Kana iwe une sacroiliac joint (SIJ) kurwadziwa , iwe unonzwisisa kuti zvakaoma sei kubata. Huri kurwadziwa, kuri pane imwe kana kumativi ose emusana wako pamusoro pemakumbo ako, inoita seya kuuya uye inoenda, uye inogona kuderedza kukwanisa kwako kukotama, kugara, nekuita mabasa akawanda ekuvaraidza.
Muongorori wako wepanyama anogona kubatsira kubata chirwere chako cheSIMJ. Anokwanisa kugona chinokonzera kurwadziwa kwako uye kuronga mazano ekubatsira kuderedza marwadzo ako eSJJ nekuvandudza hupenyu hwako hwose.
Kudzidzira kwakanakira kurwadziwa kweJIJ kunogona kurongerwa, uye maitiro ekurapa angave akadikanwa kubatsira kubatsira kuderedza marwadzo nekuputika zvakapoteredza SIJ yako.
Kinesiology tape inogona kushandiswawo kubatsira kubata chirwere chako cheS SIJ. Kinesiology tape ikakoni, inodiwa tape iyo inogona kushandiswa kubatsira kubatsira kuderedza marwadzo uye kusuruvara kwemasumbu , kuita kuti muscular function, uye kuderedza musimba kutsvaga pfungwa.
Usati washandisa kinesiology tape kuti ubate chirwere chako cheS SIJ, unofanirwa kutaura nachiremba wako kana mutapi wepanyama kuti ave nechokwadi chokuti yakachengeteka kushandisa. Vamwe vanhu vane mitemo yakakodzera vanofanira kudzivisa kushandisa tepi .
Uyewo, unofanira kuzviziva nemhando dzakasiyana-siyana dze kinesiology tape zvinyorwa uye dzidza kuti ungagura sei nekushandisa tepi zvakanaka. Kurapa kurwadziwa kweSIMJ ne kinesiology tepi iwe uchada kukwanisa kusvika kumusana wako. Zvinokurudzirwa kuva neshamwari kana nhengo yemhuri kukubatsira.
Nzira Yokushandisa Tape
Kuti ushandise chikwata chechi kinesiology kuti ubate marwadzo ako eSARJ, tevera matanho aya akareba:
- Bvisa zvitatu zvakasimudza zvimedu zve kinesiology tape anenge 4 kusvika ku 6 inches murefu.
- Gara uri pachigaro uye bendesa muviri wako mberi zvishoma.
- Isa rimwe rega kubvisa chikamu pamakona pamusoro peSIM yako ne 100% kutambanudza pamatepi. Mhedzisiro inofanira kunge yakatevedzwa pasina kutambanudza.
- Isa chiito chinotevera chisimudza chidimbu, zvakare ne 100% kutambanudza, pane 45-degree angle kumutsara wako wokutanga. Iwe unofanirwa kuva ne "x" pane SIJ yako.
- Isa chiito chekupedzisira chichibvisa chidimbu ne 100% kutambanudza "x" yakaitwa nezvikamu zviviri zvokutanga zve kinesiology tape.
Iwe unofanirwa kunge uine tepi yakagadzirirwa nyeredzi yeTape pamusoro peSIM yako inorwadza. Iyo tepi inogona kugara pamusoro peSIM yako kwemazuva matatu kusvika ku5. Iva nechokwadi chekucherechedza zviratidzo zvekutsamwa kwakapoteredza tape. Kana ganda rako richigumburwa, bvisa tepi uye uongorore nemutapi wako wepanyama kune mamwe maitiro ekurapa nokuda kwekutambura kwako kweSIMJ.
Saka Ndeipi Tape Iri Kuita Zvechokwadi?
Paunoshandisa kinesiology tape kurapa kurwadza kwe sacroiliac, mubvunzo umwe unowanzobvunzwa ndewe, "Izvi zvinoshanda sei?" Pane zvinyorwa zvishomanana zvekuti nei tape iyo inobatsira kuderedza kurwadziwa kweSJJ, asi hapana zvakadhindwa zvakadhindwa kushandiswa uchishandisa nzira iyi.
Imwe nyanzvi pamusoro pekugadzirisa kwechiito che kinesiology tape ndeyokuti inobatsira kusimudza mhando yepamusoro kubva pane yako inorwadza yeSIM, uye izvi zvinogona kubatsira kuderedza kushamwaridzana kwakapoteredza sangano rako.
Imwe nyanzvi ndeyokuti kusimudza kwemasukisi kunobatsira kuisa mutsauko wezvinetso pasi pe tepi, uye izvi zvinoita kuti kuwedzerwa kuwedzerwa kune mishonga inopoteredza SID yako. Izvi zvinowedzera kupararira kunobatsira kuunza ropa idzva uye mishonga, uye izvi zvinogona kubatsira kusika nzvimbo iyo kugona kurapa kunogona kuitika.
Pakupedzisira, vamwe vashandi vezvehutano vanoti chinonzi kinesiology tape inobatsira kuita kuti muscular activation yakakodzera mumisungo yakakomberedzwa nesangano reS SI. Izvi zvakagadziridzwa kushandiswa kwemisumbu kunobatsira kuchengetedza mapepa ako uye maSIM masangano munzvimbo yakakodzera, uye nokudaro anotsigira marwadzo ako eSJJ.
Shoko rekuyeuchidza: kinesiology tape ndiyo mushonga mutsva, uye nhoroondo yakaoma yesayenzi pamusoro pemigumisiro yekushandisa tape kuti kurwadziwa kwako kweSiJ kusati kwabudiswa. Izvi zvinoreva kuti hazvibatsiri here? Kwete, asi zvakakosha kunzwisisa chii chaunotarisira paunoshandisa kinesiology tape kurapa kurwadziwa kwako kweSIMJ.
Kana iwe uine kurwadziwa kweSIM, unofanirwa kushanyira mushonga wako wepanyama kuti udzidze maitiro ekuratidza uye mazano ekubatsira kubata chirwere chako. Kinesiology tape yekubatana kwako kweSIC inogona kuva chinhu chimwe chinogona kubatsira kuderedza marwadzo ako nekuvandudza mararamiro ako ose asina kusununguka.