Migumisiro yePerimenopause Panjodzi Yenyu yeMusoro Inopikisa
Kune vakadzi vakawanda, nguva imwe neimwe ingangodaro yakazara nguva yakazara yakazara yokuenda kumwedzi, kupisa kunopisa, kuoma kwemadzimai, kuvhiringidzika kwepfungwa, nekuoma kurara.
Mukuwedzera, nguva ino inenge inotyisa inogona kunge yakanyanya kuipa kune migraineurs uye kushungurudzwa kwepfungwa. Maererano nekuongorora muna 2016 muHemisache, dambudziko remigraineurs yekukudziridza maitiro epamusoro ekudzivirira misoro muhutachiona - inotsanangurwa seine 10 kana mamwe musoro misoro pamwedzi - yakakura, kana ichienzaniswa nevakadzi vanotungamirirwa nevana vanonzi migraines.
Chii Chinonzi Perimenopause?
Kupera nguva ndiyo nguva yenguva pfupi asati asvika kumwedzi. Kune vakadzi vakawanda, vanopindira mumakore avo makumi mana-avareji yemakore vari 47 - uye vanosvika kumwedzi kwemakore anenge mana. Kupera kwemazuva ekutanga kunoratidzirwa nekuchinja kwemaitiro eesrogen uye kupfupika kwemwedzi. Sezvo vakadzi vachifambira mberi kusvika pakupera kwenguva, maitiro eesrogen anotanga kuderera, uye anowedzera kukura kwepamwedzi kune dzimwe, kunze kwezviratidzo zvakadai sekupisa kunopisa uye kuoma kwemadzimai . Apo mukadzi anonoka kuenda kumwedzi kwegore rimwe ( kumisa mimba ), ichi chiratidzo chokuti mavhavhai ake akamira kubudisa isrogen.
Nei Kuwedzera Kwengozi Yepamusoro-Kakawanda Kwemusoro Pamusoro Penguva Yokumhanya?
Chinyatsotsanangurwa chekuti nei migraineurs inowanzosangana nepamusoro-kuruka musoro misoro panguva yechirwere ichi isiri pachena. Nyanzvi dzinofungidzira kuti mahomoni anowanzoitika panguva yekupera - kunyanya kuderera mu estrogen - ingava tsanangudzo.
Iyi isrogen inopera inobatana nekuderera kwe serotonin muuropi, iyo inoita kuti chirwere chemaronda chinokonzerwa nehutatu chiite, zvichiita kuti migraine iite.
Mukuwedzera, vakadzi vanowanzoenda kumwedzi kunowedzera (kuwedzerwa ropa rinowedzera) panguva yokuenda kumwedzi, izvo zvinogona kukonzera kusakwana kwesimbi . Izviwo zvinogona kuita kuti migraines iite.
Uyewo, kuchema kwekuenda kumwedzi kunobatana nekuwedzera kwe prostaglandin mumuviri. Prostaglandins inobatanidzwa mune dzimwe nzira, kusanganisira kubvumira uterine lining kuti ide, uye pamwe nekugona kukonzera migraines.
Unoita Kuti Musoro Wemusoro Uvandudze Pashure Kokupera Kwemwedzi Here?
Ongororo dzezvesayenzi dzinopesana nechekuti musoro, kunyanya migraines, hunovandudza apo mukadzi ari postmenopausal, zvinoreva kana asina kumboenda kumwedzi kwemwedzi gumi nemaviri.
Nyanzvi dzinofunga kuti zvidzidzo zvinopesana (zvinoreva vamwe kuratidza migraines kuvandudza mushure mekuguma kwemwedzi uye vamwe vachiratidza kuti vanowedzera) zvinoreva kuti zvimwe zvikonzero zvinoita kuti pave nemikana yekuita migraines mushure mekuguma kwemwedzi. Semuenzaniso, kuva nekuora mwoyo kunogona kuwedzera mungozi yomukadzi wekuwedzera migraines. Uyezve, achishandisa kurwadziwa-kuderedza mishonga yekudzivirira zviratidzo zvine chokuita nekuguma kwepamuviri semarwadzo emusana kana kujoka kunogona kukonzera rudzi rwemusoro pakuenda kumwedzi kunonzi mishonga-kunyanyisa musoro musoro .
