Edzai MS kusvitsa mavharo, kuvhuta mafungiro, mitsipa yemutsipa, nezvimwewo
Muna multiple multiple sclerosis (MS), kune chiitiko chechiitiko (chinonzi Uhthoff phenomenon ) umo munhu weMMS zviratidzo zvinowedzera kuipa sezvo muviri wekushisa kwemuviri wake unowedzera. Ichokwadi, kunyange hafu yedhigiri yakakwana kuti utange kunzwa unofara.
Nokudaro, kunotonhora muviri wako kunogona kukupa zororo kubva pazviratidzo zve MS . Kunze kwokutora mvura inotonhorera yechando uye kupisa mhepo yakachena, pane zvimwe zvinhu zvinotonhora zvinogona kushandiswa kuti udzivirire kutengesa kwemuviri wako kubva pakusimuka kana panze kana panguva yekurovedza muviri.
Kukonzera Mishonga Kuti Ubatsire NeZIMA Zviratidzo
Kutsvaga michero kunobatsira kupodza iwe pasi kunogona kuva kwakaoma, asi pane zvakawanda zvakasarudzwa zvingasarudzwa kunze uko. Dzidza nezvemhando dzakasiyana dzezvibereko zvinogona kukushandira.
Zvitsvaidzo Zvitsva zve MS
Zvipfeko zvinotonhorera ndeimwe nzira inozivikanwa yekugadzirisa muviri kune vanhu vane MS, pamwe chete nevatambi uye avo vanoshanda munzvimbo dzakanyanyisa zvikuru. Izvi zvinogona kusiyanisa kubva kumagadziro akaoma achishandiswa mazai evhaji kusvika kune zvishandiso zvakaoma zvinoda mabhatiri.
Mimwe yemagadzirirwo anovimbiswa zvikuru anoshandisa micheka chaiyo inodzivirira kutonhora kwemuviri kubva pakusimuka. Chimbofunga kana chinangwa chenyu ndechokudzikisa muviri wako wekushisa kana kudzivirira kupisa usati wasarudza imwe.
- Ice Pack Zvitsva: Zvishongo izvi zvinoshandisa zviri nyore, zvakare zvinosvibiswa ice packs izvo zvinowanikwa mumakamuri mune jira. Izvozvo zvinowanzoita kuti iwe ufare kwemaawa mashoma. SteeleVest ndiro jasi rinoshandiswa rinoshandisa ice packs kuitira kuti iwe ufare, uye iyo inoguma kwemaawa maviri kana mana. Sirivha Eagle Outfitters ine zvipfeko zvinoshandisa kubuda kunopisa muviri. Iwe unongoda kuwedzera mvura uye yakagadzirira kupfeka.
- Evhaporation / Makemikari Vesiti: Zvipfeko izvi zvinoshandisa mvura kana kuti masikiriti ekugadzirisa kutora kupisa. Zvokuvhura zvekuputika zvinoshanda zvakanakisisa munzvimbo dzakaderera kunaya. Zvigadzirwa zvemakemikari hazviregi kutonhora kwako zvakafanana neya ice pack style. Yakagadzirirwa vadzimidzi vemoto uye mamwe mashizha, First Line Technologies inogadzira zvigadziri zvinoshandisa chimiro chemakemikari chinopisa kupisa pa 82 degrees Fahrenheit, uye inogara nguva inenge maawa mana. Uyewo achishandisa kemikari yakagadzirwa, Arctic Heat Cooling Vest inobhururuka isina kushandisa efrizeri kana mabhatiri, uye inouya mumhando dzakasiyana-siyana.
- Kushanda Kupenya Vests: Zvipfeko izvi zvinoshandisa zvigadzirwa zvemotokari kuti ugare wakanakira kwenguva yakareba. Zvimwe zvinoda zvose mvura nemvura. Iyi ndiyo inonyanya kushandiswa mukukonzera muviri asi inogona kuva yakawanda. Veskimo Personal Cooling Systems yakagadzirwa kwenguva refu yekugadzirisa-ino shandisa chinotakura kana mabhatiri pamwe nemvura nechando kuti uchengete iwe.
Mafuro
Kubhabhatidza ndeimwe yemhando dzakanakisisa dzokuvhidzira kweMS nekuti mvura inochengetedza muviri wekushisa kwako pasi. Madzimai asingagumi ane mashizha-mashizha anobudirira anoshanda sechigadziriswa chevashambi. Zvechokwadi, kushambidza kunotonhora kana kushambidza, kana kungoita mvura inotonhorera pamusoro pemakumbo ako, zvinogona kunge zvakanyaradza uye zvakadhura kupfuura kutenga dziva.
Misting Fans
Mafi anokanganisa anogona kuderedza kupisa kwekunze nevanopfuura 20 degrees. Iyi inogona kuva nzira yakanakisa yekushandisa patio, mbambo, kana kuti nzvimbo yehova panguva yekupisa kunenge kusisina kutsungirira kuwedzera zviratidzo zve MS . Aya maitiro anokonzera mhute inoputika nekuputika. Mune mamwe mazwi, iwe unoramba wakaoma, asi mhepo yakanyorova. Ichokwadi, nzvimbo dzakawanda dzekutengesa dzinoshandisa nzira idzi.
Kuchenesa Nguvo uye Zvitsva
Zvitsva zvinopisa, mitsipa, mitsipa, mitsipa uye zvigunwe zvemaoko, uye mabheji anokwanisa kukupa ruregerero rusinganzwisisiki kubva mumoto. Polar Products ine sarudzo yakanaka.
MS Kuchenesa Resources
The Multiple Sclerosis Association of America (MSAA) ine purogiramu inoparadzira zvigadzirwa zvinotonhorera kuvanhu vanoda. Mukuwedzera, MS Cooling Foundation yakatsaurirwa kudzidzisa vanhu vane MS pane zvakanakira kugadzirisa. Vane zvigadzirwa uye vanobatana kune zvimwe zvinogadzirisa, pamwe chete
Shoko Rinobva
Zvakakosha kuchengeta mupfungwa kuti kunyange zvazvo kutonhora kusinganzwisisiki uye kunogona kukuvadza zviratidzo zveM MS yako, mhedzisiro haisi yekusingaperi. Kana muviri wako uchingopera, zviratidzo zvako zvinofanira kupera. Mune mamwe mazwi, chiitiko ichi chinorarama kwenguva pfupi uye chinoshandiswa.
Mukuwedzera, dzimwe nguva zviyero zvakajeka ndizvo zvose zvaunoda kurova kupisa uye kunzwa zvakanaka.
Izvi zvinosanganisira kupfeka ngowani uye zvipfeko zvakasununguka zvekotoni, kusarudza mumvuri panzvimbo yekurova zuva, uye kunwa mvura inotonhora nguva dzose zuva rose.
> Kwakabva:
> Davis SL, Wilson TE, White AT, Frohman EM. Thermoregulation in multiple sclerosis. J Appl Physiol (1985). 2010 Nov; 109 (5): 1531-37.