutambudzika kwetsoka idambudziko guru. Apo nhanho imwe neimwe inorwadza, zvinoita kuti zvive zvakaoma kuita zvakawanda zvese. Paunenge watove wakagadzikana nekuda kwe fibromyalgia, haunombodi chimwe chinhu chinokuchengetedza kuti urege kuita zvauri kuda kana unoda kuita.
Chii Chinoita Kuti Pave Nhamo?
Tiri kungotanga kuona kuongororwa zvakananga pamarwadzo emakumbo mu fibromyalgia.
Kusvika parizvino, hatigoni kutaura zvakananga pamusoro pezvinoita kuti zvive, asi tiri kutanga kuwana rubatsiro rwevamwe vanofungidzirwa.
Chidzidzo chakabudiswa muArthritis Research & Therapy chakawana kuti vanenge 50 muzana yevanhu vane fibromyalgia vanotaura marwadzo mune rimwe kana mbiri. Izvozvo zvinoratidzika semuzhinji wedu, asi chidzidzo ichocho chakaratidza kuti 91 muzana ane kurwadziwa kwemutsipa 79 muzana anoziva kurwadziwa kwechiputi.
Muzvokwadi, tsoka dzaiva pakati pezvingangoita nzvimbo dzekukuvara.
Kunyange zvakadaro, zvakakosha kutarisa marwadzo etsoka nokuti kukwanisa kwako kufamba kunobatsira zvikuru pakushanda kwako. Kutambudzika kwetsoka kunogona kuita kuti iwe uende zvakasiyana, izvo zvinogona kutungamirira kumashure, matumbo uye mabvi.
Tsvakurudzo inotungamirirwa naGinevra Liptan, MD, inogona kujekesa chimwe chikonzero chinokonzera kurwadziwa kwetsoka dzedu. Icho chinoratidza kuti fibromyalgia inosanganisira kuvhiringidza feccia, iyo inenge yakateteka yezvibatanidza zvisikwa zvinotenderera mumuviri wako wose. Kana izwi rokuti "fascia" richikuyeuchidza nezve " plantar fasciitis ," pane chikonzero chakanaka.
Plantar fasciitis chinhu chinowanzokonzera marwadzo etsoka chinosanganisira boka refascia rinomhanya pasi petsoka dzako, richibatsira kutsigira. Hatizivi chinhu chaicho, asi vamwe vanhu vanofungidzira kuti simbiitis fasciitis chiratidzo kana kuti chinowanzoputika chimiro ne fibromyalgia.
Chimwe chimiro chakajairika matiri, iyo inosanganisirawo kufara, ndiyo myofascial pain syndrome . Inosanganisira zviduku zviduku, zvinokonzera mutsindo mufasia inonzi mapurisa, iyo inogona kuva inorwadza uye inogonawo kukonzera izvo zvinonzi marwadzo anorwadza, izvo zvinonzwika kure nematombo.
Mune chidzidzo che 2016 chakabudiswa muPain Medicine, vatsvakurudzi vanoti kusungirira pamatambudziko ekudzoka kunounzwa marwadzo etsoka kune vatori vechikamu.
Vakawanawo kuve nekushushikana kwekumanikidzirwa munzvimbo inomera yemakumbo.
Uyewo muna 2016, magazini iyo Foot yakabudisa chidzidzo ichiratidza kuti subtalar joint, iri pasi pemakumbo, inowanzoshanda mu fibromyalgia. Pamadzimai makumi maviri nemaviri (20) avo vakapinda, 12 vaiva nehuwandu hwekufamba-famba muhutano ihwohwo, asi vashanu vakanga vane hypomobility (zvishoma nezvishoma kufamba.)
Zvisinei, chidzidzo che 2017 muChitsva chakasawana kusagadzikana muzvibatanidzwa zvetsoka, makumbo, kana makumbo evanhu 50 vane fibromyalgia. Tichada kutsvakurudza munharaunda iyi kuti tive nechokwadi chekuti isu tiri kunyanya kunyanya kuva nezvinetso zvekubatana zvinogona kubatsira pakurwadziwa kwetsoka.
