Collagen ipuroteni inowanika mumagetsi anogadzikana mumuviri wako wose. Sezvaunenge uchikura, ganda rako romukati rinoparara collagen uye-sechigumisiro-inowedzera kuderera uye yakasimba uye inowanzoshungurudzwa kukuvara. Vamwe vanhu vanoedza kudzorera collagen kuburikidza nokutora add supplement.
Zvinhu zvizhinji zvinotengeswa sezvinoita collagen zvinowedzera zvine hydrolyzed collagen, iyo inowanikwa nemhuka-yakagadzirwa yakagadzirirwa kuva peptidi duku.
Sei Vanhu Vashandisa Zvokuwedzera zveColgengen?
Vamwe vanotsigira vanoti collagen inowedzera inopa huwandu hwezvipo, kusanganisira:
- Kubudirira kuratidzwa kweganda, vhudzi, uye misumari
- Zviri nani kutarisa utano
- Kudzivirirwa nehosha yemwoyo
- Kubudirira kwevatambi vechikoro
- Masimba akasimba
Makomborero eColengen Supplements: Anoshanda Here?
Pasinei nekutaura kuti collagen zvinowedzera zvinogona kudzorera collagen, kusimbisa ganda rako, uye kurwisa kukuvadza kwezera, zvishomanana zvidzidzo zvakaedza migumisiro ye collagen inowedzera pane zvehutano nehutano. Pano pane zvimwe zvakawanikwa kubva pakutsvakurudza kuripo:
Ganda Utano
Zvimwe zvidzidzo zvakawana kuti collagen peptides inogona kuvandudza ganda rakasununguka. Mune chidzidzo che2014 muChris Pharmacology uye Physiology , somuenzaniso, vakadzi vane makore makumi matatu kusvika kune makumi maviri nemashanu vakabata collagen zvigadzirwa kana placebo kamwe kamwe kwemavhiki masere. Pakupera kwekudzidza, avo vakatora collagen vakange vashandura kugadzirwa kweganda kuenzaniswa nevaya vakatora placebo.
Bone Utano
Mune chidzidzo che2010 chakabudiswa mubhuku reMaturitas , vatsvakurudzi vakawana kuti collagen zvigadzirwa zvakakundikana kuvandudza mararamiro emapfupa mumadzimai evanhu vanopinda mumasopaopausal. Nekudzidza, 71 vakadzi vane osteopenia vakagoverwa kutora hydrolyzed collagen supplements kana placebo zuva nezuva kwemavhiki makumi maviri nemaviri. Mhinduro yakaratidza kuti collagen yakawedzera zvisingabatsiri pamigumisiro yepa bone metabolism.
Zvine chokuita: Nzira dzeMasikirwo Osteoporosis Kudzivirira
Mutumbi Muumbi
Kutora hydrolyzed collagen zvigadzirwa zvinogona kubatsira kuchengetedza muviri wakaoma muvakadzi vakwegura, maererano nedzimwe ongororo ya2009 mu Journal of the American Dietetic Association . Chidzidzo chacho chakabatanidza mapfumbamwe akaremara vakadzi vakwegura, vose avo vakapiwa hydrolyzed collagen supplements kwemazuva gumi nemashanu.
Migumisiro Yacho Inogona Kuitika
Pane kumwe kunetseka kuti kukurudzira collagen synthesis kunowedzera kukanganisa kwehutachiona uye yakagadziriswa ejini oxygen (ROS).
Zvimwe zvinogadzirwa neC collagen zvakarangarirwa neDFA nekuda kwezvirevo zvenhema.
Collagen zvinyorwa hazvina kuongororwa kuchengetedzwa uye kuchengeta mupfungwa kuti kuchengetedzwa kwezvokuwedzera mumadzimai ane pamuviri, vanaamai vanoyamwisa, vana, uye avo vane mishonga kana avo vari kutora mishonga haisati yasimbiswa.
Iwe unogona kuwana mazano ekushandisa zvigadziridzo pano asi kana uri kufunga nezvekushandiswa kweglogenji inowedzera yekurwisana nekukwegura kwekukwegura kana mukurapwa kwemamiriro ezvinhu, taura nemutungamiriri wako wekutarisira kutanga.
Mamwe maFomu eCollagen kweChangu
Collagen Injections
Iyo inorondedzerwa se "filler," imwe nzira yezvipfeko zvinosanganisira kuvhara zvimwe zvinhu kuitira kuti kuderedza zviratidzo zvekwegura muganda (zvakadai semitsetse yakanaka).
Poly-L-lactic acid fillers, somuenzaniso, kubatsira kurwa nemigumisiro yekukwegura kuburikidza nekukurudzira collagen kubudisa muganda. Kunyangwe zvizadziro zvinowanzoonekwa zvakachengeteka, dzimwe nguva zvinotungamirira kumigumisiro yakadai seganda rinoputika uye zvinokonzera kugadzirisa. Uyezve, zvinopesana nekukwegura kwezviitiko izvi ndezvenguva pfupi uye zvinoda kudzokorora kurapwa kuchengetedza mhinduro.
Collagen Creams
Ikozvino pane kushaya kwehupupuri hwezvesayenzi kwehupikisa hwekukwegura kwekukwegura kwezvisikwa, zvisikwa kana zvimwe zvigadzirwa zvakanaka zvinosanganisira collagen.
Tsvaga nezvekrisamidhi , rudzi rwemafuta inonzi molecules inowanikwa mumagadzirwa ekugadzirwa kweganda anogona kurwisana nehuchembera-yakabatana neganda rakaoma.
Uyewo dzidza nezvekushandiswa kwezvipfeko zvinogadzirwa , white tea, argan mafuta uye sea buckthorn mafuta .
Sources:
> Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Nzira yezvokudya supplementation ne collagen hydrolysates pane bone metabolism yevakadzi postmenopausal vane madhimoni. Maturitas. 2010 Mar; 65 (3): 253-7.
> Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Migumisiro ye whey uye yakasimbiswa collagen hydrolyzate proteine inowedzera nitrogen balance uye kuumbwa kwemuviri kune vakadzi vakuru." J Ndokudya Assoc. 2009 Jun; 109 (6): 1082-7.
> Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Oral kudya kweivoiyo bioactive collagen peptides inoderedza kukonzera kweganda uye inowedzera dermal matrix synthesis. Ganda Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.
> Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Oral kuwedzera kwekamwe collagen peptides ine zvinobatsira pamapfupa ehupundu hwevanhu: aviri-blind, a placebo-controlled control. Ganda Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.
Zvinonzwisisika: Mashoko anowanikwa pane ino yepaiti inoitirwa zvinangwa zvekudzidzisa chete uye haisi kutsiva mazano, kuongororwa kana kurapwa nechiremba ane chiremba. Hazvirevi kuvhara zvose zvinogona kumira, kushamwaridzana kwezvinodhaka, mamiriro ezvinhu kana zvinetso zvakashata. Iwe unofanirwa kutsvaga kurapwa nokukurumidza mune zvehutano kune chero hutano hwehutano uye bvunza chiremba wako usati washandisa mamwe mushonga kana kuita shanduko kune regimen yako.