Cold uye Flu Kudzivirira

Cold uye Flu Kudzivirira

"Chimwe chekudzivirira chinokwana pondo yemapiritsi," akadaro Benjamin Franklin. Mukuru weBen akaziva zvaaitaura nezvazvo. Kunyange zvazvo tisingakwanisi kuparadza zvirwere zvose, nguva yakawanda, kuita zvinhu kudzivirira zvirwere zvinowanzofanana nehutano uye chirwere chiri nani kudarika kuedza "kuvarapa."

Tsika dzezuva nezuva dzekudzivirira mahara uye Flu

Matanho anonyanya kukosha aungatora kuti ugare uine hutano uye kudzivirira kutonhora uye chirwere ichi ndechimwe zvinhu zvaunogona kunge wakanzwa kakawanda (uye zvakakodzera zvakadaro):

• Shamba Maoko Ako : Zvichida zvakakosha, kushambidza maoko ako zvakarurama uye kazhinji ndiyo nzira yakanakisisa yekudzivirira kupararira kwemishonga. Iwe uchazvichengetedza hutano nekushambidza maoko ako sezvaunofanirwa, uye iwe uchaderedzawo mikana yokuti iwe kupfuurira majeremusi ako kune vamwe. Zvisinei, pane nzira yakarurama yokushambidza maoko ako ... uye mikana uri kuri kuita zvisina kururama.
• Ramba Uine Utano Hwakanaka: Kuchengetedza muviri wako utano kunobatsira kuchengetedza muviri wako wechirwere chekuzvidzivirira utano. Izvi zvinoreva kuti iwe unokwanisa zviri nani kurwisa zvirwere apo iwe unosangana nemishonga. Kuita zvinhu zvakadai sokudya kudya kwakanaka, kushandisa nguva dzose, kuwana nguva yakawanda yehope, uye kuderedza kushungurudzika kuchabatsira kuti muviri wako uve nani kurwisa zvirwere.

• Mazano Okushanyira Mhuri Nehosha Isingaperi MuCold & Flu Season

• Ko Chirwere Chine Flu Chingareva Kupera Kwemafuro Emafuta Here?

• Rega Kusvuta: Kana ukasvuta, kunyange dzimwe nguva, mira. Kusvuta kunokanganisa utachiona hwako, zvichiita kuti iwe uwedzere kurwara nezvirwere zvinowanzoonekwa, zvakadai sechando uye chirwere. Kusvuta kunokanganisa zvikamu zvose zvemuviri nenzira dzakawanda.
• Ramba Wakanyoroveswa : Kuramba zvakanaka hydrated kunokosha kupfuura iwe unofunga. Kunwa mvura yakakwana zuva rega rega kunoita kuti muviri wako uite sezvaunofanirwa. Hydration yakakodzera inokosha kune imwe nzira imwe yemuviri kushanda zvakanaka.
• Shandisa Handiti Sanitizer : Sese nemvura hazvisi nguva dzose zvinowanika, asi majirini ari pose pose. Kana iwe usina nzira yekugeza maoko ako, iva nechokwadi chekushandisa shanaiti inoshandiswa inenge inenge 60 muzana doro doro kuti uchenese maoko ako zvakakwana. Izvi zvinonyanya kukosha usati wabata chiso chako, kudya, kana kubata mumwe munhu.

• Usapindira Kunwa uye Kudya Zvishandiso: Izvi zvinofanira kuenderera pasina kutaura, asi vanhu vakawanda zvikuru vachiri kugovera makapu, mabhodhoro emvura, midziyo, uye zvokudya. Kunyange kana munhu wauri kugovana naye asingaoneki achirwara, vanogona kupfuurira majeremusi kwauri izvo zvichaita kuti urware. Isu tose tave takaziviswa kune zvinhu zvakasiyana muupenyu hwedu. Shamwari yako inogona kudzivirirwa nehutachiwana iyo yaanova mumuviri wake asi inogona kukuratidza kuti unorwara nokuti hauna kumbove nayo.