Zvinogona zvakare kuti, kune vamwe vedu, kurwadziwa kwetsoka kunokonzerwa chete ne fibromyalgia. Mitsipa yedu inonyanya kunetseka, uye nzvimbo shomanana dzinotora kurova setsoka dzedu. Zvinonzwisisika kuti zvinogona kukuvadza "zvakarurama" nokuti mitsipa inokwidzwa.
Rutsoka rwako rutsoka runogonawo kubva mumamiriro ezvinhu anorwadza akadai sokuti:
Nhamo dzemakumbo dzinogonawo kubva kune dzakawanda zvimwe zvinhu izvo hazvina chokuita ne fibromyalgia. Kana uine marwadzo etsoka anoramba achiita kana kuvharira kukwanisa kwako kushanda, iva nechokwadi chokuti utaure nachiremba wako nezvayo uye usangofunga kuti chikamu che fibromyalgia yako.
Pasinei nokuti chinokonzera kurwadziwa kwetsoka, fibromyalgia inokurisa , sezvinongoita nemarwadzo ose.
Kutsigira Netsoka Dzako Mhungu
Kana kurwadziwa kwetsoka kunokonzerwa nekukuvadzwa kana chirwere chinoputika, chiremba wako anogona kukubatsira kuti uwane kurapa kwakakodzera.
Kana zvisina kudaro, iwe uchada kuwana nzira dzekutarisira. Zvinotevera ndezvorwendo rwezvinhu zvakabatsira vamwe vanhu vane mamiriro ezvinhu aya kudzikisa kurwadziwa kwetsoka dzavo (yeuka kupfuura izvi zvinongova zviitiko zvako uye zvingasashanda kwauri):
- zvinyoro, zvakanyatsogadziriswa
- masokisi akakura kana masokisi eeshuga
- soft-soled shoes
- inopinda mumvura inopisa uye epsom salts
- munyoro kutambanudza
- kunyoro kuisa massage
- cooling lotion
- orthotics
Chidzidzo che2012 pamitambo yemitambo yakaratidza kuti vabatsire vanhu vane fibromyalgia kushanda zviri nani zvakakwana. (Izvo hazvina kutarisa kunyanya kurwadziwa kwetsoka.)
Zvichida kutora nguva nekuedza kuti uwane nzira yakanakisisa (s) yekudzikisa marwadzo ako etsoka.
Sources:
> Shamwari R, Bennett RM. Kusiyanisa fibromyalgia kubva ku rheumatoid arthritis uye systemic lupus mumakariro emakiriniki: kuongororwa kwakaitwa Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQR) uye zvakasiyana, Symptom Impact Questionnaire (SIQR), pamwe nenzvimbo dzinorwadza. Ongororo yeArthritis uye therapy. 2011 Apr 8; 13 (2): R58.
> Liptan, GL. Fascia: Iko kusina kunobatanidza kunzwisisa kwedu kwehutachiona hwe fibromyalgia. Zvinyorwa zve bodywork uye kufamba kwemishonga. 2010 Jan; 14 (1): 3-12.
Padin Galea JM, Fernandez-Acenero MJ, de Fuente JLM. Zviratidzo zvevarwere vane fibromyalgia. Foot. > 2017 Apr 4; 32: 27-29. doi: 10.1016 / j.foot.2017.04.001.
> Silva AP, Chagas DD, Cavaliere ML, et al. Kinematic analysis ye subtalar eversion munguva yevakadzi mune fibromyalgia. Foot. > 2016 Aug; 28: 42-46. doi: 10.1016 / j.foot.2016.09.010.
> Tornero-Caballero MC, Salom-Moreno J, Cigaran-Mendez M, et al. Musicle trigger mapepa uye kurwadziwa kunorwadza mapeji emakumbo kuvakadzi vane fibromyalgia syndrome. Pain medicine. 2016 Oct; 17 (10): 1923-1932.