Apo Murwere kana Murapa Inappropriately Inosvika
Chimwe chikamu chinokosha chepanyama chero ipi zvayo yekuongororwa kana chirongwa chekurapa chiri kubata. Masayendisiti evanhu anowanzoshandisa maoko avo kuti aongorore, awedzere, uye zvichida kuunganidza muviri wako. Kubata kunogona kushandiswa kukubatsira kuti unzwisise nzira yekufamba zvakanaka, uye inogona kuva chinhu chinobatsira pakuita mishonga yako ichigadzira nzira iyo PT yako inoda kuti vawedzere kushanda kwako kufamba .
Asi chii chinogunzva chinogamuchirwa mukurapa kwemuviri, uye zvakadini kana PT yako ichikubata iwe uye inonzwa yakaipa kana inoputsa kunyaradzwa kwako pachako kana nzvimbo? Zvakadini kana iwe uri PT uye murwere achiita zvisingadadi kana kuti zvisina kufanira mberi kana kutaura kwauri?
Kubata muTyradio Therapy
Chikamu chiito chekushandisa maoko kuti uongorore chikamu chemuviri. Masayendisiti ezvepamweya anogona kushandisa maitiro ekuropation panguva yavanoongorora kuti vabatsire kuziva dambudziko rako uye kuwana mishonga yakanakisisa yemamiriro ako. Kubata kazhinji kunosanganisira kusangana kweganda-ku-ganda; maoko emushandi ako anoshandiswa kupinza mukati meganda rako kuti aongorore mamiriro ako.
Your PT ingashandisa marpation nenzira dzakasiyana-siyana, kusanganisira:
- Kuongorora nekuputika
- Kuti unzwe kana musuru uri kubvumirana
- Kuti uite zvishoma nezvishoma muviri wako panguva yekufamba (ROM) maitiro
- Kutungamira muviri wako paunenge uchifamba nenzira dzakasiyana-siyana
- Kukubatsira kudzivirira iwe kuti urege kuwira kana kukubatsira iwe uchifamba kana kukwira kubva pamubhedha kana chigaro
- Kukubatsira kutenderera pamubhedha panguva yemubhedha kudzidzira kudzidziswa
Dzimwe nguva, kukuvadzwa kwako kunogona kudikanwa mupfungwa wako wepanyama kuti aongorore kana kugunzva nzvimbo dzomuviri wako dziri pachedu kana kuti dzakaoma. Izvi zvingada kuti iwe ufumure zvikamu zvepachivande zvemuviri wako, sechiuno chako kana matonho , uye izvi zvingaita kuti unzwe usina kunetseka.
Wedzera palpation uye kugunzva kusanganiswa, uye kusagadzikana kwako nemamiriro acho ezvinhu kungawedzera, uye izvi zvinogona kuva nemigumisiro yakaipa pamanzwiro ako uye zvakagadzirwa zvachose rehab.
Chimwe chikamu chekudzidzira kuva chiremba wepanyama chinosanganisira kukodzera kwechiremba nekuisa. Izvi zvinoreva kuti kuve nemwoyo murefu kuzvininipisa kunochengetwa panguva yako yekuongorora kweP PT uye zvirongwa zvekurapa. Kugadzira michina kunogona kusanganisira kushandisa shande kana tauro kuti usadzivirire kudiwa kwemuviri wako kunogona kuita kuti unzwe usina kunetseka.
Kutaura kwakanaka uye maitiro ekusimbisa zvinodzidziswawo sechikamu chechirongwa chepanyama chirongwa. Izvi zvinosanganisira kuve nechokwadi chokuti kubata kunokodzera, uye kuti inongorongedzerwa chete pakuongorora nekurapa kukanganisika kwakananga iwe unogona kuva nako. Kuramba uine hutano hunyoro, kuvimba, uye kuchengeteka kunokosha zvikuru paunoshandisa nzira dzekunyorera.
Kana ruvara rwuri kuitwa nenzira yehutano uye yehutano uye hunochengetedza kuchengeteka kwevarwere uye nyaradzo, inonzi yakakodzera.
Zvakadini Kana Kugadzikana Kwako kweP PT Kunotadza?
Kana uri kuona chiremba wepanyama kurapwa uye iwe unonzwa sokuti wakaona kusakodzera kugunzva kana maitiro, unofanira kutora chiito pakarepo. Zvimwe zvinhu zvaunogona kuita zvinosanganisira:
- Kutaura nemushandi wako uye kutsanangura kuti kubata kuri kuita kuti unzwe sei
- Kutaura nemutungamiri wako wemutungamiriri kana mutariri
- Kutsvaga mutachiona wakasiyana wemuviri wenyu
- Kutaura nemumiririri wechipatara (kana iwe uchigamuchira mapepa ako PT muchipatara)
- Kukurukura nehurumende yehurumende yehutano hwepanyama kuti ubike chiito
Kazhinji kacho, kutaura ne PT yako yakasarudzwa, sezvakawanda PT yako haina kuona kuti kutaurirana kwake kunokukanganisa sei. Nokutaura pamusoro pezviri kuitika nemanzwiro ako maererano nekubata, PT yako inogona kugadzirisa nzira yake yekutarisira kwako uye kuderedza kana kubvisa chero chinobata nekubata.
