Kana iwe uchangobva kuongororwa nechirwere cheecliac, iwe wakanyatsogadzirisa maoko ako kudzidza chirwere chisina -gluten . Asi iwe unogona kunge usingazivi kuti iwe unogona kunge uine zvimwe zvinetso zvekurapa zvinowanzoonekwa kune vatsva vatsva.
Heino urongwa hwezvinetso zvehutano zvingangodaro uchitarisa uye zvinogona kubata. Mukuwedzera, ndinokurudzira kuti ushandise iri urongwa hwemibvunzo yekubvunza chiremba wako mushure mekushaya chirwere chako chechiliac kuti uwane mamwe mashoko pamusoro pezvinodiwa mune zvekurapa mune ramangwana.
Iwe Unogona Kuva Nekushaya Zvakakwana
Izvo hazvina basa kuti iwe wakadya zvokudya zvakadini mushure mekuziva kwako-kana usina kutora chirwere chechiliac, muviri wako haugone kuwana mishonga mune zvakawanda zvekudya. Nokudaro, unogona kutambura nekushaya zvokudya zvinovaka muviri uye kukanganisa, kunyanya mune zvishoma mavhithamini makuru nemaminerari, kusanganisira iron, vitamin D , calcium, folate, uye vitamini B-12.
Sezvo muviri wako unotanga kuwedzera kudya mishonga zvakare kana uchitanga kudya kusina gluten, unogona kugadzirisa zvimwe zvekukundikana kwako iwe pachako. Zvisinei, iwe unogonawo kutaura nechiremba wako nezvekutora mishonga yekuunza zvikamu zvako zvakakurumidza-kungoita kuti uve nechokwadi chete kuti unoshandisa mavhitamini asina gluten chete.
Iwe Unogona Kungova Nengozi Nezvimwe Zvirwere Zvisingagadziriswi
Iwe unogona kunge uchiziva kuti chirwere chechiliac chiri chimiro chemhando yezvisikwa-izvo zvinoreva kuti ndiyo mamiriro ayo maune immune system, nenzira yeiyo maera machena eropa, anorwisa mavara ako (munyaya iyi, chigadziko chemukati mako mudumbu).
Zvidzidzo zvishomanana zvezvokurapa zvinoratidza kuti vanhu vane chirwere chisina kupomerwa chikafu chinokonzera kuwedzera mimwe mitemo ye autoimmune. Mamiriro ekudzivirira anowanzobatanidzwa zvikuru neecliac anosanganisira autoimmune chirwere chetrosi , psoriasis , Sjögren's syndrome uye rheumatoid arthritis , kunyange vamwewo vangangodanana.
Kutsvakurudza kunoratidza kuti kuchengeta kudya zvakanyanya kusinganzwisisiki kunotevera kusarudzwa kwako kunogona kuderedza dambudziko rako rekuwedzera chirwere chinowedzera kuzvipira. Mukuwedzera, vamwe vanhu vanoona kuti kugamuchira kudya kwe-gluten-kunobatsira mamiriro avo e-autoimmune-anogadziriswa-somuenzaniso, kana iwe une chronic psoriasis, unogona kuona kuti inogadzirisa kana kuti inovandudza kana iwe uchienda usina guten.
Iwe Unogona Kutambura Kubva Mumatambudziko Okubereka
Vanhu vazhinji vane chirwere chisina kupomerwa chisina kuraswa-varume nevakadzi-vanotambura nekushaya vana. Zvisinei, kune mashoko akanaka kana iwe uri mumwe wevanhu ava-kusabereka kunoratidzika kuchinja, pamwe pane dzimwe nguva, mushure mekunge uchitevera kudya kwe-gluten kwekanguva.
Zvakanyanya kufanana nevakadzi vasina kudzidza vanoziva kuti vane nguva inorwadza kana kuti vanotambura kubva kune endometriosis (ona chinyorwa changu pamusoro pezvirwere zvechiliac uye kurwadziwa kwepachivi kuti uwane mamwe mashoko). Zvakare, muzviitiko zvizhinji, zviratidzo izvi zvinokurudzira kana kujekesa zvakakwana pane kudya kweguten-pasina.
Pakupedzisira, waiziva here kuti chirwere chechiliac chingakanganisa hutano hwako ? Zvakanaka, zvinogona ... uye kutsvakurudza kunoratidza kuti kunamatira kune kudya kwako kunogona kubatsira kuvandudza hupenyu hwako hwepabonde.
Iwe Unogona Kuva Akawedzera Chiropa Enzymes
Hazvisi zvisizvo zvekare kune chirwere chechiliac chinenge chachangobva kuongororwa kuti igovererwa kuti yakasimudzira masimba emuviri. Zvisinei, pane dzimwe nguva, idzi enzyme dzakakwirira, iyo inowanzowanikwa sechikamu chebasa rekuita ropa, musaratidze chinetso chakakomba nechiropa chako. Vanofanira kudzokera kune zvakajairika kana wave usina gluten-pasina kwekanguva.
