Mazano Okufambisa Zvakajeka
Kana wangoona arthritis ichikwira, hauzombokanganwi. Isu takatsanangura arthritis flare uye akatsanangura kuti tingaronga sei kana ichiitika. Asi, nzira yakanakisisa yekuita ndeyekuedza kudzivisa arthritis flare zvachose.
Ndanyora dzimwe mazano ekudzivirira chirwere cheArthritis. Kunyange zvazvo mazano aya achisvika pasina chivimbo chokuti hauzombovi nechimwe chimiro, ivo vanoita zviito zvepfungwa izvo isu tinowanzozvidza pane chimwe chikonzero kana chimwe.
Kuyeuka mazano aya kunofanira kunge, kutadzisa, kutema mukana wako wekupinda mumoto.
Ita Maererano neMutano Wenyu
Kamwe kana chiremba wako akagadzira chirongwa chekurapa kwako, tambira neurongwa. Usazora mishonga yako kana mamwe marapirwo. Zvakakosha kuchengeta kuvhiringidza nekurwadziwa pasi pekutonga. Kupembera mishonga kunopa muviri wako mukana wekutarisa, zvichibvumira kurwadziwa nekuputika kuwedzera. Arthritis inogona kufananidzwa nemakumbo emoto, kupenya uye kutsvaga mukana wokudzoka zvakare. Usingazvibatsiri kubatsira kuisa.
Ramba Uchifambira Asi Uchiita Basa Rako
Vanachiremba vanokurudzira kuti arthritis varwere vanoramba vachifamba kuitira kuti varambe vachifamba-famba mumasangano avo uye musimba simba. Asi, panguva imwecheteyo, zvakakosha kuti tisapedza mabasa. Kunyanya kuita mabasa nekuregeredza kukanganisa kwemuviri kunogona kumutsa kutsva. Mazano ekufambisa mabasa ako anoita seasingaoneki pachena, asi chido chokusabatwa neArthritis chinowanzoita zvakaoma kuita.
Tsvaga ibari rinokuchengetedza iwe kufamba-famba nenzira yakakodzera.
Chengetedza Majoka Ako
Zvakakosha kwatiri kuti tisamanikidze majoini edu kana kuwedzera kuwedzera mutoro kumakanikiti emagungano edu, zvikuru avo avo vakatotambura neArthritis. Kutevedzera mitemo shoma shoma kunogona kutibatsira kuchengetedza manotsi edu, uye nokuita kudaro, kuderedza marwadzo nekuputika uye pangozi yekuputika.
Deredza Kudzvinyirira
Kushungurudzika kunokanganisa kushaya arthritis. Chero ani zvake wamunoziva neArthritis achakuudza kuti kushungurudzika kwemarudzi ose kunotambudza zviratidzo zveArthritis. Zvechokwadi, hupenyu hahusi kunze kwekunetseka. Dzimwe nguva zvisingakwanisi kudzora (semuenzaniso, rufu rwemudiwa, kurasikirwa nebasa, kurambana). Asi dzimwe nguva, tine humwe hutungamiri. Tinofanira kuita zvatinokwanisa kuti tive nyore upenyu hwedu, kuronga, kuchengetedza simba, uye kukudziridza mafungiro ekugamuchirwa. Kudzvora kunetseka kunogona kubatsira kuderedza ngozi yekurwisa arthritis.
Wana Zororo Zvakakwana uye Kurara
Kuwana mukana wakakwana wokuzorora uye kurara kunokosha kune vanhu vane arthritis. Tinofanira kuisa miviri yedu yakawanda kupfuura yevhareji, munhu ane utano. Usatora zano iri kure-isu hatifungi kuti tive vanyengeri muupenyu hwedu. Isu tinofunga kuti tifanane pakati pezororo uye basa rinozobatsira kuvandudza utano hwedu hwose. Kuvhiringidza kurara, kunyanya nguva dzose, kunoratidzika kuwedzera marwadzo uye njodzi yekutsvaira. Izvi zvingava zvakaoma kuti uwane rubatsiro pane, nokuti inotyisa kune dzimwe nguva, neArthritis inokonzera kushungurudzika kwehope uye kuvhiringidza kurara kuita kuti arthritis iwedzere.
Gara Kure Nezvokudya Zvinokuita Kuti Unzwe Wakanyanya Kuipa
Mhedziso yekudya pane arthritis yakapesana kwemakore.
Vamwe vanoti hakuna mhinduro chaiyo, asi vamwe vanoti zvimwe zvokudya zvinowedzera kuvhiringidza uye kuita zviratidzo zveArthritis zvakanyanya kuipa. Izvi zvingangodaro iyo inonyanya kukosha yevaya vose vakanyorwa. Kana iwe uchiziva kuti zvimwe zvikafu zvinoita kuti arthritis yako iwedzere kuwedzera, isa pachena. Izvi hazvizove zvakadaro kune munhu wose ane arthritis, asi kana ikashanda kwamuri, musadya kudya kunotanga kuvhiringidza.