Kudanana kunogona kuva chiitiko chakasimba pasi pekunakisisa kwemamiriro ezvinhu. Kana iwe uine kukwana kwepanyama kubva mune zvehutano, zvakadai seArthritis, unogona kunge uchitya nezvekuroorana, asi hukama neukama humwe humwe hupenyu. Uine maonero akanaka uye kutaurirana, kufambidzana kunogona kusimbisa hupenyu hwako.
Pane zvinhu zviviri zvakakosha zvakabatana neshamwari dzinokurudzira vanhu vane arthritis.
Kutanga, vanhu vazhinji vanozvidya mwoyo pamusoro pekugona kwavo kuramba nemumwe wavo. Vanotenda kurwadziwa uye kuneta zvichange zvichinyanya kuitika kuti vanoita sei kazhinji uye izvo zvipi zvavanogona kufara pamwechete. Chaizvoizvo, arthritis inovashandura kuva Debbie Downer (kana kuti mukomana weiyo). Kana tiri kutendeseka, chirwere ichi chichapinda mune dzimwe nguva. Asi, iwe unoda kudzidza kuti ungagadzirisa sei nguva iyo "pasi" uye kuti ungashandisa sei mazuva apo uri kunzwa zviri nani. Chechipiri, nokuti vanhu vane arthritis vanonetseka nezvekukwanisa kuramba vari pamwe nevamwe, vanotenda kuti havakodzeri ukama. Pfungwa dzakaipa dzinotora. Ndiani angada kubuda neni? Handisi kufara. Ndine dambudziko rakawandisa.
Iwe uri kuzvikuvadza iwe pachako nokufunga nenzira iyo, zvichiita kuti iwe uzvigadzire kutendeseka kuti uwedzere kupera. Kana iwe ukaramba uine mafungiro akaipa, iwe uchauendesa muhukama hwehumwe hwawave uhwo-uye huri hutsika hwakaipisisa hwekutakura pamwe chete.
Ndiyo kuzvidzora. Ita mukati mako che "chengetedza" bhodhi uye edza nzira yakanaka yekufambidzana neArthritis.
Akaderedza kusagadzikana
Kunyangwe zvinonzwisisika kuti kugara nemarwadzo asingagumi kunogona kukonzera manzwiro akaipa kukura, kusaregererwa hakuzokubatsiri kukudziridza hupenyu hwakanaka hwepambano. Pane kudaro, shandisa unhu hwako hwakanakisa, uye uone kufambidzana kwaro chaizvoizvo - mukana wekugara pamwe uye kutsvaga munhu chaiye anogona kugoverana hupenyu hwako newe.
Icho ndicho chinangwa chikuru, asi munzira, ita kuti "iwe" kunakidza zvikuru kuti pane uye usakanganwa kufara.
Usazvinyengedza Zvausingakwanisi
Zvakakosha kuti ugare wakatendeka kune wauri, iwe uchida kufambidzana kana mune chero mamiriro ezvinhu, nokuda kwechinhu ichocho. Iwe hauzombove wakasununguka kuedza kuva ani zvake asi iwe uri ani chaizvo. Kunyange zvazvo kuchiedza kuedza kuvanza marwadzo, kuvanza chiuno chako, kana kuisa maoko ako akaremara muhombodo yako, nekuvanza, iwe chaizvoizvo uri kuzarura kuti iwe haugoni kubvuma iwe chaiyo chaiyo .
Kurukura Kutendeseka
Kana iwe wakasununguka uye wakatendeseka pamusoro pekunetseka kwako, kutya, kuora mwoyo, uye zvinoda, vanhu vanofananidza nehuwandu hwekutendeseka. Iwe unogona kusangana nevanhu vane hanya newe, asi havanetseki nokuti havana ruzivo rwekusarwadziwa kusingaperi. Vachifuridzira kuti vadzidze zvakawanda nezvechirwere ichi, kuburikidza newe uye zvimwe zvinhu. Kutendeseka uye kukurukurirana kwakanaka kuchakubatsira iwe nezuva rako kunzwa zviri nyore nyore.
Tarisa pane Zvaunogona Kuita
Kufambidzana kwako kufambidzana kuchava kunakidza zvikuru kana ukaisa pfungwa pazvinhu zvaunogona kuita, panzvimbo yezvinhu zvausingazokwanisi kuita. Arthritis inogona kukudzivisa kuti usapinda mucanyon, asi iwe unogona kunge uchikwanisa kufamba imbwa kana kutasva bhasikoro rako.
Tsvaga zviitiko zvinonakidza zvekugovana. Kana iwe uchifanira kukanganisa chimwe chiitiko, ronga chimwe chinhu panzvimbo yaro chinokubvumira kuti utore.
Ita Zvose Zvaunoita Pasina Stifling Iwe pachako
Vanhu vane arthritis vanowanzokurudzirwa kuti vasapindira mabasa . Nhamo uye kuneta zvinogona kubuda mukutonga kana iwe uchikwira. Funga zvinenge zvichitarisirwa kwauri panguva yekubuda kana zuva rakarongwa. Semuenzaniso, kana rwendo kuenda kune zoo ruchigadzirirwa uye iwe unoziva kuti ruchaita zvakawanda kufamba kune iwe unogona, funga nezvezvimwe nzira. Zvichida iwe unogona kushanyira zoo uye ugofamba zvakanyanya sekurapa kwako.
Zvichida kushandisa chikwama chavasingadi kana magetsi motokari ingadai ichiita kuti iite-inokwanisa, uye inofadza.
Ramba Wakasimba
Zvinosuruvarisa, zvirongwa zvakarongwa zvakanakisisa hazvizoiti nguva dzose. Pachava nenguva apo iwe uchatomanikidzwa kubvisa zuva, iwe uchange usisina kambani (hungu, kunyange mushure mekutengesa matikiti anotengesa), rega mutambo mukuru - kunyange kamwe chete mumatambudziko eupenyu semakadzidza nemichato. Ndiyokuti arthritis haisati yazivikanwa uye dzimwe nguva isingaregi. Iwe unogona chete kuponesa ichi chinhu chekurarama neArthritis nekuramba uchichinja.
Ivai Nomumwe Wako Sezvo Ukama Huri Kuwedzera Zvikuru
Sezvo ukama hwako nemukomana wako kana musikana wako uchitanga kunzwa sokuti une nheyo yakasimba uye ramangwana rinokurudzira, sanganisira mumwe wako muzvinhu zvose zvekurarama neArthritis. Ita kuti vaende newe kune chiremba vashandi. Vabvumira kubvunza chiremba wenyu mibvunzo. Itai kuti vatore mitemo yenyu, vakuunzai moto wenyu wekupisa, simbisai makumbo enyu, garai newe apo iwe uchibhadhara zvikwereti zvemishonga nezvimwe. Usavadzivirire kubva kune chaicho, uzvibatanidze.