Lupus (systemic lupus erythematosus kana SLE) uye kukwegura kunogona kukanganirana. Lupus inogona kukanganisa kurarama kwekuzvarwa kwekare uye kusakara kwekare kunogona kukanganisa zviratidzo zvako uye hupenyu hwehupenyu ne lupus. Chii chaunofanira kuziva?
Lupus uye Aging
Iwe unogona kunge uchiziva kuti lupus inorwara kwenguva refu, uye unoziva manzwiro ako nhasi. Asi chirwere chacho chichakubata sei iwe paunokura?
Ngatitarisei dzimwe nzira dzinonyanya kukosha apo kukwegura kunogona kuchinja uye kuchinja zviratidzo zvako zve lupus , uye kuti lupus inobata sei kurarama kwekare kwekukwegura. Tichazotanga nekukurukurirana zvimwe zvezvinetso zvingasangana nazvo apo iwe unokura ne lupus, asiwo uchakurukura zvimwe zvezvinhu zvakanaka zvekukwegura nehosha. Kukwegura ne lupus hakusi zvose zvakaipa.
Matambudziko Akabatanidzwa naLupus uye Aging
Zvinonzwisisika kuti lupus nekukwegura zvinogona kuchinja. Mushure mezvose, kune mafungiro ehutachiona pakati pe lupus nekukwegura pamakiriniki, masero, uye molecular level. Zviratidzo zvakadai sehuwandu hwehutachiwana hwehutachiona uye kuwedzera kwezviremera zvinowanzoonekwa kune zvose zvirwere nekukwegura. Asi izvi zvinoshandiswa sei zvinoshandura muupenyu hwechokwadi? Chii chaungatarisira apo iwe uzere nemapirus?
Chiratidzo Chinokanganisa Chingave Chine Nguva
Vanhu vazhinji vanonzwa vakasununguka kunzwa kuti chiitiko chechirwere chinonzi lupus chinogona kuvandudzwa nezera, asi takadzidza kuti kuoma kwezviratidzo zvingawedzera.
Chikamu chechikonzero chiri shure kweizvi ndechekuti kana iwe uchikura iwe haufaniri kungoita zvirwere zvezvirwere zvako asi unofanirwawo kutarisana nehuwandu hwebasa rako rezvirwere munguva yakapfuura uye kukanganisa kwave kuchikonzera.
Kurwara kwenguva refu kunogona kuva mamiriro ezvinhu akaoma kwete chete nekuda kwekutambudzika asi nekuda kwehuwandu hwemigumisiro yemigumisiro ine chokuita nemarwadzo ekurwadziwa.
Zvisiri-steroidal anti-inflammatory medication zvakadai neArail (ibuprofen) zvinowanzoita kuti hutachiona hushande kana kubuda ropa, uye Tylenol (acetaminophen), kana iyo inobatsira, ingasava sarudzo yakanakisisa kana usina chiropa chinenge chichiita basa. Chingave chave chichigadziriswa pawakanga uchiri muduku uye chirwere chimwechete-chinorwadza chinogona kudikanwa zvino.
Kuneta kunogonawo kufambira mberi, sezvo hukama hwekugara hune chokuita nekuunganidza kwe lupus kukuvadza kunowedzera kukanganisa kwave kuchipo.
Kuparadza Kunobatana naLupus Kwemakore
Kukuvadza kunowedzera mumakore uye kunogona kutungamirira pakuparara kwemajoni uye kurwadziwa kusingaperi. Iwe ungada chirongwa chepanyama kuti utarame nekuoma, kana kuti kushandiswa kwekubatana kuti utsungirire katetilage yakashata mumabvi ako kana mahudyu. Kuvhiyiwa kwepanyama kana kuvhiyiwa kwemapfupa kunogona kuwedzera mamwe makiriniki anoshanyirwa, marwadzo, uye zvinodhura purogiramu yako yakazara yakazara yekuzvitarisira ne lupus.
Osteoporosis Inowanikwa
Nezera, kurasikirwa kwefupa kunofambira mberi kunogona kukonzera osteopenia kana osteoporosis . Kune ngozi yakawedzerwa ye osteoporosis ne lupus nokuda kwezvikonzero zvakawanda. Imwe yeiyi ndeyekuti imwe yemishonga ye lupus, yakadai seorticticosteroids (somuenzaniso, prednisone) inogona kukurumidza kukurumidza kupera mapfupa ( glucocorticoid-induced osteoporosis ).
