Mafudzi echando , ayo anozivikanwawo sekumatevedza capsulitis, anogona kuva chiitiko chinotyisa uye inogona kuva chikonzero chekutambudzika kwefudzi. Inowanzoitika zvishoma nezvishoma pane nguva, uye inogona kuderedza kushandiswa kwebasa remaoko ako.
Paunenge uine mafudzi echando, kurwadziwa kwepfudzi uye kusungwa kunogona kuita kuti zvive nyore kusvika kumusoro kuti uite mabasa akadaro akadai sekusiya ndiro kana kusunga vhudzi rako.
Kana iwe uri musikana, unogona kunge uchinetseka kusvika kumashure kwako kuti uise bra yako. Varume vangave vane nguva yakaoma yekupinda muhomwe yavo kumashure kuti vabate chikwama chavo. Kuisa bhanhire kunogona kurwadza zvakare.
Kuziva
Hapana chiitiko chakakosha chekuongororwa kwemafudzi akaomeswa , uyewo hapana kuongororwa kwekuongorora sekufanana ne x-ray kana MRI kugadzirisa mamiriro acho. Kuongororwa kunoitwa nekucherechedza mararamiro emafudzi ako. Heuno maitiro aungaita sei:
- Mira pamberi pegirazi, kana kuti shamwari yako kana nhengo yemhuri yako ikucherechedza iwe paunotambanudza ruoko rwako nebandauko. Iwe kana shamwari yako unofanirwa kutarisa huwandu hwemafudzi ako epfudzi pamwe chete nehutano hwekufamba.
- Zvishoma nezvishoma simudza maoko maviri pamberi pako nepamusoro. Kana iwe uine fudzi rakanyanyisa, ruoko rwako runorwadza runogona kungoenda kune imwe nzvimbo inongopfuura yakafanana nechomukati. Uyezve, mapepa ako epafudzi achasimudza unnaturally uye mapfudzi ako anorwadza angasimuka achienda kunzeve yako. Sezvaunosimudza ruoko rwako, iwe unogona kunzwa kurwadziwa mufudzi rako. Gerera zvishoma ruoko rwako.
- Zvadaro, zvishoma nezvishoma simudza ruoko rwako kune rumwe rutivi, zvakare uchicherechedza huwandu hwekufamba kunoitika. Kana hufudzi rako ruchienda kune imwe nzvimbo iyo yakananga nechepasi, uye kana ichirwadza, iwe unogona kuva nefudzi rakanyanyisa. Mafudzi ako angasimudzirawo nzeve yako kunzeve yako semuongorori wekufamba.
- Pakupedzisira, mira nemaoko maviri maviri parutivi rwako uye chengetedza zvidzitiro zvako zvakanamatira kune digirii 90. Paunenge uchichengeta zvibhakera zvako zvakananga mumativi ako, shandura maoko ako kunze. Iyi nhungamiro yekufambisa inonzi kushanduka kwekunze. Kana iwe uine fudzi rakanyanyisa, rutivi rune marwadzo haruzoshanduki kunze kwekunge ruoko rwako rusina kurwadza.
Kana iwe wakaita zvaunofunga uye iwe unofunga kuti unogona kuva nefudzi rakanyanyisa kana kana une imwe mamiriro ekurwadza epafudzi, dana chiremba wako kana murapa wepanyama saka anogona kuongorora mamiriro ako.
Kurapa
Kurapa kwepanyama kwemafudzi akaomeswa kazhinji kunosanganisira kurapwa kubatsira kubatsira kuderedza marwadzo ako. Kudzidzira kuvandudza mararamiro emafudzi ako kunogona kuiswa, uye mupfungwa wako wepanyama anogona kukudzidzisa zvaunofanira kuita (uye zvisiri kuita).
Kazhinji simba haritauri paunenge uine fudzi yakaoma, asi mupiritiri wako wepanyama angashanda newe kuti akubatsire kuvandudza kushanda kwehupenyu hwako. Usashushikana, kuvhiyiwa kwechando kwakagadzikana chiitiko chisingawanzoitiki.
Mafudzi echando angava marwadzo anorwadza, asi anogona kukurumidza kugadziriswa nekubatsira zvishomanana kubva mumuviri wako.