Zuva Rako Masikati Upenyu shure kwekuongororwa kweLupus
Kunyangwe iwe uchangobva kuongororwa kana wakagara ne lupus kwechinguva, chii chaunoda kuziva nezvehupenyu hwako zuva rimwe nerimwe? Ngatitaure nezvekuongorora kwako, maitiro ako okutanga, yako lupus care uye kugara uchirapa, uyewo kuti ungadzidze sei nezvehosha yako uye uwane rubatsiro.
Kurarama naLupus
Avo avo vachangobva kuongororwa vane lupus (systemic lupus erythematosus) vanogona kuzviwana vachishamiswa pakutanga, zvichida vazorodzwa kana vakafunga chimwe chinhu chakaipa, uye pakupedzisira vakavhiringidzika.
Handizvo chete kuongororwa kwakaoma-uye nevanhu vakawanda pakutanga havana kuziva-asi kurapwa kunowirirana zvikuru kubva kune mumwe munhu kune imwe. Lupus yakagadzirwa "chando chechando," rinotsanangura kuti hakuna vanhu vaviri vane chirwere chakanyatsofanana. Unotangira kupi uye ndezvipi zvinotevera zvaunofanira kutora kana iwe wakamboonekwa une lupus?
Zvichiwanikwa Kuzivikanwa NeLupus
"Ndine chii?" Ndiko kutanga kwevanhu vakawanda vanoona kuti vane lupus. Uye nokuti vanhu vazhinji vanoziva zvishomanana nezvechirwere, izvi hazvishamisi. Vanhu vazhinji vanoziva chete kuti vave vachitambura nezviratidzo zvisinganzwisisiki, zvinorwadzisa uye zviratidzo zve lupus inouya uye inofamba, isina imwe nzira yakatarwa yekufanotaura. Zvinoshamisa kuti, akawanda lupus rinokonzerwa nechinhu (kunyange zvikonzero zvinokasiyana) uye dzimwe nguva kutevera muenzaniso. Kunzwisisa chinokonzera moto, uye zvichida kukwanisa kuderedza kana kuvadzivirira kuti zvirege kuitika, ndicho chinhu chinokosha chekurarama nehosha iyi nekuchengetedza hurefu hwehupenyu.
Kuwana Chiremba Kuti Aite Lupus
Kana uchinge uine chirwere, kana kuti kunyange iwe uchiri kuongororwa , zvakakosha kuwana chiremba anotarisira vanhu vane lupus-kazhinji rheumatologist. Sezvo lupus isinganzwisisiki, vanachiremba vakawanda vakaona vanhu vashomanana-kana kuti vangadai vasina kumboona-munhu ane lupus.
Sezvo iwe waizosarudza mufananidzo weimba uyo ainge akazodza mazana edzimba pamusoro pemuenzaniso wekutanga, achiwana chiremba uyo ane shungu yekurapa vanhu vane lupus inokosha.
Kana iwe uri parizvino parwendo rwako, tine mazano mashoma ekuwana rheumatologist kukutarisira ne lupus . Sarudza nokuchenjera. Iwe uchatsvaga chiremba uyo asingazovi nemwi chete kuburikidza nekukanganisa kusingadzivisiki kwechirwere asi uyo anogona kubatsira kuronga kutarisira kwako nevamwe vadzidzisi nevarapi vauchaona.
Nzira Dzokutanga Shure Kwako Lupus Kuziva
Zvinogona kunge zvakaoma kutanga kuti uone kuti uri kurwara nechirwere chisingaperi; imwe isina zvikonzero zvakakwana kana kurapa. Sezvimwe nezvimwe zvirwere zvisingaperi, zvisinei, kungoongororwa kuti kunogona kuve kukura kukuru. Pamwe iwe unogona kupa zita zviratidzo zvako uye kuita chimwe chinhu pamusoro pavo.
Chiremba wako achakutaurira pamusoro pemishonga yekurapa inowanikwa . Zvinobatsira kunzwisisa kuti "kurapa" inzira inopfuurira. Kudzidza pamusoro pemishonga yose inowanikwa inogona kuonekwa seinopisa, asi haufaniri kudzidza zvose kamwechete. Pakutanga iwe ungangoshuva kudzidza nezvemhando ipi zvayo yekurapa yaunoda pakarepo uye chero zviratidzo zvinofanira kukuita kuti utane dhiko wako.