Kurasikirwa kwepfupa kwakaratidzwa kune vamwe vanhu mushure mevhiki imwe chete ye steroid kushandisa. Nzira yehupenyu yekugara nehupenyu neye lupus inowanzodawo inomutsa dambudziko. Pakupedzisira, zvinoratidzika kuva nekubatana kwakananga pakati pe lupus uye bone kurasikirwa.
Kuputsana kunokonzera kurasikirwa kwemapfupa kunowanzojairika ne lupus, kunyanya mumusana (vertebral) fractures. Kutaura zvazviri, vakadzi vane lupus vangangodaro kazhinji vanowanikwa kuputika kwehupombwe kune avo vasina chirwere. Ngozi yevarume vane lupus yakakwirira zvakare.
Zvichida iwe unokura osteoporosis kunobva pane zvinhu zvakawanda, uye uremu hwako, genetics, uye kuti kana usati wasvuta vose vanoita basa.
Chiyero chepfupa chekupimha chinokurudzirwa kune vakadzi vose vanopfuura makore makumi matanhatu nemashanu, uye mberi kwehupenyu kana njodzi zvinhu-zvakadai se lupus-dziripo.
Nenzira, kune nzira dzekuderedza ngozi yako. Kuita kuti uwane hutamini D yakakwana kunobatsira uye kune zvimwe zvehutano kune vanhu vane lupus. Kana chiremba wako asina kukwevera vitamini D yako yezinga, bvunza. Zvinyorwa zvevhitamini D zvinosanganisira zuva uye zvimwe zvokudya, asi kune zvishoma (kana kuti zvishoma zvakakwana) vitamini D3 supplementation inogona kukurudzirwa. Mishonga yekurasikirwa kwemapfupa inowanikwawo, uye mukuwedzera pakuwedzera kwemafupa epafupa, inogonawo kubatsira kuderedza dambudziko rako rekuparara. Pamusana pengozi yakakwirira yezvipembenene zvine lupus, vamwe vanachiremba vanogona kukurudzira kushandisa mishonga kana iwe une osteopenia uye osteoporosis.
Hormone Replacement Therapy Inogona Kuwedzera Njodzi Dzeutano
Hormone replacement therapy (HRT) yakawira mukusagamuchirwa mumakore achangobva kuitika nekuda kwehuwandu hwehutachiona hwemucheche uye chirwere chemwoyo. Izvo zvakati, kune vakadzi vakawanda vanotora mishonga iyi ne estrogen pamwe kana kuti kuderedza progesterone.
Vakadzi vePostenaopausal vane lupus avo vari kufunga nezveHRT vanofanira kukurukura nezvekubatsira uye njodzi nevarapi vavo. Mukutsvakurudza, HRT yakabatanidzwa nehuwandu hwehuwandu hwomukati kusvika pakuenzanisa lupus flares , asi hapana kuwedzera kwemafuta akaoma. Kune rumwe rutivi, vamwe vakadzi vanoona kuti HRT inonyatsovandudza zviratidzo zvavo zvechirwere uye inowedzera hupenyu hwehupenyu.
Chimwe chinokosha ndechokuti vakadzi vane lupus vane ngozi yakawedzerwa yehutano hwehutano uye ropa, uye HRT inogona kuwedzeredza ngozi iyo.
Madzimai ega ega akasiyana, uye zvose izvi zvinofanirwa kunyatsoongororwa mukuita sarudzo yako pamusoro peHinmone replacement therapy . Ramba uchifunga kuti kune dzimwe nzira dzakasiyana dzekutarisira kupisa kunopisa kungave kwakabudirira kune vamwe vanhu. Sezvo vakadzi vave vane kenza yemazamu (kana kuti vari pangozi yakakura) havafaniri kushandisa HRT, kwakave nekutsvakurudza kwakawanda pamusoro pezviyero zvemuviri pamwe chete nemishonga yemishonga nemishonga yakagadzirirwa kuderedza zviratidzo zvemenoopausal. Dzidza zvakawanda pamusoro pezvokurapa zvinoshandiswa pakuenda kumwedzi .