Kana iwe uchinzwa kuti nyanzvi yako yepanyama yakakubata iwe zvisina kunaka uye izvi zvakukuvadza iwe zvepabonde, unofanira kufambidzana nemitemo yekuita zvepamutemo. Hazvibvumirwi kune PT, kana mumwe mushandi wehutano kana munhu, kukubata iwe pabonde kana nenzira inoputsa muviri wako nenzira yepabonde. Kana iwe uchinzwa kuti izvi zvaitika, iwe unofanira kuzvizvidzivirira uye kubata mutemo wekuteerera.
Ko Kana Iwe Uchitanga Kuda Kudiwa Kwako PT Pamusana Kutaura?
Ko kana iwe uchienda ku PT, uye iwe unoda palpation uye unobata? Ko kana izvi zvichikonzera mafungiro akanaka, uye iwe unoswededzwa kune chiremba wako wepanyama? Kutevedzera pamanzwiro aya hazvibvumirwi. Murapi wako wepanyama anogona kunge ari munhu akanaka, asi hukama hwehutano-murwere hunofanira kugara hukama uye husina zvepabonde. Kunyangwe iwe unogona kukura ukama hwako nePP yako, ukama uhwu hunofanira kugara hune ushamwari uye husingaiti zvepabonde kana zvepabonde.
Kana iwe uri kuva nemanzwiro kune PT wako uye izvi zviri kuita kuti zvipingamupinyi kwauri zvionekwe zvakanaka kubudirira kwako, unofanira kunge uchikumbira kushanda nemumwe mushandi. Zvirongwa zvako zvepanyama zvinofanira kugara uchigadzirisa unyanzvi, uye iwe unofanirwa kuramba uine pfungwa pakuvandudza kusununguka kwako kusununguka.
Zvinyorwa zvisina kukodzera zvevarwere kune vanorwara
Kurapa kwepanyama inzira mbiri. Zvose iwe nemutapi wako wepanyama unofanira kunge uri kushanda pamwe chete sechibvumirano chekurapa kuti ubatsire kuwedzera marwadzo ako asina kusununguka. Izvozvo zvinoreva kuti PT yako inofanira kukubata nekuremekedza uye kukudzwa, uye iwe unofanirwa kubata P PT nenzira imwecheteyo.
Vakawanda vanorapa maitiro vanorondedzera kushungurudza kana kusazvibata maitiro kubva kuvarwere vavo. Izvi zvinogona kusanganisira zvinhu zvisina kukodzera kana kusakodzera kana kusingadi kuibata. Kusafanira kukodzera kurara kwepabonde kunotsanangurwa sechinhu chero chipi zvacho chinotaura kana chimiro chekujekesa, kana kuti chinozivikanwa, zvepabonde, izvo zvisingagamuchirwi mukati mehutano hwemagariro ayo huri kuitwa. Uye vanopa utano hwehutano-sevarapi vemaviri-vangangodaro vane ruvara urwu rwekushungurudzwa pavanenge vachishanda.
Kuongorora kwakangodhindwa kwakabudiswa muPhysical Therapy Journal kwakaongorora dambudziko remitemo isina kukodzera yemararamiro kune vanorwara. Vatsvakurudzi vakatsvakurudza 892 vadzidzisi vezvechirwere chepanyama uye vadzidzi veP PT uye vakawana kuti 84 kubva muzana vavo vakawana hutano husina kukodzera kana maitiro kubva kuvarwere munguva yebasa ravo. Mwedzi gumi nemaviri kupararira kwemafambiro asina kukodzera waiva 47 muzana.
Chidzidzo chacho chakawana kuti iwe unowanzova nemafungiro ekuita zvepabonde asina kukodzera kana:
- Iwe uri wechikadzi PT
- Iwe une makore mashomanana ekutarisira kwehutano zvakananga
- Murwere ane mukomana
- Iwe uri PT uyo anoshanda nevarwere vane utano hwekuziva
Vanyori vekuongorora vakagumisa kuti kune huwandu hunopararira hwehutano husina kukodzera hwepabonde kune varwere. Dzidzo inowedzera yevadzidzi nevadzidzisi, pamwe chete nenheyo yepamabasa ekushanda uye kutsigirwa, inogona kudiwa kuti ibatsire kuderedza dambudziko iri.
