Mabasa akajeka akadai sokuverenga, kunyengetera, kana mimhanzi kunogona kuderedza kusuruvara
Nzira yekuenda kurara inonyanya kuvimba nemafambiro, uye kuvhiringidzika mumararamiro ako ekurara zvinogona kutungamirira kumatambudziko kurara ( kurara ). Vana nevakuru vakuru pamwe chete vanoda kugadzirira mupfungwa kuti vaende kunorara nemaitiro ekuzvibata. Nokuita mune mamwe mabasa, tinogona kuchinja kuchinja uku nekuvandudza ruregerero rwedu. Tsvaga imwe yenzira dzakanakisisa dzokurara uye nguva yekurara iyo ichakubatsira kurara, kusanganisira kuverenga, kuteerera mimhanzi, kana kushamba.
Kurara Ndiko Maitiro
Kurara zvechokwadi inzira yepanyama-mukana wokuzorora unochengetedza simba uye mukana wekutarangarira zvigangariro nekuvandudza kudzidza-asiwo unhu hunoita. Nenzira chaiyo, miviri yedu inogona kudzidza kurara zvakanaka, uye tinogonawo kudzidza kurara zvisina kunaka. Mumuviri wedu unotevera musikirwo wepascadian rhythm , uye nekuchengeta nguva yakakwana yokurara, tinogona kusimbisa izvi. Sezvo chikamu chekutungamira kwakanakisisa kurara , tinogona kuita dzimwe sarudzo-kusanganisira kusimbisa nguva yekurara-izvo zvinoitawo kuti tive nehutano hwekurara.
Kubatsirwa Kwatinoita Nezvokurara Nguva Routines
Kungofanana nesu tinokurudzira vana, vanhu vakuru vanoda zuva rega roga kurara vasati vaenda kunorara kuti vatibvumire kusunungura uye mupfungwa kugadzirira kuenda kurara. Fungidzira kutora mwana wako ane makore mashanu pagare rekunakidza, uchikumbira kushuva kwake kwose, uye kumhanya kumusha nekumuisa pamubhedha maawa asati avata.
Mukana wekuti aende kunorara. Saizvozvowo, hatigoni kukurumidza kuburikidza nezuva redu, tichiita zvisarudzo zvinoparadza kurara kwedu , uye tarisira kurara kunouya nyore nyore patinoda.
Kurara chinhu chinyararire, chinonakidza, saka hazviiti kunyanya kuedza kuedza kuchinja kune izvozvi kubva kune chimwe chinhu chakasiyana.
Mitumbi yedu haiti zvakanaka nekuchinja kwekunze. Kudzikama kwemaitiro ekurara kunobatsira kuvhara uku kuchinja, kugadzirira isu mupfungwa uye mumuviri kuti tibate.
Yakakurudzirwa Kurara
Kurara kwemitambo kunosanganisira mabasa akanyarara munguva pfupi asati avata. Inguva yakawanda yaunopedza kusunungura ingasiyana. Kana iwe ukabatwa nehope husiku huzhinji, ungave usina nguva yakawanda yekuchinja. Zvisinei, kana iwe uchitambura nehope kana uine dambudziko nemafungiro ako ekufambisa sezvaunenge uchiedza kurara, nguva yakareba yemitambo yokurara inogona kubatsira. Kazhinji, maminetsi makumi matatu nemakumi matatu nemakumi matanhatu anogona kunge akakwana.
Ndezvipi zviratidzo zvekurara zvinofanira kuva chikamu chekugara kwako nguva dzose? Izvi zvichasiyana uye zvichienderana zvikuru nezvinodiwa nevamwe, kusanganisira kuongorora kwezvinhu zvaunowana zororo. Kana iwe uchinetseka kuverenga, zvino kupfugama pasi nebhuku hakurangarirwi sezvo zvichange zvichiita kukanganisa uye kwete kubatsira kurara. Funga nezvezvinhu izvo iwe pachako zvinokuita kuti unzwe urope, sezvo izvi zvinongonzwa iwe uri shure. Izvi zvinogona kusanganisira:
- Kuverenga
- Kuteerera kumimhanzi inonakidza
- Stretching
- Kutora bhati
- Kunyengetera kana kufungisisa
Zvinhu zvinokurudzira zvakanyanya, zvakadai sokuita basa rekushanda, kuita basa, kushandisa kombiyuta, kutamba mitambo yemavhidhiyo, kana kutarisa terevhizheni kunogona kuvhiringidza kurara kwako.
Chiedza usiku chinogona kuva dambudziko. Zvichida zvimwe zvezviitiko izvi zvinogona kuiswa mumubhedha wako wekurara nguva dzose kana zvikasakanganise kurara kwako, asi kana uine dambudziko rokurara, saka vanogona kutaridzirwa sevanokanganisa.
Nokutora nguva imwe neimwe usiku humwe kuti udzike pasi, iwe uchaita kuti kuchinja kubudirire kurara. Uye kana iwe ukakwanisa kurara zvakanaka mushure menyaya yakanaka yekurara, hapana mhedziso inofadza kupfuura iyo.