Kurwisana Nehuni uye Kunyawi NeCOPD
Kune vanhu vane chirwere chisingaperi chisingagadziriswa chepodemoni (COPD), kupisa kwezhizha hakusi kunetseka chete, kunogona kutungamirira kune zvinetso zvinokuvadza. Kunyanya kupisa uye kunaya kunogona kukuvadza zviratidzo zveCOPD, kusanganisira kupfupika kwemhepo uye bronchospasms.
Heino kuongorora zvakanyanya matambudziko aunogona kusangana nawo neCOPD mumamiriro okunze anopisa, uye kuti ungadzivirira sei kushata kwakanyanya kwezhizha.
Kuwedzera Dyspnea muChizha
Chimwe chekunyunyuta kukuru kwevarwere vane COPD ndeche dyspnea kana kuti kupererwa kwemhepo. Apo kutonhora kunopisa, huwandu hwako hweDyspnea dzimwe nguva hungave hukuru kupfuura hunowanikwa. Sei ichi?
Kutonhora kwakanyanya kunowanzokonzera kushungurudza muviri wose. Kana tikafunga nezvekuti miviri yedu inogadzirisa sei kudzvinyirira, tinogona kukwanisa kunzwisisa zviri nani kuti kutaridzika kunobata sei kufema.
Mutumbi unoshanda nguva dzose kuti uedze kuchengetedza hutano hwemazuva ose, hunenge 98.6 degrees F. Patinenge tava kunzvimbo dzakanyanyisa mamiriro okunze, zvakadai munguva yekupisa kwezhizha, muviri unofanirwa kushandisa imwe simba kuedza kuzvichenesa pasi kuitira kuti varambe vachichengetedza muviri wekushisa.
Izvi zvinowedzera simba rinokonzera muviri kuti unoda humwe oxygen. Kana uine COPD, iwe watotanga kushandisa simba rako rose kuti ufuridzire, kwete kutaura zvinhu zvose zvaunoita masikati.
Saka hazvisi zvisizvo kuti uwane huwandu hwekufema kwepfupi apo iwe unotarisana nekupisa kwakanyanya. Mumuviri wako uri kukamanikidzwa kushandisa simba rakawanda apo rinotambudza kuchengetedza utsi hwemuviri wako.
Bronchospasms NeCOPD uye Heat
Wati wambobuda panze musi unopisa kwazvo uye wakatora kufema kwakadzika here?
Mhedzisiro inowanzoshamisa. Kune vanhu vane COPD vane mhepo dzomumigwagwa dzakatotanga uye dzakatsamwa, kufema mweya unopisa kunogona kutungamirira ku bronchospasm.
Munguva ye bronchospasm, musara unotapira wekambani yemhepo ( bronchi ), iyo inoderedza ukuru hwemhepo. Izvozvo zvinoguma zvishoma kuburikidza nehukuru hwemhepo inoita kuti zvive zvakaoma kuwana mweya mukati kana kuti kunze kwemapapu. Nokudaro, uchaona kuti zvakaoma kufema uye iwe unogona kupera kufema.
Haisi kungotonhora kwechando iyo inetso. Kupisa kwakadzika kwemukati kwemukati kunokonzera kuwedzera kwezvinhu zvakasiyana-siyana mumhepo, izvo zvinogona kukuvadza zviratidzo zveCOPD. Izvo zvakafanana nemhepo yekunze kana kusvibiswa kwemhepo kuripo. Zvinosuruvarisa, tinoziva kuti kusvibiswa kwekunze kwemhepo kunosanganiswa nezvose zviri kuitika kuCOPD nekufa.
Kudzivirira Matambudziko
Kunyange zvazvo tisingagoni kudzora mamiriro okunze, tinogona kudzora mamiriro edu ezvinhu uye kutarisana kwedu kune utsi hwakanyanya uye hunyoro. Heano mamwe matanho aunogona kutora kuti urove kupisa iri muzhizha uye fema nyore:
Inwa Zvizhinji Zvimvura: Mumwedzi inopisa yezhizha, iwe unofanira kuwedzera kuwedzerwa kwemvura yako pasinei nebasa rako kana nenyota. Kurasikirwa kwemvura kubva mumuviri (kuburikidza nokutuka) kunogona kubva kubva ku 0.3 litres / awa munzvimbo yakagadzikana iripo yepasi, kusvika 6.0 maawa paawa pamwe nekubatanidzwa kwekupisa kukuru uye kuita basa.
Kana iwe usingakwanisi kubhadhara kurasikirwa kwemvura iyi nekudya kwakachena, iwe unogona kukurumidza kusvibiswa.
Kupfekedza Zvipfeko Zvakakodzera uye Sunscreen: Kupisa kwezuva kunoita kuti zvive zvakanyanya kuoma mumuviri wako kuti uzvizive pachako, saka iva nechokwadi chokuti unopfeka zuva rakachena zuva nezuva, kunyange kana iwe usati waronga kuva muzuva rakananga. Ramba uchitonhorera nekupfekedza nguo dzisina kuchena, dzakatsvuka, dzakasununguka. Vanhu vazhinji vane COPD vane uwandu hwakawanda hwevhitamini D , saka unogona kuda kushandisa sunshcreen yako (kuitira kuti iwe unogona kuwana vitamin D) mushure mokunge uri zuva kutanga kwemaminitsi mashanu kusvika gumi.
