Nguva Dzose Purogiramu Yokurara Nezvokurara, Mambakwedza Mambakwedza Inogona Kubatsira
Unofanirwa kushandisa kadhi yeawashi kuti umutse kubva kurara mangwanani here? Ko kushandisa kadhi yeawairi kunogona kukuvadza uye kunobatsira kuti urege kurara? Zvinogona kuoma zvakaoma kutenda, asi alarm yako inokurudzira tsika dzisina kurara dzisina kurara. Kutevera nheyo dzakanaka dzehutano hwekurara uye kuita shanduko shoma shoma purogiramu yako zvinogona kuita kuti kusagadzikana kusimbise chinhu chekare.
Chii chinangwa cheAlarm Clocks?
Alarm clocks inguva yemazuva ano. Tinovashandisa kuti vatiswededze mangwanani, uye ivo vanonyanya kubudirira. Zvinosuruvarisa, ivo vachatikwidza zvisinei nokuti takarara zvakadini, uye kana tisina kuzorora zvakakwana. Uyezve, kana tiri kurara nemumwe munhu kana kuti tine vana, tinogona kunge tine hope dzekuvhiringidza kanopfuura kamwe panguva iyoyo.
Zvakanaka, iwe unogona kukwanisa kurara zvakanyanya sezvaunoda. Munhu mumwe nomumwe anoita seanoda kuenzanisa muwandu wehope kuti anzwe akazorodzwa, izvo zvinogona kuenzana mukati mehupenyu hwose, uye zvechokwadi zvakasiyana nemunhu kumunhu. Kuedza kwakajeka kunogona kuitwa kuti uone kuti iwe unorara zvakadini.
Somuenzaniso, kana iwe uchiona iwe unoda maawa mapfumbamwe ekurara, iwe ungangodaro wakamutsa kunzwa uchizorora mushure maawa mapfumbamwe ekurara, mumazuva mazhinji. Kana tikawana zvishomanana, tinonzwa kurara tisingabatsiri uye tinowanzosangana nemamwe mimwe mimwe mitano .
Kana tikapiwa mukana, vazhinji vedu tinogona kurara kwenguva refu kana tikadzokera kumubhedha mushure mokunge tamuka, imwe pfungwa inonzi sleep inertia . Zvisinei, kana takanyatsogadzirisa zvido zvedu zvehope, izvi zvakanyanya kurara hazvizodiwi. Zvinokosha zvakare kubata mamwe matambudziko ekurara, sekurara kwepabonde, sezvo izvi zvinogona kuderedza kunaka kwehope.
Nzira Yokuwana Nayo Zvido Zvako Zvekurara pasina Alarm Clock
Vanhu vazhinji vane zvipingamupinyi panguva yavo, uye vanofanira kunge varipo pane imwe nguva. Hatigone kurara uye kunonoka kushanda kana kuchikoro. Nokudaro, tingawana sei kurara kwatinoda uye tisingatori neawa reawa rinomutsa?
Icho chinhu chemashoko mashoma. Kana iwe ukawana kuti iwe unoda maawa mapfumbamwe ekurara uye kuti iwe unofanira kunge wakamira kusvika 6 am kuti uende kubasa, iwe unofanira kuenda kunorara pa9: 00 mangwanani. Zvinonzwika zviri nyore, asi chikamu chikuru cheizvi kuchengeta nguva yekurara nguva dzose: kuenda kunorara nekukwira panguva imwechete zuva rimwe nerimwe, kusanganisira vhiki dzevhiki. Muviri wako unoda kuchengetedza zvirongwa zvekare, sechikamu chechimiro chechimiro chechikati, uye chichakurumidza kugadzirisa chido chako chekumuka kana wawana kurara kwako kunosangana.
Maitiro Anorara Akakwana, Mambakwedza Mambakwedza Anogona Kubvisa Alarm Clock Use
Usati washavira kambani yako yemaawa, kune zvishoma zvishoma kune aya mazano. Kutanga, zvakakosha kuti iwe ugadzirise zvakanaka uye unamatira purogiramu inosangana nezvido zvako zvekurara. Kana iwe uchitapudza iwe nekusaenda kunorara nenguva, iwe uchazorora. Izvi zvinoda kurairwa kukuru, uye vanhu vakawanda vachaedza kurara panguva imwe chete zuva rega rega, kunyanya kana zvichiita seawa yekutanga.
Zvisinei, nokugadzirisa kurara kwako uye kuvasangana navo zuva rega rega, uchava nehutano hwakanaka. Inogonawo kuva yakakosha kuwana zuva rezuva pakumuka. Kana iwe uchikwanisa kuisungirira, iwe unogona kungozvibvisa paawa iyoyo yeawa, makore asati asara.
Kunobva:
National Sleep Foundation. Yokupedzisira yawanikwa: March 20, 2016.