Zvinhu Zvakaipisisa Zvokuva neBS

Hazvisi zvisingawanzoitiki kune vanhu vakatsamwisa bhood syndrome (IBS) kuti vaone kuti kutambudzika kwavo kunoderedzwa nevamwe. Vanoudzwa zvinhu zvakadai, "Ndeye IBS chete, fara kuti haisi kenza " kana "Usangoita chinhu chakadaro uye iwe uchange wakaita zvakanaka." Izvo izvo vanhu vasina IBS vanowanzokundikana kuona kuti IBS inogona kukanganisa zvinenge zvose zvehupenyu hwomunhu uye kwete nenzira yakanaka. Pano ini ndakanyora zvimwe zvezvinhu zvakanyanya kuitika nekutarisana neBS senzira yekudzidzisa vamwe kuti chii chaizvoizvo chinorarama nekugadzirisa chirwere ichi chokuvhiringidza.

1 -

Zvinorwadza

BH kurwadziwa hakuna chinhu chiduku. Kune vanhu vazhinji vane IBS, kurwadziwa kwavo kunogona kuva kukuremara uye kuparadza. BV kurwadziwa kunogona kuve kwakakosha, kupwanya, uye kwakasimba. Vanhu vanowanzorondedzera sokunge kuti maitiro avo ari kukanganisa nesimba rine simba. Gasi marwadzo uye mumakumbo ekudzivirira zvinogona kuita kuti munhu awedzere kudarika. Uturu hunogona kuva mumucheto wakaderera, mudumbu rezasi, kana kupenya mumuviri wose. Vakadzi vakawanda vanorondedzera ichi sechakaipisisa kupfuura kurwadziwa kwepamuviri panguva yekuberekwa. Kune vamwe, kurwadziwa kwakaipa zvokuti vanopera simba kana kusvika pedyo nayo.

Kakawanda, hapana chimiro chinoratidzika kana chikonzero chekuti kana marwadzo achabatai. Izvi zvinoita kuti zvivhiringidze zvikuru kune zvimwe zvikamu zvehupenyu hwehupenyu, semuenzaniso basa, mitoro yemhuri, nemabasa ekuzorodza.

2 -

It's Embarrassing

Izvo izvo IBS inokanganisa nzira yekudzikisa kudya, zviratidzo zvinogona kunyadzisa. Icho chinhu chakasiyana kwazvo kuudza vamwe kuti unotambura nemagraine musoro, chirwere cheshuga kana chirwere cheputi, kusiyana nekutaurira vanhu kuti iwe uri mukutambudzika kubva pakuvharwa kana kuti une chido chekumhanyira kuchivanze chekurara kwekukurumidza. Vanhu vanonzwisisa zvikuru kana munhu ane chirwere cheshuga achida kuva pane zvekudya zvakakosha kana kuti munhu ane migraine angada kurara muimba yerima. Kuvhiringidzika kunobatanidza zviratidzo zvekudya kunogona kuita kuti zvive zvinonyadzisa kunyadzisa munhu kuti ave muimba yekugeza kwenguva yakareba (asingatauri kunetseka pamusoro pekunhuhwira!)

3 -

Iwe Unorasikirwa Nezvinhu

Kuvhiringidza uye kusingazivikanwi kwezviratidzo zveBS zvinopa kukanganisa kwakakura pamunhu kukwanisa kuita chimwe chinhu mumabasa ehupenyu. IBS inokonzera vanhu kuti vafurwe basa, kubvisa maitiro uye kusava nemasangano. Kuita zvirongwa zvenguva yemberi, iyo inogona kuva chikonzero chekufadzwa uye kutarisira kwakanaka kwevanhu vazhinji, inogona kuzadza munhu neBS nekutya. "Ndichagadzirisa sei izvi?", "Ndichanzwa sei?", Uye "Handigoni kuzvipira kune chimwe chinhu chakadaro.", Ndeye pfungwa dzakajairika kune vanhu vasingagoni kuverenga miviri yavo kuti vanzwe zvakanaka. Chero ani zvake ane IBS anogona kukuudza kuti yakawanda sei yehupenyu yavanenge vasisipo nokuti vakange vakanamatira muimba yekugezera kana vakanamatira pamba vachitarisa zviratidzo zvinoshayisa.