Rongedza Zvaunenge Waita Zvakanaka: Kana uchifanira kuenda panze, ita saizvozvo mangwanani-ngwanani kana zuva ravira.
Paunenge uchityaira, paki munzvimbo dzine shady uye nzvimbo yaunodzivirira zuva mumotokari yako. Sarudza nzvimbo dzakagadziriswa nemhepo uye mabasa epamba.
Ramba Wakanaka: Kana zvichibvira, gara mumba muimba yakagadzirwa nemhepo (kunyange zvazvo uchienda panze kwenguva pfupi, kunyanya mangwanani-ngwanani kana gare gare manheru, inogona kuva yakanakisisa kune avo vanorarama neCOPD.) Kana iwe hauna mafungiro emhepo, ronga zuva rako kuti rinosanganisira kuenda kunzvimbo dzinoita, somuenzaniso, laibraibhurari, misika yekutengesa kana shamwari kana imba yemhuri yemhuri iyo inochengetwa nemhepo. Ramba uchiyeuka kuti kana mhepo yakagadzikana ichidiwa kuti utano hwako huvepo, unokwanisa kukwanisa izvi izvi pamitero yako ine nyota kubva kuna chiremba wako. Tora mvura yakachena kana yekushambidza kuti udzike muviri wako wekushisa. Dzivisa mabasa anosanganisira kushandisa simba rinowedzera. Dana dhipatimendi rehutano hwepanovako kuti uone kana vachigona kukurudzira nzvimbo yekudzivirira-kupisa munzvimbo yako.
Shandisa Buddy System: Pakati pemwedzi inopisa yezhizha, iva nechokwadi chokuti shamwari kana vomumhuri vanoshevedza kaviri pazuva kuti vaone kuti wakarurama. Uyu ndiwo pfungwa yakanaka pasinei nemwaka kana kupisa.
Dzivisa Basa Rakawedzerwa: Iwe unogona kunge uchikwanisa kushivirira kupisa kana iwe usingadziviriri kuita basa rakaoma kana kuti kurovedza muviri mukati mezuva rinopisa. Zvakare, zvakakosha kuziva kuti kurovedza muviri kunokosha kune vanhu vane COPD uye vangave kwete kungovandudza mararamiro ehupenyu asi kuwedzera kupona kwako. Bheji yako yakanakisisa ndeyokushandisa mune imwe nzvimbo iyo mafungiro emhepo aripo. Iva nechokwadi chekuti unowana mvura yakawanda kubvira pakusanganiswa kwekuita muviri uye kupisa kunowedzera kuwedzerwa kwechirwere.
Tora Mishonga Yako Sekutungamirirwa: Yeuka kutora mishonga yako sezvinorayirwa nachiremba wako. Kana ukashandisa oksijeni, taura nachiremba wako nezvekudiwa kweokisijeni mumwedzi yezhizha.
Chengeta Nyaya Dzemamiriro Emoyo: Itai chikonzero chekutarisa kana kuterera kune mamiriro ezvematongerwo emamiriro ezuva nezuva achikuzivisai kune mamiriro ekunze aripo. Dzidza kuti ungashandisa sei kupisa chinyorwa chati chakapiwa neNational Weather Service iyo inotarisa kuoma kwemamiriro okunze nekufungisisa zvose zvinopisa nekupisa. Nyatsoteerera pamwe chete nekusvibisa tsvina. Sezvakataurwa pamusoro apa, kuwedzera kupisa, kana iri mumba kana kunze, kunowedzera kuiswa kwezvinhu zvakanyanya mumhepo, izvo zvingakanganisa kufema kwako. Rongedza mabasa ako munguva dzehuwandu hwemamiriro okunze, asina hutano hwemamiriro ekunze mazano. Kunyange nguva shomanana yekupisa kwakanyanya kunogona kukonzera kurwara kwakakomba uye / kana COPD zvinetso .
Pasi Panoona kuchengetedzwa kwezhizha neCOPD
Nguva yechando inguva yakaisvonaka nguva yekuwedzera nguva yako panze uye yekurovedza muviri, zvose zvinokosha kuti uve nehupenyu hwako. Asi kutora kanguva kufungidzira kuchengetedzwa mukati mehuni uye humhutu zvakakosha. Ramba uchifunga kuti zvinodiwa zvako zvinosvibisa zvinogona kuwedzera zvinoshamisa nekupisa, uye kupera mvura kunogona kuitika nokukurumidza. Kutora matanho mashomanana akareba pamusoro apa kunogona kukubatsira kuti unakidzwe nemwedzi iyi yezhizha kusvika pakuzara.
> Sources:
> Hansel, N., McCormack, M., uye V. Kim. Migumisiro yeKvina Kwemhepo uye Kutonhora kweCOPD. COPD . 2016. 13 (3): 372-9.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci, naStefano L .. Hauser. Harrison's Principles of Internal Medicine. New York: Mc Graw-Hill Dzidzo, 2015. Print.
> McCormack, M., Belli, A., Waugh, D. et al. Migumisiro yeHupirat ye Indoor Heat uye Kushamwaridzana neMhepo Inosvibiswa muHira Dzisina Kuvhara Pulmonary Disease. Annals weAmerican Thoracic Society . 2016. 13 (12): 2125-2131.