Mazano Anokurumidza uye Mishonga Yokurapa Kucheneswa Kweganda
Ndezvipi zvakanakisisa mazano nemishonga yekurapa kupisa kwezuva? Ndezvipi zvimwe zvaunofanira kuziva nezvekuwana zuva rakawanda? Sei zvakakosha kuverenga mavara uye kuti uzive nezvishandiso kana uchida kuchengetedza ganda rako zvakakwana?
Overview
Kurapa kwekucheka kwezuva kunonyadzisa-hapana nzira yokubvisa zvachose kupisa kwezuva, kungoita kuti zvirwere zviratidzo zvaro kusvikira zvichisiya zvayo.
Zvinosvibisa zvinogona kubva pane zvinyoro kusvika zvakanyanya. Dhigirii yokutanga kubuda kwezuva kunoreva kuburitswa kweganda. Chikamu chechipiri chechipiri chinopisa zuva rinowanzobudisa blisters.
Ngatitarisei kuti ndeapi nzira dzinogona kubatsira zviratidzo zvekupisa kwenyu kwezuva, chii chinoratidza kuve zviratidzo zvekuyeuchidza kwechimwe chirwere chakakomba, uye kuti unoita sei kuti nguva inotevera yaunopedza nguva muzuva, haungagumi kupisa.
Maitiro Okurapa Sunburn
Pane huwandu hwemishonga inogona kubatsira kuderedza kusagadzikana kwekupisa kwezuva. Izvi zvinosanganisira:
- Edza kutora bhati yakachena kana kugeza. Kana nzvimbo yakanyorova, firiza kushambidza machira pairi kutsva kwemaminitsi 10 kusvika ku15, kazhinji pazuva. Iwe unogona kusanganisa kubika soda mumvura kuti ubatsire kubvisa marwadzo. (Vana vaduku vanogona kuve nyore kuvhara, saka chengetedza mvura yakasviba, kureva, kutonhorera kwekamuri.)
- Kana ganda rako risina kujeka, kugadziriswa kwekisi kunogona kushandiswa kugadzirisa kusuruvara, asi kunowanzoshandiswa chete kana kutsva kwatanga kupora, uye kwasvika kune yakaoma, inotyisa. Aloe gel ndiyo inowanzogadziriswa yemhuri yezuva; ine mishonga inoshanda inobatsira kudzivisa marwadzo nekuputika. Hydrocortisone kirimu inogonawo kushanda. Kana iyo inopisa yakaoma, chiremba wako anogona kupa mishonga yemishonga, Silvadene, iyo inoshandiswa mukupisa varwere.
- Usashandisa petroleum jelly, benzocaine, lidocaine, kana bhururo kunopisa zuva. Vanoita kuti zviratidzo izvi zviwedzere uye zvinogona kudzivirira kuporesa. Iyi mishonga inogona kukonzera kukanganiswa kwemvura, kuwedzera dambudziko racho. Izvozvo zvakati, kune mishonga inowanikwa pamusoro pe-the-counter inoziviswa nokuda kwezuva rinenge rine zvinhu izvi, saka zvakakosha kuverenga mavara.
- Kana mabhetera aripo, mabhanji akaoma anogona kubatsira kudzivirira utachiona. Usaisa blisters sezvinogona kunonoka kuporesa uye kuwedzerawo njodzi yehutachiona. Iwe unogona kunge uchida kushandisa mishonga inorwisa mabhakitiriya kune ganda rakanyungudutswa.
- Pamusoro pemishonga, sezvakaitwa Advil (ibuprofen), inogona kubatsira kubvisa marwadzo kubva pakupisa kwezuva. (Yeuka, usapa vana aspirin nekuda kwedambudziko reReye's syndrome .)
- Usashamba ganda rinopisa neshungu yakashata.
- Inwa mvura zhinji. Zviri nyore kuva nemvura yakasvibiswa nekupisa kwezuva kwakanyanya.
- Kupfeka zvipfeko zvepanyama, zvakadai sekotoni kana silika.
- Tarisa chero zviratidzo zvehutachiona, zvakadai sekuwedzera kwehutsvuku (rangarira mupfungwa dzako kuti moto wako ucharamba uine redden kwemaawa akawanda mushure mekubuda kwezuva), fivha, kurwadziwa kunowedzera, kana kupora-kuonekwa kubuda.
Zviratidzo zvekuchenesa Kunopisa
Zviratidzo zvinowanzoitika sekupisa kwezuva zvinogona kunge zvakakonzerwa nemamwe mamiriro akafanana. Dana chiremba pakarepo kana iwe une zviratidzo zvekupisa, kupisa kupisa, kupiswa kwehuni, kana kupera simba . Aya zviratidzo zvinosanganisira:
- Kunzwa kusina simba kana kuchena
- Kurumidza kufema kana kufema nokukurumidza
- Nenyota yakanyanya, hapana uriniti kana kuti yakasviba meso
- Pale, ganda rakanakira kana rakanaka
- Nausea, fever, chills kana rash
- Maziso ako anokuvara uye anonzwisisa chiedza
- Zvakanyanya, blisters dzinorwadza
Kanza uye Kukwegura Ganda
Sezvo kupisa kwezuva kuchiratidza chikonzero chekuvhiringidzwa kweDNA mumasero eganda, inofanira kudziviswa kana zvichikwanisika. Kuwedzera kwenguva refu kune zuva kunosanganiswa nekenza yeganda , kunyanya basal cell uye squamous cell types. Nhoroondo yechitatu kana kupfuura inopisa zuva risati rava nemakore makumi maviri nemashanu inowedzerawo mukana wako wekuparanoma, iyo inouraya zvikuru yekenza yeganda. Zuva rakawanda rinokonzera kukakavara, kufema kusati kwasvika ( photoaging ), makore mazera (lentigines), uye kushaya mhuka. Usakanganwa kupfeka magirazi.
