Unogona Kufa Nenhamo Kubva Pamuviri Wako?
Vanhu vazhinji vanofungidzira kana vakagumburwa nemabvi nokuti ndeye dambudziko nemabvi akabatanidzwa. Izvi hazvisi nguva dzose! Kunyange zvazvo kushungurudzika kungave kwakakonzerwa nehutano hwemabvi, zvinogonawo kuva mugumisiro wekudzivirira kwekadhi kana chirwere chepineki mumutsika wako wezasi. Kushanda nechiremba wepanyama kunogona kubatsira kuti uone kana zvakadaro.
Nzira Yaunofamba Nenguva Yako Inokonzera Knee Pain
Mishonga inotapudza manzwiro ekurwadziwa kusvika pamakumbo netsoka inowanikwa munzvimbo yakaderera shure.
Dzimwe nguva nezera kana kukuvadzwa, diski pakati pemiti yakasviba inogona kubuda uye kuwedzera pamatambudziko aya. Kana izvi zvikaitika nharo inogumbuka uye inotuma marwadzo. Nzvimbo yekurwadziwa kunobva pane dhi rakabudiswa. Kunyanya kurwadziwa kunobva pakuti inguva yakawanda yeiyo iri kukura pamusana.
Mishonga inotumira fiber kumabvi inowanikwa kune yechipiri, yechitatu, yechina, uye yechina lumbar vertebral levels munzvimbo yakaderera kumashure. Kana chimwe chinhu chakafanana nekadhi kana arthritic jojo inodzvinyirira mitsipa munzvimbo idzi, marwadzo acho anogona kunge akanzwika mumabvi edunhu. Ichi chiitiko chinogona kuongororwa nechiremba wako ane nhoroondo yakazara uye kuongorora muviri.
Kana mutsara unoenda kuhudyu yako nemabvi inotsamwiswa kana kupinhwa, iwe unganzwa uine zviratidzo zvakawanda. Izvi zvinogona kusanganisira:
- Pain iri mberi kwehudyu yako
- Knee pain
- Unhu kana kumira muhudyu yako
- Kushayiwa simba muhudyu yako kana kuti quadriceps muscle .
Kana uine chimwe chezviratidzo izvi, unofanirwa kutarisa nachiremba wako kuti uone kana marwadzo ako ari kuuya achibva pamusana wako kana pamabvi ako. Chiuno chako chingavawo chigumbuso pano , saka kuongorora kwakanyatsonaka kunokosha kuti uwane chikonzero chechokwadi chemabvi ako.
Kurapa Knee Pain That That Comes From Your Spine
Kurapa kurwadziwa kwemabvi pamusana pemutsara wepelinha kana kushatirwa kunogona kuitwa nekuvhiyiwa, asi hazvibvumirwi kuti kunyange funge nezvekuvhiyiwa kusvikira wapedza simba rekuchengetedza.
Nzira yakachengetedza inowanzofarirwa pakutanga. Dzimwe nguva, majekiseni e-steroid anogona kushandiswa kubatsira kubatsira kuderedza kupisa mukati memutsipa wako, asi zvakare, izvi hazvifaniri kuva iwe kutanga kurapwa kwemarwadzo ako.
Kurapa kwehutachiona hwekudzivirira hutachiwana kana kuvhara musungo kunosanganisira zvakare kutarisa maitiro uye pamwe nekugadzirisa zvinhu zvakasimbiswa. Chiremba wepanyama akadzidziswa muMcKenzie Method anogona kukurumidza kuongorora mamiriro ako uye kushandisa shanduko dzakasiyana-siyana uye maitiro kuti aone kana marwadzo ako ari kuuya kubva pamusana wako kana pamabvi ako. Muzvinyorwa, kana iwe ukaita basa rekudzokera shure uye kurwadziwa kunotarisa kumutsipa wako , kurwadziwa kwemabvi ako kunowanzobva kumushure mako. Kuenderera mberi kuburikidza nekufambira mberi kwezviito zvekugadzirisa marwadzo ako kunogona kukubatsira iwe nekukurumidza uye kubvisa kubvisa marwadzo ako kumabvi uye kudzokera kumabasa ako echiitiko.
Kana urombo hwemabvi ako hunovandudzwa nekurovedza muviri wako, PT yako inogona kukuratidzirawo maitiro ekururamisa maitiro uye mazano ekubatsira kuti urambe uchidzvinyirira mutsara wako kuti ubvise marwadzo ako uye kugadzirisa matambudziko anotevera.
Kana kufamba kwepamuviri wako kusina matambudziko pamabvi ako marwadzo, PT yako inogona kuita mabviko miedzo yakakosha kuti uone kana kurwadziwa kwako kunokonzerwa nechinetso nemabvi akabatanidzwa kana kubatana.
Shoko kubva
Nhamo muhudyu yako kana kuti mabvi ako anogona kunge ari kubva pamabvi akabatanidzwa zvakakodzera, asi inogonawo kubva kumutsipa wakanyunguduka uri shure kwako. Kushanyira chiremba wako uye zvino kushanda pamwe chete nemushonga wepanyama uyo ari unyanzvi hwepelinha anogona kukubatsira nokukurumidza uye nekuchengeteka kuona chikonzero chekutambudzika kwako uye anogona kukubatsira kudzokera zvakakwana kumararamiro ako ehupenyu.
Yakarongedzwa naBrett Sears, PT musi waMarch 13, 2016.