Kudzivisa Kurwara

Nzira dzakagadziriswa dzemagariro sekuchengetedza kure iwe kunogona kubatsira kana iwe uchiziva mumwe munhu ari kurwara, asi kudzivisa chirwere ichi kunogona kuva kwakaoma nokuti zvinopararira maawa makumi maviri nemaviri zviratidzo zvisati zvaonekwa . Saka mumwe munhu aive achishanda zuro asi akagara kumusha nemukondombera nhasi aive achiparadzira majeremusi akapoteredza hofisi asati aziva kuti akanga achirwara.

Nokuda kwechikonzero ichi uye nevamwe vakawanda, chinhu chakanaka chekuita zvinodzivirira zvakanyorwa pamusoro apa. Uyezve, kuve nechokwadi kuti uchenese nguva dzose yakagunzwa panzvimbo yako yekushanda uye hofisi inogona kubatsira kuderedza kupararira kwemishonga pamwe chete.

Vanhu kazhinji havafungi nezvehutachiona hwakawanda hunogona kuve pamakombiyuta avo, hofoni yefoni, kana foni , asi tinovabata kakawanda ivo vanowanzoputirwa mumakiteriya nemavirusi.

Izvo zvinoenda kunzvimbo dziri mumba mako . Kuchenesa zvinhu zvakaita semasuwo ekugadzirisa, mapfuti, uye masimba ekudzivirira zvingawanzokanganwa, asi tinobata nzvimbo idzi kakawanda kuitira kuti zvigone kuva chikonzero chekutapukirwa.

• Kuramba Uine Utano Kana Mhuri Yako Ichirwara

Wana Vaccidzwa

Hapana chikonzero chakanaka chokudzivirira zvirwere. Ongororo dzakawanda dzakaratidza kuti dzakachengeteka, dzinoshanda, uye dzinoponesa mamiriyoni ehupenyu gore negore. Kunze kwekuti iwe uine chikonzero chekurapa chekurapa kwete , ita mishonga yako gore rega rega, kusanganisira chirwere chechirwere . Iyo haina kupa 100 muzana yekudzivirirwa, asi iwe hausi kunyanya kurwara zvakakomba kubva kune furu kana iwe wakabatwa naro. Unogona kufunga kuti chirwere chinongova chirwere chinyoro, asi hachisi. Inouraya makumi ezviuru zvevanhu muUnited States gore roga roga, uye mazana ezviuru akawanda ari muchipatara nekuda kwayo.

Kuwana chirwere chinogona kubatsira kudzivirira izvozvo.

Vakuru vanogona kufunga kuti havakwanisi chero zvirwere kunze kwechirwere ichi kupfura, asi izvozvo hazvisi zvechokwadi. Kana iwe uine hukama nevana nguva dzose, iwe unoda Tdap , iyo inokudzivirira kubva kuTetanus, pertussis uye diphtheria. Kunyange zvazvo izvo zvingave zvisinganzwisisi zvakanyanya kwauri, pertussis (inowanzozivikanwa sekukandira chikwata) mazinga ari kuwedzera, uye inogona kuuraya vana vaduku. Chirwere chinorwisana nacho chaunacho pawakanga uri mwana zvichida hachikudziviriri zvakare, uye iwe unogona kuparadzira chirwere kuvana kana iwe uine icho.

Uyezve, kana uri muboka rekukuvadza kana uri nemakore anopfuura 65, unofanira kuwana chirwere chepineumonia. Inopa kuchengetedza pamhando dzakawanda dzinowanikwa dzepneumonia inokonzerwa nebhakitiriya repneumococcus.

Kana iwe uine mwana, uvawane vachito maererano neAmerican Academy of Pediatrics uye CDC yerondedzero yechirwere. Izvi zvakachengeteka, zvirwere zvinobudirira zvinogona kudzivirira mwana wako kubva pane zvirwere zvakakomba uye zvinowanzofa zvinouraya.