Zvimwe zvishoma zvinokonzera zvirwere zvakakomba zvechiropa, kusanganisira vasiri-doro mafuta ane chiropa chirwere uye autoimmune hepatitis. Kunyange zvazvo tsvakurudzo ichingopera, pane humwe uchapupu hunofunga-hunofungidzira chii? -kuuya kune-gluten-kusununguka uye kunamatira kune kudya kunogona kumira kana kutotorazve hutachiona hwechiropa.
Iwe Unogona Kuda Kuora Mwoyo
Vanhu vane chirwere chechiliac vanotambura nezviratidzo zvekuora mwoyo pamwero mukuru kwazvo kupfuura huwandu hwevanhu. Hazvisi zvachose zvakajeka nei, kunyange zvazvo zvichiita kuti chiremera chinogona kuva mumukumbo malabsorption iyo inotungamirira kukakundikana muzvinhu zvakakosha mumishonga yako yeurourological system.
Vanhu vazhinji vanoona mafungiro avo anovandudza zvinoshamisa nekukurumidza pavanotora kudya kusina-gluten. Zvisinei, zvidzidzo zvinoratidza kuti unofanirwa kutevera kudya kwakakwana kuitira kuti uchengetedze mafungiro ako, uye hazvisi zvisinganzwisisiki kuti zviwanikidzike kuti celiacs-kunyange avo vave vachiri kudya kwenguva yakareba- kuti vatambure nekuora mwoyo nguva dzose pavanenge vava kugwinya . Kana iwe ukawana mushure mechinguva pazvokudya izvo izvi zvinoitika kwauri, zvinogona kukubatsira kuti utsvake nzvimbo uko kunokonzerwa ne-gluten kunopinda mukati.
Iwe Unogona Kuva Nako (Nguva Yfupi) Lactose Kusagadzikana
Kusagadzikana kweCalase kunowanzoitika kune vanhu vangobva vaongororwa vane chirwere ichi. Izvozvo ndezvokuti zano revillion yedu-zviduku zviduku, zvakadai semunwe mumatumbu edu maduku-zvinodha lactose, kana shuga yemukaka. Izvo villi tips ndiyo zvinhu zvokutanga zvisingabvi sezvo chirwere chechiliac chichiparadza maronda edu emukati.
Zvechokwadi, vazhinji vedu taiziva kuti taive neavotise isingatamburi kwenguva yakareba tisati taonekwa kuti tine chirwere chechiliac; kurohwa kusagadzikana kakawanda kunomiririra chiratidzo chekutanga che chirwere chechiliac.
Pane mashoko akanaka, kunyange zvakadaro: zvinogona-kunyange zvichida-kuti kushivirira kwako kwelasise kuchadzoka kana chivako chako chemukati chichitanga kupora pane kudya kweguten. Izvozvo hazvireve kuti iwe unofanira kumhanya uye utenge guru remukaka kunwa pakarepo; panzvimbo pacho, edza kuitora zvishoma nezvishoma uye edza nezana shoma re lactose muzvokudya zvako kuti uone kuti unogona kutsungirira zvakadini.
Iwe Zvaunenge Wangozviona HAI KUTI Kanzira
Kanzira inotyisa, uye ndeye inogona kuuya mupfungwa nyore kana iwe uchirwara uye usingazivi kuti chii chakaipa. Kana uchinge waongororwa uine chirwere chechiliac, uchazonzwa kuti kuva nechirwere chechiliac chisingatauri chinokonzera ngozi yevamwe marariya, zvikurukuru lymphoma asiwo mamwe maitiro ekenza ... uye vazhinji vatsva celiacs vanotya kukura aya kanzira.
Kunyange zvakadaro, mungozi yekenza kuvanhu vane chirwere chechiliac zvirokwazvo chaizvo (kunyange zvazvo iri huru kudarika ngozi yevanhu vakawanda). Uyezve, kana uchinge uchitevera kudya kwema gluten kwemakore mashanu, njodzi yako inodzokera kune iyo yevanhu vazhinji, zvichireva kuti hausisiri kana kuti zvisingamboiti kuti uonekwe nekenza sekunge mumwe munhu.
Zvisinei, kana iwe uchibiridzira pane kudya kwe-gluten, mungozi yako yekenza inogara yakakwirira, sezvinoitawo ngozi yako yevamwe zvimwe zvinetso zvoutano zvandinogona kutaura. Saka, kana pane imwe yambiro yandinoda kukupa sechaliac itsva, ndeyekuti: Ndapota Usatengesa. Kubiridzira kunogona kukanganisa utano hwako.