Sechiremba wepanyama, unofanira kugara uchinge uchiedza kuchengetedza basa rezvenyanzvi uye nzvimbo yekliniki. Izvi zvinogona kuva zvakaoma kana murwere ari kuita zvisina kunaka. Kutaura nezvezviito izvi zvakananga nemurwere kunogona kubatsira kugumisa kwavari. Kana murwere achienderera mberi achiita kuti unzwe usina kunakidzwa nemashoko asina kufanira kana kufambira mberi, iwe unofanira kuzvirambidza kubva pakuchengetedza mberi nemurwere uyu. Kutaura nemutungamiriri kana shamwari yako kunogona kubatsira, uye kusunungura murwere kubva pane zvaunotarisira kungave kwakakosha. IAmerican Physical Therapy Association (APTA) yakatora simba rakasimba pakurwisana nekushungurudzwa, uye zvigadzirwa zvinowanikwa kuburikidza nesangano kubatsira PTs kufamba uye kunzwisisa nyaya iyi yakaoma.
Kana iwe uri murwere achiwana kurapwa, iva nechokwadi chokuti uchengetedze zvaunotaura uye zviito zvehutano. Iwe unogona kudzidza zvakawanda zvezvinhu zvako pachako pamusoro pe PT yako paunenge uchishanda naye, uye mushandi wako angakubata iwe panguva yako yekuongorora kana kurapwa. Asi iwe unofanira kugara uchichengetedza ukama hwako neP PT yako yakakodzera uye yedzidzo imwe.
Kuita Zvakanaka Maoko-Padzidzo
Kana iwe uri chiremba wepanyama, unogona kuita zvimwe zvinhu kuti uite nemaoko maitiro, uye iwe unogona kubatsira kuchengeta pfungwa yemurwere wako wakasununguka paunenge uchitarisa matanho ako kana kurapwa kunoda palpation. Izvi zvinogona kusanganisira:
- Nguva dzose kuisa zvakanaka uye kuisa murwere wako kuti urambe uchizvininipisa
- Nguva dzose uchikumbira mvumo yekubata kana kutamisa murwere wako. (Ndiyo muviri wako weutano mushure mezvose .. Haufaniri kumbofunga kuti zvinogamuchirwa kungobata, kubata, kana kutamisa murwere wako pasina mvumo.)
- Kunyatsotsanangura nguva, kupi, uye nei uri kugunzva murwere wako
- Kumbira murwere wako kana iye achida mumwe mushandi kana mushandi wehutano aripo panguva ye palpation chikamu chekuongorora kana kurapwa
- Kumbira kana murwere wako achida kuva nechiremba wehumwe hutano huri kuita chero nzira dzekudzivirira kana kuvapo panguva yekuongorora kana kurapwa kwako
Pose nguva, manzwiro omurwere anofanirwa kufungwa, uye nzvimbo iyo murwere anoridzirwa inofanira kusikwa. Izvi zvingareva kurega kubva pakuita marpation kana nzira dzekushandisa uye kuwana dzimwe nzira kune iyo nzira kana murwere wako achitaura asingashamisi nemirairo yako yakatemwa uye mishonga.
Shoko Rinobva
Chimwe chezvibatsiro zvehutano hwepanyama ihwo hukama hwepedyo hunogona kuumbwa pakati pechiremba uye murwere. Chisungo ichi chinogona kukubatsira kukurudzira , uye chinogona kukubatsira iwe kuva nechirwere chetano hwakanaka. Dzimwe nguva, rubatsiro runotarisirwa kubva kumushandi wako ndiro zvose zvinodiwa kukunyaradza iwe nekukubatsira kubudirira mu PT.
Dzimwe nguva mukurapa, palpation uye kubata kune zvinodiwa kuti uongorore uye utarise mamiriro ako. Uye dzimwe nguva, mamiriro ako angada kuti PT yako ikugone iwe munzvimbo dzepachivande kana kuti nhatu-yega yemuviri wako. Izvi zvinobata nguva dzose zvinofanira kuva nyanzvi-kwete kunze. Maitiro ekuP PT uye murwere anofanira kugara achiva noushamwari uye akashingaira, uye asingamboregi kana kuti zvepabonde zvakananga. Kunzwisisa kugadzirisa uye kukanganisa kwakakodzera uye mafambiro mumakiriniki ePP kunogona kukuchengeta wakachengeteka uye unovimbisa kuti une chiitiko chakanaka chekugadzirisa hutano nehutano hwako.
> Sources:
> Boissonnault, JS, et al. Kuwandisa uye njodzi ye > kusaita zvepabonde zvisina kukodzera > yevarwere kune vanorapiki vezvechiremba nevadzidzi muUnited States. PT Journal. 2017; 97 (11): 1084-93.
> Rousch, SE, et al. Maonero ehutano hwemapurisa emiganhu yekuita zvepabonde mumagariro ekurapa muUnited States. Physiotherapy Theory uye Practice; 2015. 31 (5): 327-336. https://doi.org/10.3109/09593985.2014.1003420