4 -

Iwe Haugoni Kudya Sezvinoita Munhu Wose Ese

Vanhu vasina IBS vanogona kunakidzwa nezvokudya pasina kunetseka. Havafaniri kunge vaine hanya kuti vachabhadhara royally nokuda kwekudya chinhu chavasingafaniri kuva nacho. Havafaniri kunetseka kuti chiito chisina kujeka chokudya chichatanga kubvongodza, mazamu emimba kana chirwere chinokurumidza. Vanhu vane IBS vanofanira kufunganya nezvevanodya, zvavanodya, uye kuti vanodya sei. Kare kuda zvokudya zvingangove zvisingabviri. Kazhinji vanhu vane IBS vanodya zvokudya zvachose kuti varege kurwara. Vakawanda vanorega kudya kunze kwevanhu - hazvisi izvo zvakakodzera kukosha.

5 -

Chiremba Wako Haazive Zvaungaita Nawe

Vanachiremba vakawanda vanopinda muchipatara nokuti vanoda kubatsira vanhu kuti vave nani. IBS inopa chinetso kunyange kunyanya-chinangwa chechiremba nokuti sarudzo dzinoshanda dzeBS dzakanyanya. Vanachiremba vanogona kupa chivimbo chokuti chirwere chakakomba chisina kukanganiswa, zvichida chinoronga antispasmodic kana imwe mhando yemishonga yeBS, asi haisi, seiwo, inokwanisa kupa chirongwa chakasimba chekurapa. Izvi zvinogona kuvhiringidza zvakanyanya kune munhu anonzwa achirwara zvakanyanya uye uyo anotarisa kuvanachiremba vake kuti awane mhinduro, asi anobva asipo asina chero pfungwa yakasimba yokuzorodzwa.

6 -

Iwe Haugoni Kutenga Zvokupfeka Zvaunoda

Kunyange zvazvo kusagadzikana kwemafashoni kunogona kuonekwa sekushungurudzika zviduku, kunogona kuva nemigumisiro inoparadza pamunhu hwehupenyu. Vanhu vane IBS kazhinji vanofanira kusarudza zvipfeko nemashonga ekudzivirira mahesist kuti vagone kuputika kukuru uye kusimba . Vanhu vazhinji vane IBS vanongopfeka shangu dzemafu kana zviitiko zvekugezera . (Mazuva ano ndeechokwadi, kunze kwemubvunzo wemukadzi ane IBS.) Sezvo tsika yedu inonyanya kusimbisa kuonekwa kwepanyama, kukanganisa kwakadaro kunogona kuita kuti munhu azviremekedze.

7 -

Munhu wose ane dzidziso yezvaunoda kuita kuti uwane zviri nani

Kusiyana nedzimwe dambudziko rehutano apo vanhu vaisazombofunga kuratidza unyanzvi husingazivikanwi, IBS nokuda kwechimwe chikonzero inoratidzika kuonekwa senzvimbo yakazaruka. Heano zvimwe zvinhu izvo vanhu vane IBS vanonzwa kakawanda:

• "Zvose zvaunoda kuita ndezvokuzorora. Iwe unongomanikidzwa."
• "Iwe unofanira kumira kudya gluten ." Shamwari yangu yakamira kudya gluten uye IBS yake yakanonoka pakarepo. "
• "Iwe unoda kuwana chiremba mutsva. Zviri pachena kuti iyo yaunaye haisi kukubatsira."
• "Zvose zviri mumusoro wako." Usangofunga nezvazvo uye iwe uchava zvakanaka. "

8 -

Inobata Basa Renyu Upenyu

Kuita nehutachiona hwekugadzirisa chirongwa chekudya kunogona kuita kuti munhu asarudze basa rake. Kune vamwe, izvi zvinoreva kusapinda mubasa raunoda nekuda kwekusakwanisa kugara pachikoro kuwana dhigirii. Kune vamwe, zvinoreva kusave nekukwanisa kuita basa raunoda nokuti unofanirwa kunge wava pedo newachageza kana unoda kuva nemafungiro ekubvisa nguva nekuda kwezviratidzo zvakakomba. Vanhu vazhinji vane IBS vanorega mabasa anosanganisira kufamba nokuti zvido zvevanhu vakadaro zvakaoma mumuviri. Izvi zvinogona kureva kuti IBS inogona kunge yakakosha zvikuru pamari yemunhu.

9 -

Inobata Vanhu Vanokuda

IBS haina kungobatsira munhu ane chirwere chacho. Vana vanorasikirwa nenguva nemubereki anodikanwa kuva oga kuti atarise zviratidzo. (Panyanyisa iyo, vana vangasara vari voga kwenguva yakareba apo mubereki anonamirwa muimba yekugeza!). Vamwe vanokosha vanozviwana vari kushayikirwa nemikana yemagariro evanhu. Munhu wose anotaura nemunhu ane IBS anoziva kuti zvimwe zvinhu zvinogona kubviswa paminiti yekupedzisira kana kuti hazvisati zvarongororwa zvachose nokuti munhu ane IBS angakwanise kutora chikamu.