Chii Chisiri Chakanaka uye Zvaunofanira Kuva Nehanya Nezvo
Zvinogona kuva nyore kuva nehanya nehupenyu hwakasiyana-siyana, mavara, uye hukuru hwavanowona mumakumbo avo . Izvi zvinonyanya kuitika kana zvinotora kuchinja kunoshamisa kana kamwe kamwe. Chinokonzera chinogona kunge chiri nyore - mwana wako wechidiki akapinda mune stash yemazambiringa-mavhiri anoita zvakashandura chigaro chake chepepuru - kana chinogona kuratidza chirwere chekurapa.
Zvakakosha kuyeuka kuti zvigaro zvinogona kuchinja zvinoshamisa zvisingarevi kuratidza zvirwere zvakakomba.
Asi zvinogona kuva zvakaoma kuziva nguva yekuzvidya mwoyo uye apo unogona kufema nyore.
Vanhu vari kurwara nehutachiona hwehutano (IBS) vane dambudziko rakasiyana nedzimwe munyaya iyi. Nenzira, chirwere ichi chinosanganisira kuchinja kwechimiro chekufamba kwebasa. Izvi zvinogona kukusiya iwe nekunetseka kunonzwisisika pamusoro pevara rechigaro.
Typical Stool Colors
Izvo zvigaro zvigaro zvinogona kuva mavara akasiyana-siyana asina kuratidza kuvapo kwezvirwere zvakakomba. Mivara yakawanda ye stool inosanganisira:
- Dark brown
- Light brown
- Orenji
- Tan
- Yero
Kuratidza Kuti Kunetseka Nezvo
Mavara anotevera haasi maitiro uye anofanirwa kuendeswa kune chiremba wako:
- Bhitsvuku
- Rima tsvuku
- Dema kana tara-mavara
Kana uine zvigaro izvo zviri muvara uyu, usatya. Kunyange zvazvo ichokwadi kuti zvigaro-zvitsvuku kana zvidema zvinoratidza kubuda ropa uye zvinogona kuratidza kuvapo kwechinhu chakafanana nekenza yekoloni , kune zvimwe zvakawanda zvingangove zvisingaiti zvinotyisa.
Izvi zvinosanganisira utachiona hwakaoma, kubvarura muzvinyorwa zveanus ( anore fissure ), hemorrhoids , kana kuti isiri-kenza mapepa .
Usatora Too Kazhinji
Munhu anotarisana nechirwere chekudya achazvikonzera kutambudzika kusingadikanwi nekugara achiongorora zviyero. Kana nhamba dzacho dzichikwira, dzinogumburwa. Dambudziko nderokuti zviyero hazvirevi zviridzwa uye kuchinja kwezviyero zvakanyanya hazvirevi kuti zvinorema kuwedzera.
Izvi zvinoshandawo kune kuongorora kwezuva nezuva kwemafupa ako. Saka, imwe nzira yakanakisisa ndeyokutarisa vhiki nevhiki. Nenzira iyo, iwe unogona kuva nechivimbo chokuti uri kutarisa utano hwako uye panguva imwe chete usingazviratidzi kune zvisina kufanira mupfungwa kunetseka.
IBS uye Stool Changes
Sezvakataurwa pamusoro apa, IBS netsanangudzo inosanganisira kuchinja kuonekwa kwechigaro. Saka, hongu, chigaro chako chingaita sechinhu chisina kujairika kwauri. Ingoyeuchidza kuti kusakosha hakurevi kuti vanachiremba vako vakarasikirwa nechirwere chakakomba.
Zviito zveBHI zvingave:
- Akazadzwa nechisvo
- Yakanaka uye ipeni-yakafanana
- Akaoma, ane simba, uye akaoma kupfuura
- Doro, kusununguka, uye mvura
Zano rekusaona kutarisa kwezvigaro kakawanda zvinonyanya kukosha kune vanorwara neAIDS. Psychology yeBS inogona kufanana neyekupedzisira-kunetseka mupfungwa dambudziko. Paunenge uchinetseka nezviratidzo zvakakomba, uropi hwako huchitsvaga kutsvaga zviratidzo zvine chokuita nehutano hwako. Izvi zvinogona kuguma mukugadziriswa, nguva dzose yekuzvidya mwoyo kutarisa uye kunetseka.
Dambudziko reBS nderokuti kuzvidya mwoyo kunogona kuita kana kuwedzera zviratidzo izvo zvaunonetseka nazvo. Nokuda kwezvose izvi, zvakakosha kuti iwe uedze kushanda nesimba pakuderedza kuzvidya mwoyo kwako pose paunokwanisa.
Imwe nzira yekuita nayo ndeyokuderedza kutarisa kwako pane nzira iyo chiso chako chinotarisa.
> Sources:
> Longstreth G, Thompson W, Chey W, Houghton L, Mearin F, Spiller R. Functional Bowel Troubles. Gastroenterology. 2006; 130: 1480-1491.
> Thompson W. Alarm Zviratidzo: Chikonzero cheAlarm? International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders. 2015.