Chibereko chemualakiki chave chakashandiswa kwenguva refu nevashandi vekurapa kweAyurvedic nokuda kwezvimwe zvinhu mukusimudzira utano hwekudya. Zvinosuruvarisa, hapana hutsva hutsvakurudzo hunosimbisa hutariro idzi dzenguva refu dzekuti zvinogona kubatsira sei munhu aive nezvinetso zvisingagumi zvekudya. Izvi zvinokupa humwe ruzivo rwemashoko nezvemari iyi yekuwedzera kuitira kuti iwe ugone kuita chisarudzo chakanaka chekuti kana kwete icho chibereko chaunofanira kushandisa.
Chii Chinonzi Amalaki?
Amalaki muti unokura muAsia yose inobereka chibereko chemurosi kwemwedzi inoverengeka kunze kwegore. Chibereko chine kunwa kunorwadza uye saka hachiwanzodyiwa pachako pachako, asi kunogadzirirwa sechikamu chekudya kana kuti kunoshandiswa kuwedzerwa fomu. Nechinangwa chekushandiswa semiriwo yekuwedzera, chibereko chacho chakaomeswa ndokubva chaita kuti ive mupfu. Amalaki ane mazita akasiyana zvichienderana nekunowanikwa kupi uye saizvozvo anozivikanwa sekuti:
- Amla
- Indian gooseberry
Purported Health Benefits yeAmalaki
Mishonga yeAyurvedic inochengetedza kuti amalaki inobatsira kune zvakasiyana-siyana zvinetso zvehutano sezvazvinokonzera zvakanaka pamitemo yakawanda yomuviri. Kana iwe ukakurumidza kutsvaga paIndaneti uchawana zvirevo zvehutano zvemarudzi ose, zvinosanganisira kushanda kwakanaka kweropa, mwoyo, uropi nemapapu. Izvo zvinorevawo kuti inokwanisa kupa kudzivirirwa nekenza uye zvakanaka kukupa bvudzi rakachena uye ganda rakachena.
Zvinosuruvarisa, pane tsvakurudzo shomanana yekusimudzira zvirevo izvi. Zvinonyanya kukoshesa ndezvokuti kune zvishoma zvitsvakurudzo maererano nekuchengetedzwa kwemaalaki. Chero kutsvaga kutsvaga pamusoro pekubudirira kwealaki kwave kuchiitwa kwakabata mhuka, kwete vanhu. Iwe unogona kutora pano kuti uongorore hutsva hwekutanga.
Zvingave zvakanaka kutaura kuti amalaki yakakwirira mu Vitamin C uye antioxidants.
Apo zvinosvika pamagumisiro ealaki pakugadzirwa kwemvura, mufananidzo wacho wakazara dope. Pakati pese, amalaki inofungidzirwa kuti inobatsira kugadzira, kugadzirisa kubviswa, nekudzivirira kubatwa. Zvisinei, ndakanga ndisingagoni kuwana tsvakurudzo yakakodzera panyaya iyi. Zvimwe zvinokanganisa ndezvokuti mamwe mabhuku anotaura kuti amalaki ine anti-diarrheal effects. Zvinokonzerwa nemagadzirirwo ematokari ayo amalaki chaizvoizvo anenge ainge asina kuratidzwa.
Amalaki uye Triphala
Amalaki chimwe chezvibereko zvitatu zvinoshandiswa pakugadzira ayurvedic supplement inozivikanwa se triphala . Mimwe michero miviri inoshandiswa inobva kumabhaibhataki uye haritaki miti. Triphala inowanzogadzirirwa nevanyori veAyurvedic nokuda kwekununurwa kwemarwadzo emimba, kubvisa uye kuvhiringidzika. Pane humwe hutsva hutsvakurudzo pamusoro pekuchengeteka kwetatu kupesana nealaki, asi kunyanya kwekutsvakurudza kwehutano hwehutatu huri hwekudzidza kwezvipfuwo.
The Bottom Line
Kunyange zvazvo amalaki yakashandiswa kwemazana emakore, zvakawanda hazvizivikanwe nezvekuchengetedzwa kwayo, kubudirira, uye zvinokonzera zviratidzo zvako zvekudya. Zvinogona kunge zviri nani kutsvaga dzimwe nzira dzekutarisira zviratidzo zvisingadiwi.
Usakanganwa kukosha kwekutaurirana nachiremba wako usati watora chero herbal supplement kana chimwe chep-rem-remedy remedy.
Kunobva:
Krishnaveni, M. & Mirunalini S. "Kugona kurapa kwePhyllanthus emblica (amla): chishamiso cheayurvedic." Journal of Basic and Clinical Physiology uye Pharmacology 2010 21: 93-105.