Nokuda kwekuti chiito chekudya chinokurudzira nzira yekudya, zvakaoma kusanganisa zviratidzo zvako zveBS nezvokudya zvaunodya. Iwe unogona kunge wakatozvibvunza kana iwe une zvokudya zvekudya kana zvichida mumwe munhu akakuudza kuti iwe unofanira kuenda kunongedza kuongorora. Pano iwe uchanzwa nezvekudya kwezvokudya izvo chaizvoizvo uye izvo zvinozivikanwa nezvehukama hwavo neBS.
Chii Chine Zvokudya Zvokudya Zvose?
Munhu anofungidzirwa ane chirwere chezvokudya kana muviri wake wechirwere chekuzvidzivirira unopindira kune chinhu chinodyiwa chinowanzoonekwa sechikuvadza. Chirwere chinokonzera zvokudya chinosanganisira anorifuta anonzi immunoglobulin E (IgE) inogona kuyerwa kuburikidza neropa rekuongorora. Zvokudya zvekudya ndizvo chinhu chisingakoshi - chinongokwana kusvika kusvika kuzana kubva muzana yevanhu vakuru. Inofanirwa nezvokudya zvinokonzerwa nevana muchengeti kubva pamatanhatu kusvika masere kubva muzana.
Zviratidzo zveShoko Rokudya
Zviratidzo zvezvokudya zvinowanzoitika mukati memaminetsi maviri ekudya zvokudya zvinokonzera. Zviratidzo zvehutano hwezvokudya zvinosanganisira:
- Itching
- Hives
- Wheezing
- Miromo inoputika
- Nyota kusungwa
- Kuoma kufema kufema
Zvimwe zviratidzo zvezvokudya zvinokonzerwa nezvokudya zvinogona kuva masimba muzvisikwa:
- Marwadzo emudumbu
- Diarrhea
- Nausea
- Kudzora
Kune Ukama Pakati Pezvokudya Zvirwere uye IBS?
Kusiyana nemafungiro evanhu vakawanda, vazhinji vatsvakurudzi munharaunda iyi vauya kumhedziso yokuti hapana humwe uchapupu hunogara huripo hwotsigira pfungwa yokuti chirongwa cheGE-mediated dietergy chinobatsira muBS.
Nzvimbo bedzi inogona kuitika iyo inogona kuva nekubatana iri neboka duku revanhu vane IBS pamwe chete neatopy. Vanhu vane anopy vane miviri inobereka IgE mukupindura kwezvinhu zvinokonzera zvakatipoteredza zvakadai seguruva uye pepenene, uye zvichida zvokudya zvinogadziriswa. Vanhu ava vanowanzoona zvirwere zvekare zvatinosangana nazvo nezvinokonzera - uye asthma , eczema (atopic dermatitis) , uye hay fever (allergenic rhinitis) .
Ndapota ramba uchifunga kuti kutsvakurudza pakati peBIB neatopic zvirwere ndeyepakati pekutanga.
Ndezvokudya Zvirwere Zvose Zvinoshandiswa Zvakakodzera Here?
Zvokudya zvirwere zvekurwisa zveBS zvinowanzoedzwa kukirasi yakasiyana yezvirwere, iyo yeGGG. Zvinosuruvarisa, pane mhirizhonga yakawanda sekureva kwakarurama kwezviedzo zvinoyera IgG muropa rako - uye izvo zvipi zvinowanzoreva. Sezvo kudya kwemazuva ose kusinganzwisisiki, zvingave zvisina kukodzera kubhadhara mari yako nenguva. Sezvo nguva dzose, kana usina mubvunzo, bvunza chiremba wako.
Zvakadini Nezvokudya Kusagadzikana?
Kungofanana nokudya kwechokwadi kwekudya kunowanikwa, hazvirevi kuti iwe uri kufunga kuti pane kuve nekubatana pakati pezvimwe zvezvokudya zvaunodya uye zviratidzo zveBS. Kusagadzikana kwezvokudya kunoreva kuti muviri wako unofanirwa kugadzirisa kudya, asi haisi chirwere cheGE-mediated reaction.
Pane zvokudya zvakasiyana-siyana zvakave zvichitevedzwa mune zvidzidzo zvakadai sezviya zvinogona kuita kuti zviratidzo zvisingadikanwi zvekudya zvirwere muchitsetse chevanhu vane IBS:
- Maikisi emiti nokuda kwekusagadzikana kwelactose
- Zvokudya zvine fructose
- Gorosi zvigadzirwa (kunyange zvisingazivikanwi kana dambudziko iri kana FODMAP fructan.
Mukuwedzera kune boka rapamusoro rezvokudya, kune zvimwe zvekudya zvine mukurumbira wekukonzera zviratidzo zveBS , asi pasina soro rakaoma-soro kuti agone kushanda kwekudya kwakadaro.
Izvo zvakanyanya kuoma kuita tsvakurudzo munharaunda ino, uye saka kuongororwa kwekubudirira kwekubvisa kudya uku kunowanzosiyana zvikuru kubva pakudzidza kudzidza. Kutarisa pane zvidzidzo zvakadaro zvakakwana, gorosi, mukaka, uye mazai ndiyo inowanzozivikanwa seine chinetso.
Nzira Yokuziva Nayo Kana Zvokudya Chaizvoizvo Chinetso Chauri?
Nzira yakanakisisa yekuziva kana chimwe chikafu chichiita kuti zviratidzo zvako zvekudya zvive zviratidzo ndezvekushandisa kwekudya kwekudya . Izvi zvinosanganisira kutevera zvaunodya, manzwiro aunoita, uye chero zvimwe zvingaita zvinokonzeresa nekadhi yezvokudya kuti utarise kuona kana chinokonzera chinogona kuonekwa.
Iwe unenge uchizobvisa zvokudya izvozvo kwenguva yakati uye ona kuti chii chinoguma pane zviratidzo zvako. Kana iwe ukaona kuvandudzwa kwezviratidzo zvako, unogona kunge wakanzwisisa kunzwisisika. Zvisinei, zvakakosha kuti uisezve chikafu pane imwe nguva kuitira kuti uone kuti kwaiva kubviswa kwezvokudya izvo zvakagadzirisa zviratidzo zvako, uye kwete chimwe chimwe chinhu. Zvamunoda kutarisa ndezvokuti hausi kubvisa zvisina kukodzera zvokudya izvo zvisiri izvo zvinokonzera zviratidzo zvako, sezvo izvo zvingakuisa pangozi yekushaya kukwana kweutano.
> Sources:
> Cuomo, R., et. al. "Irritable bowel syndrome nekubatana kwezvokudya" World Journal of Gastroenterology 2014 20: 8837-8845.
> El-Salhy, M. & Gundersen, D. "Kudya muhutano hwemapfupa ehurumende" Nutrition Journal 2015 14:36.
> El-Salhy, M., et. al. "Kukurukurirana pakati pemiti yakagadzirwa nemagetsi uye mumasero endocrine muvarwere vane shungu dzechirwere chirwere (Kudzokorora)" International Journal of Molecular Medicine 2014 34: 363-371.
> Hayes, P., Fraher, M. & Quigley, E. "Irritable Bowel Syndrome: Basa Rokudya muPathogenesis uye Kutungamirira" Gastroenterology & Hepatology 2014 10: 164-174.
> Mansueto, P., et. al. "Zvokudya zvinokonzera kusuruvara kwehuwel syndrome: Nyaya yekunzwa kwegorosi isinganzwisisiki" World Journal of Gastroenterology 2015 21: 7089-7109.