Tora Maitiro Akanaka
Iwe unganzwa kuti zvose zvaunoda kuisa pfungwa paari kutanga kwako kurapwa, asi apo iwe unotanga kuonekwa (kana, nokuda kwechinhu ichocho, nguva ipi zvayo) inguva yakanaka yekutanga kukudziridza mazano ehutano. Nedzimwe nzira, kuwana kuongororwa kwechirwere chisingaperi ndeche "nguva inodzidziswa" uye vanhu vazhinji vanozviwana vaine ruzivo rwehukama hwakanaka kupfuura zvavakanga vambove.
Utano hwakanaka hunosanganisira kushungurudzika (kuburikidza nekufungisisa, kunyengetera, kurapa kurapa kana kuti chero chii chinoshanda kwauri), chirongwa chekushandisa muviri, uye kudya kudya kwakasiyana-siyana kwakanaka ndiko kutanga kwakanaka. Zvakakosha kuti urambe uchinakidzwa nezvinhu zvako zvaunowanzoita sezvaunokwanisa.
Zvimwe zvokudya zvinowedzera kuvandudza kana kuipa zviratidzo zve lupus, kunyange zvidzidzo zvinotarisa izvi zviri muchecheche. Sezvo munhu wose ane lupus akasiyana, zvokudya zvakanakisisa kwauri, kunyange paunodzidza, zvinogona kunge zvakasiyana chaizvo. Kana iwe uchidavira kuti kudya kwako kunogona kuva nemigumisiro pane chirwere chako, nzira yakanakisisa ingangodaro yekuchengetedza diary yezvokudya (yakafanana naiyo inochengetwa nevanhu vanoedza kuone kana vari kurwara kune zvimwe zvokudya.)
Kuwana Kutsigirwa naLupus
Kukurudzira ushamwari kunokosha pakuvaka nheyo yekubatsira ichakubatsira kurarama nechirwere ichi. Mukuwedzera pakusara pedyo neshamwari dzenguva refu, kuwana vamwe ne lupus kune zvakananga pamwe. 2017 inotiudza kuti avo vane rubatsiro rwakanaka rwemagariro evanhu havakwanisi kutambura uye pakupedzisira vanogona kuva nekutambudzika kwepfungwa mupfungwa uye kudarika "mutoro wezvirwere" unobatana ne lupus kupfuura avo vasina kuderera zvishoma.
Hatigoni kutaura zvakakwana nezvekuwana vanhu vari kurarama nematambudziko akafanana. Iwe unogona kuva neboka rinotsigira munharaunda yako, asi iwe haufaniri kunyange kutoda kubva pamba pako. Kune dzakawanda zvekushandira lupus mharaunda yemunharaunda iyo inogona kukugamuchira iwe nyore. Tsvaga dzimwe nzira dzekuvaka nzvimbo yako yekutambirwa kwevanhu pamwe chete, kana iri kuburikidza nokutsigira chinowanzokonzera, boka rechechi, kana mamwe mapoka emagariro. Dzidza zvakawanda nezvekuwana rubatsiro rwekutarisana ne lupus .
Kubata Nguva Dzose neLupus
Iwe uchada kuona rheumatologist yako nguva dzose, kwete apo iwe une zviratidzo zviri kuwedzera. Kutaura zvazviri, izvi zvinoshanyira kana zvinhu zviri kufamba zvakanaka nguva yekudzidza zvakawanda pamusoro pemamiriro ako uye kutaura pamusoro pekutsvakurudza kwezvino. Chiremba wako anogona kukubatsira kuti uone zviratidzo zvekunyevera zvemuriro zvichibva pane chero mararamiro aanoona nehosha yako. Izvi zvinogona kunge zvakasiyana kune munhu wose, zvisinei, vanhu vakawanda vane lupus anowedzera kuwedzera kuneta, mutsipa, musoro, kurwadziwa, marwadzo, kusuruvara, kurwadziwa kwepamuviri, kana fivhiri nguva isati yasvika. Chiremba wako angakwanisawo kukubatsira iwe kufanotaura mairasi anotsvaga basa rega rega rega neropa.