Kudzivirira Sunburns
Chimwe chekudzivirira chinonyatsokwana mapaundi emishonga kana pane nguva yekudzivirira kwezuva uye kupisa kwezuva.
Zvinowanzokanganwika ndezvokuti, pane kuwedzera kwezuva (tarira pasi apa) kune zvinhu zvakawanda zvaungaita kuti uderedze njodzi yako yekupisa kwezuva.
- Chengetedza ganda rako nezvipfeko - zvipfeko zvakasununguka zvetende rinoputika zvakanaka
- Shandisa ambraira
- Dzivisa zuva panguva dzepamusoro, pakati peanenge 10 am ne2 pm
- Sarudza zvipfeko neshinda yeSPF
- Kupfeka chivharo chakakura chakadzivirira kuchengetedza chiso chako
Chinofanira Kuziva Pamusoro peSuscreens
Zvinotarisirwa nevanhu kuziva ndezvokuti kubata chero shisa yezuva yakadzika kubva pashefesi yako yepasimisi inogona kunge isina kukwana. Kune mazvesheni akawanda ezuva asi chimwe chezvinyorwa zvinoshamisa ndeyekuti mhepo yeUVA haina kukuvadza. (Iwe unogona kudzidza nezvekusiyana pakati pemisasa yeUVA nemirasi yeVVB kana iwe uchida.)
Many sunscreens anochengetedza mavara emusika, asi zvishomanana zvinodzivirira mazai eUVA. Munguva yapfuura hatina kubhadhara maziso emusi weUVA, asi isu zvino tinoziva kuti mavira eUVA anogona kunge akaipisisa paganda rako
Kuti uwane shandi yezuva inokupa kudzivirirwa pamisana yeUVA, iwe uchada kuziva zvigadzirwa zvinopa UVA kuchengetedzwa , uye kana zvakadaro, kwenguva yakareba sei kuchengetedzwa kuchagara.
Zuva uye Vitamin D
Sezvinyorwa zvokupedzisira, zvakakosha kuratidza kuti "kunzwisisa" zuva rokusununguka pasina shisi yezuva harive risina kunaka, uye zvichida vanhu vose vari kuzonzwa zvakawanda pamusoro peizvi mune ramangwana apo masangano ekuderedza anofungisisa mazano avo pamusoro pekudzivirira kwezuva.
Kunyange zvazvo zuva richipisa zuva rinogona kukonzera njodzi yekenza yepachiona, kusashaiwa kwevhitamini D inokonzerwa nehuwandu hwekenza yakawanda pamwe nezvimwe zvirwere zvehutano. Pamusoro peizvi ndeyekuti vazhinji veAmerica vane kukwana kwevhitamini iyi inokosha.
Sezvo kune zvitubu zve vitamini D, zvakaoma kuwana zvakakwana zveizvi mune zvekudya. Izvi zvinosiya kusinganisa uye kunonzwisisa zuva kusvibiswa kwezuva (maminitsi gumi angave akawanda) uye kuwedzera. Chinhu chakanaka ndechokuti iwe haufaniri kutamba mutambo wokufungidzira. Kuongororwa kweropa nyore pahofisi yako yechiremba kunogona kukuudza iwe kana uwandu hwevhitamini D yako hwakakosha kana kune rutivi rwakadzika rwemazuva ose, uye chiremba wako anogona kukurudzira nzira dzokukubatsira iwe kukwidza izvi.
Pasi Payo Pamusoro Pokurapa Kusvuta Kwezuva
Mazano mazhinji ekutarisa kupisa kwezuva anotaurwa pamusoro apa, asi zvakakosha kusimbisa kuti idzi dzose nzira dzokukubatsira kuti utsungirire kusagadzikana kwekupisa, asi havaiti chinhu chekuporesa kupisa. Kudzivirira kunoramba iri nzira yakanakisisa, asi kunyange kudzivirirwa kunoda kuti iwe uzvidzidzise pamusoro pekunze kwezuva risina chekudzivirira kwezuva kwekuchengeteka kwezuva, uye zvinoshandiswa mumhepo yakachena yezuva rinodiwa kuti uzvidzivirire zvechokwadi kune zvose UVB neUVA mahara.
Sources:
Couteau, C., Diarra, H., naL. Coiffard. Migumisiro yeChitoti Yakaitwa, yeMutengo weApplied Sunscreen Product, uye Nhamba yeKuchengetedzwa muWBB Range paNhare Yekudzivirirwa Inobudirira muUVA Range. International Journal of Pharmaceutics . 2016. 500 (1-2): 210-6.