Musoro wemusoro, Maitiro Anoshandurwa Anogona Kubva kubva Phototherapy
Chiedza chingava nemigumisiro yakakura pamano edu ekurara. Icho chinogona kukanganisa kusununguka kwatinoenda tarara uye kumuka mangwanani. Inogonawo kukanganisa mafungiro edu. Semuenzaniso, kune vakafa munguva yechando, zvinogona kuva zvakaoma kumuka uye kuwana zuva rokutanga nekuda kwekurara kwemangwanani. Nezvisingagumi zve circadian zvinetso, zvakadai kune avo vanove usiku mashizha nemasikirwo, kusuruvara kunogona kuitikawo usiku. Kana iwe wakakurudzirwa kushandisa kibhokisi chechiedza kuti utarise circadian rhythm disorder yako kana nguva ye affective disorder (SAD), unogona kushamisika kana kune zvimwe zvingave zvakakonzerwa nemigumisiro ine chiedza bhizinesi uye nzira dzokudzikisa nadzo. Nenzira yakanaka, kune zvikamu zvishomanana zvakakomba nemhando iyi yephototherapy uye kana ikaitika, iyo inoshandiswa zvakare kana chirwere chacho chichimira.
Mimwe yemigumisiro inogona kuitika inogona kuitika inosanganisira:
Photophobia
Ikobhokisi iro pachayo rinogona kuratidza kushungurudza, kukurudzira nyaya ye photophobia (chaizvoizvo, "kutya kwechiedza"). Kana iwe uine chiratidzo ichi, iwe unogona kuve nekunzwa kwekunzwa kunogona kukonzera kurwadziwa kweziso. Unogona kuona kuti chiedza chinogumbura uye chimwe chinhu chaunonzwa uchimanikidzirwa kudzivisa.
Headache
Musoro unogona kubva mukushandiswa kwebhokisi rekuedza, kunyanya kana iwe unowanzoita migraine musoro. Chiedza chakajeka chinogona kuwedzera kusagadzikana.
Kuneta
Zvinonzwisisika, bhokisi rechiedza rinogona kukurudzira nyaya yekuneta. Izvi zvinogona kuitika kana circadian rhythm yako isati yashandurwa zvisina kunaka nekushandisa chiedza mumanheru kana iwe uri usiku jira, somuenzaniso. Muviri wako ungangoerekana wakamanikidzwa kurara mushure mangwanani uye nekuda kwekuti iwe pachako unonzwa uchinetseka panguva iyoyo.
Kusvibiswa
Mune vamwe vanhu, kushandiswa kwebhokisi rechiedza kunogona kuita kuti kuwedzerwa kusagadzikana. Unogona kuzviwana uchirasikirwa nekushivirira kwako kune vamwe, uchigumburwa, uye usingafungiri uchizvinyima kwavari. Panogona kuva nemamwe mafungiro anochinja zvakare.
Hypomania
Pane mamiriro ezvinhu apo bhokisi rechiedza rinogona kukonzera chikamu che hypomania. Mania inguva yekufungisisa kwakakwirira uye kuwedzerwa basa. Inowanzowanzoitika nechinetso chebipolar disorder. Muvanhu vakagadziriswa, bhokisi rechiedza rinogona kukonzera chimiro chakasimba chemurume chinonzi hypomania.
Kunyunyuta
Pakupedzisira, bhokisi rechiedza pacharo rinogona kukonzera matambudziko achiwa kana kuramba akarara anonzi kusuruvara. Zvakare, izvi zvingangodaro zvine chokuita nekuchinja kwechirevo che circadian uye chido chemuviri chekurara. Kana bhokisi rekushandisa rinoshandiswa panguva isina kunaka, rakadai semadekwani muusiku mashizha, zvinogona kukonzera nguva isina kunaka yokurara.
Nzira Dzokudzora Matambudziko Akashata
Zvakawanda zvezviratidzo izvi zvinogona kuvandudzwa nokutora matanho mashomanana. Kutanga, iwe unogona kungowedzera mararamiro aunogara kubva mubhokisi rechiedza. Uyezve, zvingave zvakakosha kutora nguva shomanana kana kutapudza nguva dzedzimwe nguva. Nokuderedza nguva yauri kubudiswa pachena, migumisiro yemigumisiro inogona kupera.
Kune avo vane ganda rakakomberedzwa kana tsika yekuita mania yakafanana ne bipolar disorder, zvingava zvakanakisisa kungorega chiedza chebhokisi phototherapy pamwe chete. Kana uine mibvunzo kana zvinetso, unofanirwa kutaura nachiremba wako pamusoro pekurapa kwako uye dzimwe nzira dzingaita.