Kurapa Musoro Wako Unopwanya
Nhau dzakanaka ndezvekuti pane kurapwa kukubatsira kana ukacherechedza kurwadziwa kwepamusoro kwepamusoro apo iwe wava pedyo nekuguma. Somuenzaniso, kugadzirisa tsika dzakanaka dzekurara, kudya zvakanaka, kurovedza muviri zuva nezuva, uye kushungurudzika kwepfungwa kunogona kubatsira pamusoro wako uye kuchavandudza utano hwako hwose.
Uyezve, chiremba wako angatarisa mishonga yekudzivirira musoro .
Uyewo, menopausal hormonal therapy inogona kushandiswa panguva imwechete kana kuti kuenda kumwedzi kwekutanga kunobvisa moto unopisa uye kuvhara kwechikadzi, uye vanogona kunge vane bonus yakawedzerwa yekuderedza migraines. Kunyange zvazvo utachiona hweHommone hunogona kuita zvishamiso kune vamwe vakadzi, inotakura zvinetso zvehutano, uye zvingave zvisina kukodzera iwe zvichienderana nenyaya yako yezvechiremba. Kukurukurirana kunofungidzika kunodikanwa newachiremba wako pachawo zvisati zvataurwa.
Pasi Pasi
Kupera nguva ndeye nguva inofananidzira yenguva inoratidza kuderera muestrogen mumuviri wemukadzi.
Kunyange zvazvo kuchinja kwepanyama uye kwepfungwa kunowanikwa kuvadzimai kunogona kunge kunokonzera kuzvidya mwoyo, tapota ziva kuti hausi wega. Zviuru zvevamwe vakadzi vari kutarisana nenguva imwechete panguva imwechete iwe. Yeukawo zvakare, nguva imwe neimwe yekuguma uye kuenda kumwedzi haisi hutano hwakanaka, asi pane zvikamu zvekukwegura kwekuberekwa - kana kuti zvikamu zveurwendo rwekuva mukadzi.
Kana iwe uchida kuti wava pedyo nekuguma kwemazuva, tapota shanyira chiremba wako kuti abvunzurudze kuti unogona sei kutarisira zviratidzo zvako (kusanganisira misoro nemamwe zviratidzo zvine chokuita nemarume zvakadai semoto anopisa ). Chiremba wako anogona kupawo ruzivo pamusoro pekunyatsotarisira muviri wako, kunyanya mwoyo wako nemapfupa, izvo zvinogona kuchinjwa nehutachiona uye hwehupenyu hunoshanduka pakuenda kumwedzi.
Sources:
Martin, VT, Pavlovic, J., Fanning, KM, Buse, DC, Reed, ML, & Lipton, RB (2016). Kupera nguva uye Kuenda kumwedzi Kunobatana neHigh Frequency Headache muvakadzi vane Migraine: Zviitiko zveAmerica Migraine Prevalence uye Kudzivirira Kudzidza. Musoro, Feb; 56 (2): 292-305.
The North American Menopause Society. (2014). Kudzidzira kumisa kumwedzi: Bhuku reMakiriniki, 5th ed. Mayfield Heights, OH: The North American Menopause Society.
ZVINOKUDZIDZA: Mashoko ari panzvimbo ino ndeongangwa dzekudzidzisa chete. Icho hachifaniri kushandiswa sechinzvimbo chekuchengetedza iwe pachako nechiremba ane chiremba. Ndapota ona chiremba wako kuti aongororwe uye kurapwa chero kupi zvako pamusoro pezviratidzo kana chirwere chechiremba .