• Ndeye Chirwere Chepukisi Chepanyika Chese Chinotarisirwa Here?

• Unoda Chirwere Chechirwere Here? Izvi Ndizvo Zvaunosarudza

Unofanira Kutora Zvidyo?

Pane chikamu chakakura chemakemikari yemakemikari inopindira kukubatsira kuti usadzivirire kutonhora, chirwere, uye zvimwe zvirwere zvinowedzera, mishonga, mafuta, kana mavitamini. Saka iwe unofanira kuzvibata here? Vakakosha mari here? Mhinduro shoma ndeye.

Kunyange zvazvo tsvakurudzo iine zvishoma, zvidzidzo zvakaitwa pane dzimwe nzira dzakakurumbira dzakadai sevhitamini C, echinacea, uye elderberry. Zvinosuruvarisa, sayenzi haiiti kumashure kwezvakaitwa nevakagadziri vezvinhu izvi kuti vatsigire kushandisa kwavo kudzivirira kana kurapwa kwezvirwere zvakajairika.

Chimwe chinetso nechikamu chino chemusika ndechekuti inenge isingatongogadziriswi zvachose. Chero bedzi izvo zvigadzirwa izvi zvinosanganisira kudzivisa kuti havakwanisi kurapa kana kudzivirira chirwere, vanogona kubudiswa vasina kutarisirwa kubva kune imwe sangano rehurumende kuti vaone kuti hutano hwavo kana kuchengeteka. Ichokwadi, kutsvakurudza kwakawana kuti dzakawanda zvezvigadzirwa izvi kazhinji hazvive nezvimwe zvinoshandiswa zvinongororwa pamadziro avo, saka iwe hausi kutora zvaunofunga kuti iwe wakatenga.

Pane humwe humwe uchapupu hunotsigira pfungwa yokuti iwe unofanirwa kutenga zvigadzirwa zvekudzivirira kudzivirira zvirwere. Kana iwe uchiziva kuti muviri wako unoshaya humwe mavitamini kana emaminerari, kutora zvinowedzera kuwedzera iyo mazinga zvinogona kubatsira, asi iwe unofanirwa kutaurira mutano wako wehutano kutanga. Kana zvichibvira, kuwana iyo michero kuburikidza nezvokudya zviri nani pane kutora zvigadzirwa.

Shoko Rinobva

Hatigoni kudzivirira zvirwere zvose, asi kune zvinhu zvakawanda vedu tingave tichiita kakawanda kuti tidzivirire isu nemhuri dzedu. Kubvumira muviri wako kuti uite basa rako chinhu chakanaka, asi ndizvo zvaunoitawo kuti udzivirire utachiona paunokwanisa. Pane chinonzwisisika pakati pe "kugara muhutu" uye kusambogeza maoko ako. Kana iwe uchitevera mirayiridzo yakanyorwa pano, uye zviyero zvakawanda zvehumwe hukuru hwehutano uye hutano huri pano, iwe uchava munzira yako kuenda kune yako gore rinoporesa zvakadaro.

> Sources:

> Mazano 5: Zvimwe Zvisikwa zveMafuta uye Zvirwere: Sayenzi Inotii? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Yakabudiswa February 21, 2012.

> Utano CO paS and. Kusvuta uye Fodya Shandisa; Chidimbu Chinyorwa; Migumisiro yehutano yeSodya Fodya. Kusvuta uye Godya Unoshandisa. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/.

> Nyaya dzinokosha nezveAIDS (Flu) | Nyuchi Influenza (Flu) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm.

> Kudzivirira uye Kudzorwa kweAIDS Fluenza neAVV | Health Professionals | Seasonal Influenza (Flu). http://www.cdc.gov/flu/professionals/acip/index.htm.