Associating Associations
Tinowanzoisa pfungwa pazvinhu zvisina kunaka zvekukwegura uye kuti kukwegura kunobata sei zvirwere zvisingaperi zvirwere. Ichokwadi, zvisinei, ndechokuti pane zvimwe zvinhu zvinobatsira kukwegura nechirwere pamwe chete uye dzimwe nguva kuisa pfungwa pazvinhu izvi-izvo zvinonzi sirivheni linings-zvinotarisana nekuita nyore nyore. Pashure pezvose, isu tiri kudzidza kuti kuonga muupenyu kunobatanidza nerufaro uye hupenyu hwakanyanya kupfuura kupfuurira, pfuma, kana kunyange utano.
- Chiito Chechiito Chinotungamirira Kuvandudza Nezera : Sezvo munhu ava nemakore, chirwere chinonzi lupus-kana kuti chirwere chekuvhiringidzika uye kudzivirira chitunha-zvinowira. Izvi zvinogona kutungamirira kugadziriro mukurapa , kusanganisira kunogona kuderedza mushonga. Izvi zvinovandudzwa zvakajeka pamusoro penguva uye zvinoratidzika kuti hazvina kukanganiswa nemamiriro evanhu vane chirwere.
- Vanhu Vakwegura Vashoma Kuderedza Lupus Nephritis : Apo lupus inobata itsvo, inonzi inonzi lupus nephritis . Dzimwe tsvakurudzo dzakaona kuti vanhu vakwegura havakwanisi kutambura nezvirwere zvepfungwa zvakabatana ne lupus kunyange isu tisingazivi zvachose sei. Zvimwe zvidzidzo, zvisinei, zvinoratidza kuti kuoma kwe lupus nephritis kunogona kukura nekukura. Kune avo vanosangana nehutano hwepfungwa, panguva ipi zvayo, kurapwa kwakafanana.
- Lupus Inogona Kuenda Mukuregererwa Mune Zera Ripi : Lupus remission inogona kuitika chero ipi zvayo. Chidzidzo cheItaly chakabudiswa muna 2015 chakawana kuti 37 muzana yevanhu vane lupus avo vane chirwere chinotarirwa vakapinda mumakanganisi kwemakore mashanu. Izvo zvisati zvichine tsanangudzo yakajeka yekuregererwa mu lupus, asi muchidzidzo ichi, avo vanofungidzirwa kuti vakaramba vachiregererwa kwenguva refu vakanga vasina zviratidzo zvekiriniki kana laboratory zvechirwere uye vakanga vasisiri kutora chero corticosteroids kana kuti mishonga inogadzirisa zvirwere.
Kuzvitarisira Newe Lupus Sezvaunoita
Kurarama ne lupus uye kunzwa kwakanaka sezvaungaita kunosanganisira zvinopfuura kungotora mishonga yako. Kunyange pasina lupus, vanhu vanowanzoita kuti vave nani kana pfungwa dzichibhadharwa pamararamiro ehupenyu zvakadai sekudya uye kuita zvekuita. Kutora nguva yekudzokorora mararamiro ako uye kuita chero kuchinja kunodiwa kwakakosha kuedza.
Nokutanga, uye kana usina kufunga zvakananga nezvekudya kwako uye lupus, dzidza kudya zvakanaka ne lupus . Zvokudya zvinowanikwa muzvibereko nemiriwo uye zvakaderera muzvokudya zvinokonzera kupisa ndizvo zvakanaka. Iwe unogonawo kufadza kuwedzera zvinopesana nezvinokonzera kudya kune kudya kwako. Kunyange zvazvo pasina humwe zvokudya zvakananga zvakaratidzwa kuchinja maruva e lupus, spice turmeric (curcumin) inoratidzika ine chidziviriro chinopesana ne lupus nephritis-kunyanya mumakonzo.
Kushungurudzika hakusi kungoita kuti tifunge "takadzvinyirirwa" asi kunokonzera kusunungura mahomoni anokonzera kushungurudza izvo zvinogona kuva nemigumisiro yakaipa pamativi akawanda emuviri. Kune maitiro akawanda ekusazvidzora kwekushungurudzika kwepfungwa ayo anobatsira pasinei nokuti uri kurarama ne lupus kana kwete.
Mapofu ndiwo chikonzero chikuru chekukuvadza nekufa sezvo vanhu vakwegura, uye isu tatoziva kuti vanhu vane lupus vanowanzoita kuti vapwanwe pfupa (kunyanya musana nemaguno) pavanowira. Matanho ekudzivirira akadai sokubvisa kukanda mapuranga, kuchengeta zvinhu kubva pamatanho, kudzivirira matsikiti esviki, uye kutarisa mwenje paunomuka kuti uende kuimba yekushambidzira usiku unogona kuderedza ngozi yako. Tora kanguva kuti uongorore matanho aungatora kuti uderedze njodzi yako yezvimedu uye kuwira .
