Relaxed Airway Muscles Zvingaita Kukunda, Kuputika Kwemhepo
Kunyange kana iwe uchiziva nezvemamiriro ezvinhu anonzi apnea yokurara , iwe unogona kunge usingafungi zvakanaka kuti chii chiri kuitika mumuviri. Ko kurara kwepabhesi kunoitika sei? Chii chinonyanya kuitika kumugwagwa mukati mekumirira kunomira mukufema? Zvichitenderera nekuoma, nzira imwechete inogona sei kukonzera kupera, hypopnea, kana apnea? Tsvaga kusiyana kweizvi uye kuti kufema kwekufemerwa kunobatsira sei kuvhiringidzika panguva yekurara.
Kuti tipindure mibvunzo iyi, regai tiongorore zvakadzama kubva kune UpToDate - chivimbo chekushandisa kwemagetsi chinoshandiswa nevanorapa utano nevarwere zvakafanana. Zvadaro, ramba uchiverenga pasi apa pamusoro pekupi izvo ruzivo urwu rungareva kwauri.
"Mutsipa wakakomberedzwa nemisumbu inodzora mhepo yekutaura, kumedza, nekufema.Kunyarara, hutumbu huno husingaiti, uye izvi zvinokonzera kuti huroti rive shoma.Muzhinji, iyo inogona kukonzera kuvhara, dzimwe nguva nekuderedza kana kuvhara mhepo yakadzika zvachose.Inzira yakadzivirirwa zvachose isina airflow inonzi inonzi obstructive apnea Kuvhara rusarura nekuderedzwa kwemhepo kunonzi "hypopnea." Munhu angave ane apnea uye hypopnea munguva yehope."Kufema kwakakwana nokuda kwepnea kana hypopnea kunokonzera kukanganiswa kweokisijeni uye carbon dioxide inomuka.Nokuti sezvo gwagwa rakavharwa, kufema nekukurumidza kana zvakaoma hazvibatsiri kuvandudza oksijeni kusvikira iyo inotanga zvakare.) Kazhinji, izvi zvinoda munhu kuti amutse kuitira kuti mushure mokunge mhepo isvhurwe, munhu wacho anotora mhepo yakawanda kufema kunobata kufema. "Sezvo munhu wacho achimuka, anogona kufamba zvishoma, kunyorera kana kunwa, uye kutora kufema kwakanyanya. , munhu angamutsa zvachose nekunzwa kwekuputika, kuputika, kana kukanganisa.
"Kana munhu akadzokera shure kuti avete nehope, iye haazoyeuki chiitiko.Vanhu vazhinji vane chirwere chekurara havazivi kuti vanofema zvisina kufanira muhope, uye varwere vose vanofungisisa kuti nguva dzavo dzinoparadzaniswa zvakadini. irege kugutsikana uye inokonzera kuneta uye kuvata masikati. "
Pane misipa mumuviri wako wose, kunyange munzvimbo dzisingatarisiri sehuro pako. Iko kune maitiro maviri ezvinyorwa zvemisumbu, maronda emasumbu, uye kusvibiswa kwemisumbu. Skeletal muscle inowanikwa mumuromo mako nekumusoro kwehuro, asi misoro yakanyorova yakadzika, yakanyungudutsa sopu yako uye trachea. Chimwe chezvinhu zvakakosha ndezvokuti maronda emasumbu ari pasi pekutonga kwako.
Izvi zvinoreva kuti iwe unokwanisa kubvumirana nayo pane zvaunoda, zvakadai apo paunosarudza kumedza kana kukwezva. Inogonawo kushandiswa kufungisisa. Pamwe chete misumbu iyi inobatsira kuchengetedza kufamba kwako uye kuvhiringidza kuwa kwayo.
Nzira Iyo Mhepo Yomugwagwa Inochinja Mukurara
Munguva yehope, zvisinei, mitsipa yerurimi uye mhepo inofara. Izvi zvinonyanya kuitika panguva yekufamba kwekurumidza kweziso (REM) kurara apo pfungwa iri kushanda asi muviri wakaoma mitezo. Mishonga shomanana haigoni kupora simba, zvikurukuru iyo inotamisa meso uye mutsvuku, unoita segadziri kuzadza mapapu. Zvichienderana nematauriro ako, musikana uyu unozorodza ungave wakaoma.
