Vatungamiri vehurwere-inonyanya kutsamwisa bowel syndrome (IBS-D) haisi nyore pasi pemamiriro akawanda uye zvinonyatsoomeswa nekuzvitakura . Iwe unoda kushanda kuti uwane nzira dzinobatsira kuronga zviratidzo zvako pasina kuisa mwana wako pangozi. Ngatitarisei izvo zvinozivikanwa nezveBS-D nekuzvitakura uye zvaunogona kuita kuti uzvichengete iwe uye mwana wako ane utano.
IBS uye Kuberekwa
Nenzira yakawanda, vakadzi vane pamuviri vanotora zviratidzo zvakawanda zveBS kupfuura vakadzi vasina pamuviri. Izvi zvinowanzoitika nokuti mahomoni ekuzvitakura ane simba kune kushanda kwegadziriro yenyu yekudya . Izvi zvinosanganisira kugadzirisa kukurumidza kunowanikwa mumadumbu mumatumbo ako makuru uye kuti mvura yakawanda inotorwa kubva pachigaro sezvo ichiita nzira yayo kuburikidza. Izvozvi hazvizikanwi zvakajeka pamusoro pehukama hwehukama pakati peBH-D uye nekuzvitakura, asi kumwe kuongorora kwechidiki kwakawana kuti zviratidzo zveBS-D zvinogona kuwedzera mune yechipiri uye chechitatu mitatu.
Zvekunyanya kunetseka ndezvigumisiro zvekudzidza kukuru uko kwakawana kuwedzerwa mumungozi yekuparara kwepamuviri uye ectopic pamuviri kune vakadzi vane IBS. Ichi chidzidzo hachina kupa chero ruzivo rwekuti ingano iyi inobatanidza sei neBS subtype . Izvo zvakawedzerwa njodzi yekuparara uye ectopic mimba yakawanikwawo kune vakadzi vane IBS pamwe nekuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo.
Uye hazvishamisi kuti njodzi yakanga yakakwirira kune vakadzi vaiva neBS uye vakasvuta. Nenguva isipi, pakanga pasina ngozi yakawedzerwa yakataurwa yekuva nechechechechechecheche.
Ramba uchiyeuka kuti zvidzidzo zvakadaro zvinoratidza kuwirirana uye kwete kukonzera. Ingave isiri yako IBS-D iyo inomutsa dambudziko rako, asi pane chimwe chinhu chisinganzwisisi chinokonzera njodzi yeBS uye chero zvinetso zvinogona kuitika pakuve nepamuviri.
Kunyange zvazvo zvisingati kuzivikanwa nei paizova nehuwandu hwehutano hwematambudziko ekuzvitakura, chidzidzo ichi chinonyanya kukosha kwekurapa kwakakodzera uye kutarisira kuzvitarisira iwe paunenge uri nepamuviri. Heano zvimwe zvinhu zvaunogona kuita:
1. Shingaira Pedyo Nechiremba Wako
Zvakakosha kutaura nemudzidzisi wako usati watora chero mishonga yekurapa zviratidzo zvako zveBS-D, kusanganisira kupfuura-the-counter products. Kana zvasvika pakachengeteka kwemishonga inorayirirwa yehurwere , chiremba wako ari munzvimbo yakanakisisa yekukurudzira pamusoro pekuchengetedzwa kwekuchengetedza kwezvakasiyana-siyana. Mamwe mishonga inogona kunge yakajeka kana yakashandiswa zvisina kufanira; vamwe vanonyatsodzivirirwa. Uye kunyange iwe ungangodaro wasvika yeImodium nguva dzose usati wava nepamuviri sezvo inowanzoonekwa seyakachengetedzwa, zvinogona kunge zvisingave zvakakosha kwauri iwe zvino. Pane mitsva yekutsvaga yekutsvakurudza kuti kana kuti kwete Imodium inogona kukonzera matambudziko kumucheche anowedzera. Sezvaunogona kuona, naizvozvo zvakakosha kushanda nachiremba wako kuti uone kuti mishonga inogona kushandiswa zvakachengeteka paunenge uri nepamuviri.