Zvechokwadi, kushanyirwa kwechiremba nguva dzose kunokosha kuti uchengetedze chero ipi zvayo inogona kuisa mungozi zvinhu. Sezvo njodzi yehutano hwemwoyo inowedzera ne lupus, chiremba wako anogona kubhadhara zvakanyanya kune zvimwe zvinhu zvinokonzera njodzi dzakadai sekuwedzera kweropa, kuwedzera cholesterol, uye insulin kudzivisa kana chirwere cheshuga. Mishonga inowanikwawo kune vanhu vane lupus, uye sezvo kenza yemukati inowedzera nezera, zvakakosha kutevera mirayiridzo yekuona kwekutanga kenza.
Vamwe vanhu vane lupus vanoona kuti pavanenge vava nemakore vanozopedzisira vaine nguva yekutsvaga lupus support group. Aya mapoka anogona kuva chinhu chinoshamisa chekutsigira asi panguva imwe chete ichikupa kuwanika kune zvitsvakurudzo zvitsva mu research lupus. Mushure mezvose, hakuna munhu anokurudzirwa kudzidza nezveshanduro itsva nemafungiro kupfuura avo vanorarama nehosha mazuva ese. Kana iwe usingazivi kuti unotangira kupi, tora nguva yekudzidza pamusoro pokuti ungawana sei boka rekusimbisa lupus , kana iri munharaunda yako kana paIndaneti chero kupi zvako.
Shoko Rinobva
Lupus nekukwegura kunobatanidza nenzira dzakasiyana, uye kunzwisisa nyaya idzi zvinokubvumira kuva mupepeti wako mune hutano hwako nekurapa. Nezera, chiratidzo chinoshanda ne lupus chinowanzoramba asi zviratidzo zviripo zvinogona kuva zvakanyanya. Kuunganidzwa kwekuvhiringidza kwemakore kunogona kukonzera kudiwa kwekugadzirisa pamwe chete kana zvimwe zvirwere.
Ngozi yezvinyama zvakabatana nehutachiona yakakwirira zvikuru pakati pevanhu vane lupus kupfuura vanhu vakawanda, uye munhu wose anofanira kunge ane pfupa rekupenya scan rakaitwa panguva imwe asati vasvika makore makumi matanhatu (uye nekukurumidza kune vamwe vanhu). Kana iwe ukakurira kurasikirwa kwefupa, kune mishonga inowanikwa iyo inogona kuderedza ngozi yekuparara. Izvozvo zvakati, kuchenjerera uye kufunga pamusoro pekudzivirira kunowanzove kwakabatana zvakafanana.
Pamwe chete nekuderedza kwechiitiko chechiratidzo, njodzi ye lupus nephritis inogona kuderera nezera. Uye, sevanhu vemazera ose ane lupus, kuregererwa kwenguva refu dzimwe nguva kunogona kuwanikwa, kunyange kune vakwegura.
> Sources:
> Bultink, I., uye W. Lems. Lupus uye Fractures. Ikozvino Maonero muRheumatology . 2016. 28 (4): 426-32.
> Khafagy, A., Stewart, K., Christianon, M. et al. Migumisiro yekuenda kumwedzi kweHemmone Kurapa pazvirwere Kubudirira muSystemic Lupus Erythematosus: Ongororo Yakarongeka. Maturitas . 2015. 81 (2): 276-81.
> van den Hoogen, L., Sims, G., van Roon, J., naR. Fritsch-Stork. Lupus Erythematosus-Immunosenescence uye Inopfuura. Current Aging Science . 2015. 8 (2): 158-77.
> Wang, X., Yan, S., Liu, C. et al. Kuputsika Kwengozi uye Bone Mineral Density Dzinga revarwere vane Systemic Lupus Erythematosus: Ongororo Yakarongeka uye Meta-Kuongorora. Osteoporosis International . 2016. 27 (4): 1413-23.
> Zen, M., Iaccarino, L., Gatto, M. et al. Kuregererwa kwenguva refu muvarwere veCaucasian vane SLE: Kuwanda uye Zvibereko. Annals weRheumatic Diseases . 2015. 74 (12): 2117-22.