Kana iwe uchifungidzira kufamba kwako sebhupikiti, mishonga inoita kuti irege kugumburwa kana iine inzwi rakanaka. Zvisinei, panguva dzekurara-uye kana bhuti rako rakanyanya kuderera kana rakazara (rakafanana rinogona kuitika mukuwedzera kuneta) - rinogona kuwira nyore nyore. Panzvimbo pane ndima yakajeka iyo mweya inogona kufamba nekushanda nesimba, mhepo inoputika inovhiringidzika. Apo kushungurudzika uku kunoitika, kudengenyeka kunogona kuitika. Izvi zvinononoka . Iyo tube inogona kuparara kunyange zvakanyanya, zvichida zvishoma (zvichiita mu hypopnea) kana zvachose (zvichiita kuti apnea ).
Kurara kweApnea Kunokonzera Kushungurudzika Kuputika Kuti Zvimedu Zvinorara
Apo kupemesa kwako kunopedzisira kwaitika nekuda kwekuwa, mapapu ako haatore okisijeni yakakwana uye haugoni kubvisa carbon dioxide.
Mhinduro ndeyokuzarura tube. Izvi zvinowanzodikanwa kuti munhu akaremara amuke muchechi chechiedza chehope, kana kwenguva pfupi. Iyi inomutsa inogona kuenda isingaoneki nemumwe munhu ane apnea sezvainoitika, kunze kwekuti chiitiko ichi chisingaperi muhope yekurara chinotungamirira mukurara kwezuva masikati nemimwe migumisiro.
Muviri unopindura nekutya kune idzi dzinomira mukufema. Sezvo iwe waizodedera kana iwe uchinge wakanyura pasi pemvura, muviri wako unoita zvose zvaunogona kuti ugadzirise kufema kwako. Iko kunoputika kweHormone (inonzi cortisol) uye mwoyo wako kuwedzera uye kuwedzerwa kweropa kunogona kumira semuviri wako uchisimudza alamu.
Sezvaunomutsa, mishonga iri mumhepo yako inodzokorora uye inotanga tambo yakakoromoka. Asi, apo iwe unorara shure, kurwisana kwakafanana kunogona kuita kuti iwe zvakare. Nokudaro, mhirizhonga inoramba ichitenderera usiku hwose apo kufema kwako kunowedzera, muviri wako unomutsa, uye iwe unorara uchingovata chete kuti uvhiringidze kufema kwako zvakare.
Kune avo vanocherechedza mumwe munhu ane chirwere chekurara, panogona kunge pane nguva yekunyarara inoteverwa nenzwi guru rinoputika kana rinopera. Uku ndiko kufema kugadzirisa zvakare mushure mekunge apnea. Inogona kuitika mazana emamwe usiku humwe. Muchidzidzo chehope chetoro sepolysomnogram , chiyero chokufema kunogona kuenzaniswa nechiyero chinonzi apnea-hypopnea index (AHI) .
Zvimwe Zvimwe Zviitiko Zvinoita Kuti Kufuridzirwa muHarare Apnea
Kune zvimwe zvikonzero zvinoita kuti munhu arambe apnea asingakwanisi kudzora, zvakadai sekugadzirisa kwemafirimu enyu. Zvisinei, kune zvimwe zvisarudzo zvinogona kutungamirirawo kudonha kwemhepo, zvakadai sekushandisa doro . Mukuwedzera, kurara pamusana wako kunogona kubatsira. Kana iwe uri kunyanya kuwandisa kana kuti wanyanyisa, izvi zvinogonawo kutungamirira kumatambudziko. Mukuwedzera, kune nzira dzakanaka dzokurapa kwekurara kwepnea yakadai sekuenderera mberi kwakanaka kwemafambisi emhepo (CPAP) inoshanda nekuchengeta nzira yekuzaruka. Kunewo matsva ekutsvaga nezvekushandiswa kwezvigadzirwa zvakadai se hypoglossal nerve stimulators inoita kuti mishonga dzomugungwa dzirambe dzichirara.
Kana iwe uine hanya nezvekufema iwe pachako kana mudiwa wako panguva yehope, unofanira kubvunza chiremba wako pamusoro pemamiriro uye zvirongwa zvako zvekurapa.
Unoda kudzidza zvakawanda here? Tarisa UpToDate 's topic, "Kurara kwepabhesi kune vanhu vakuru," nokuda kwehuwandu hwehutano hwehutano.
> Kwakabva:
> Schmidt-Nowara W, et al . "Kurara kuputika muvanhu vakuru." UpToDate .