2. Idya Nokuchenjera
Nzira yakachengeteka yekuedza kutarisa zviratidzo zveBS-D kana wakabata pamuviri kuburikidza nekudya kwekuchinja. Iwe unoda kuve nechokwadi chekutevera kudya kwakakwana kuti uve nechokwadi chekudya kwakakwana kwekurera kwako mwana.
Paunenge uchidaro, ramba uri mupfungwa idzi mazano ekutanga:
- Dzivisa kudya chikafu chakazara namafuta asina kunaka. Izvi zvinosanganisira zvokudya zvakabikwa, zvokudya zvinokonzera mafuta, uye kudya kwekudya zvakadai sokudya uku kunogona kusimbisa maitiro emakumbo anokonzera kurwadziwa kwepamuviri uye zvirwere zvekudzivirira. Usarega kutora mafuta ane utano, sezvo mafuta aya anokosha kune utano hwako uye hwemwana wako anokura. Mienzaniso yemafuta ane utano inosanganisira avocados , kokonati mafuta , nuts uye nut butters.
- Dzivisa ushuga husina kuviriswa , akadai se lactose , fructose , uye sorbitol, kana iwe unowanzove uchibhururuka pamwe chete nehara.
- Kana uri kunetseka zvakanyanya, ita zvishoma kudya kwako gassy foods .
3. Inwa Mvura Yakakura
Yeuka kuti uri kunwa zviviri. Kuramba kuchengetedza zvakakwana kunokosha kune utano hwako uye hwemwana wako. Kana uri kutarisana nezvikamu zvisingaperi zvehurwere, iwe uri pangozi yekuwedzerwa kwemvura yakanyanya kurasikirwa uye naizvozvo unhu hwekushaya mvura. Iwe uchaziva kuti uri kutora mvura yakakwana kana urinha yako yakajeka.
4. Shandisa Stress Management Options
Kana iwe usati wamboedza ma- psychotherapy sekurapa kweBS-D yako, kutora kwako kungangova chinhu chaicho kuti iwe uwedzere. Izvi zvingave zvakakosha zvikuru kana iwe uchinetseka nekuzvidya mwoyo kana kuora mwoyo pamwe neBS yako, sezvo pane izvo zvakatsvakurudza izvo zvakaratidza kuti izvi zvinowedzera dambudziko rako rekusiya pamuviri uye ectopic pamuviri.
Mhando mbiri dzehutano - cognitive behavior therapy (CBT) uye hypnotherapy - dzakaratidzwa kuti dzinoshanda mukuderedza zviratidzo zveBS. Kubatsira kukuru kunezvirapa izvi ndechokuti haufaniri kunetseka pamusoro pemigumisiro ipi zvayo yakaipa pamwana wako.
Mimwe pfungwa / muviri inosvika inopa mamwe maitiro. Yoga inogona kunge isingabatsiri zviratidzo zvako zveBS asi inogonawo kubatsira kuti usanyanya kunetseka munguva yebasa nekuendesa. Kufungisisa ihwowo chisarudzo chakanaka chekugadzirisa migumisiro yekunze kwekunetseka pamuviri wako.
Sources:
Adibi, N. et. al. "Inosuruvarisa zvirwere zvepachirwere zvirwere panguva yekuzvitakura kwemamiriyoni matatu" Journal of Research in Medical Sciences 2012 17: S171-S174.
Einarson, A., uye. al. "Inofanirwa, inodzorwa, yakawanda yekudzidza ye loperamide mukuzvitakura" Canadian Journal of Gastroenterology uye Hepatology 2000 14: 185-187.
Hasler, W. "Iyo inoshungurudza chirwere chepamuviri panguva yekuzvitakura" Gastroenterology Makliniki eNorth America 2003 32: 385-406.
Kallen, B., Nilsson, E. & Otterblad Olausson, P. "Kushandiswa kwemasikana kweloperamide mukudzivirira kwekutanga uye kuberekwa." Acta Paediatrica 2008: 541-545.
Khashan, A., et. al. "Kuwedzera Kungozi Yokuenda Kunze uye Ectopic Kuberekwa Pakati Padzimai Neine Irritable Bowel Syndrome" Clinical Gastroenterology uye Hepatology 2012 10: 902-909.