Mukuwedzera pakurapa nguva dzose, vanhu vazhinji vari kuona kuti nzira inobatanidza inoshanda zvakanaka kwazvo. Kune dzimwe nzira dzakasiyana siyana uye mishonga yakakwana ye lupus iyo inogona kubatsira nezvinetso zvichibva pakuchengeta marwadzo kusvika pakuora mwoyo, kuzvimba, kudzvinyirira.
Kudzivirira Mishonga NeLupus
Zviri nyore kukonzera kuchengetedzwa kwekuchengetedza kumhepo inopisa kana iwe uonekwa kuti une chirwere chisingaperi chisingadai se lupus. Izvi hazvirevi kungwara chete asi zvakapiwa kuti lupus inokanganisa maitiro ezvirwere zvemuviri wako, kugara uchichengeteka kunonyanya kukosha. Kuchengetedza kwakadai sekuongororwa kwemazuva ano, mammograms, uye zvirongwa zvinofanira kuiswa muurongwa hwekurapa kwako.
Kudzidza Nezvenyu Lupus
Sezvatambotaura kare, kudzidza pamusoro pe lupus yako kunokosha zvikuru. Hakusi kungodzidza nezvechirwere chako kukupa simba semurwere uye kuderedza kushungurudzika kwako, asi kunogona kuita mutsauko munguva yehosha yako. Kubva pakuziva zviratidzo zvekutanga zvekutsvaira, kukurudzira kurapwa kwezvinetso, kudzidziswa nezvechirwere chako kunofanirwa.
Kuva Mutevereri Wako NeLupus
Zvidzidzo zvinotitaurira kuti avo vanotora basa rakawanda mukutarisira kwavo ne lupus vane marwadzo maduku, vane zvirwere zvishomanana zvinoda kupindira mune zvehutano, uye varambe vachiita basa.
Munzvimbo yekushanda uye kuchikoro, kuva iwe mumutsigiri wako kunokosha zvakadai semusha kana kliniki. Sezvo lupus inogona kuva "chisingaoneki" kana kuti "chinyararire" chirwere, zvakawanikwa kuti pane dzimwe nguva vanhu vane lupus vanotambura vasingadi. Nzvimbo dzokugara, pasinei nebasa kana pajiji yako yekoroji, inogona kuita musiyano mukuru uye zvisarudzo zvakawanda zviripo. Asi, sezvo chirwere ichi chisingaoneki semamwe mamiriro ezvinhu, iwe unogona kutanga kutora nekutsvaga rubatsiro iwe pachako.
Pasi Panoenderana Nekubatana neLupus Day kusvika Zuva
Kurwisana neLupus haisi nyore. Kuenzaniswa nedzimwe mimwe mamiriro ezvinhu, pane kushamiswa kuduku, uye vanhu vazhinji vanotaura pamusoro pekunzwa kana kugamuchira mazwi anokuvadza pamusoro pe lupus kubva kune vamwe. Pasinei nematambudziko aya, zvisinei, vanhu vakawanda vane lupus vanogona kurarama hupenyu hunofadza uye hunogutsa. Kuva iwe mutungamiri wako, kuvaka chikwata chako chekusimbisa rubatsiro, kudzidza nezvechirwere chako, nekuwana chiremba anokwanisa kuva nhengo newe mukugadzirisa chirwere chako zvinogona kubatsira zvose zvinoitika.
> Sources
- > Agarwal, N., uye V. Kumar. Nzvimbo Isingaoneki Yevadzidzi: Kugara uye Kushumira Chikoro Chevadzidzi neLupus. Shanda . 2017. 56 (1): 165-173.
- > Agarwal, N., uye V. Kumar. Mutoro weLupus paKushanda: Nyaya muBasa reVanhu vane Lupus. Shanda . 2016. 55 (2): 429-439.
- > Aparicio-Soto, M., Sanchez-Hidalgo, M., uye C. Alarcon-de-la-Lastra. Chimwe chezvinhu zvekudya uye zvekudya muSystemic Lupus Erythematosus Management. Zvokudya Zvokutsvaga Zvokudya . 2017. 30 (1): 118-137.
- > Zamora-Racaza, G., Azizoddin, D., Ishimori, M. et al. Basa reMagariro eZvivhudziro Ruzivo Mukuzvidya Mwoyo uye Kuora Mwoyo Muvarwere vane Systemic Lupus Erythematosis. International Journal of Rheumatic Diseases . 2017 Mar 6. (Epub mberi kwekudhinda.)