Usatendera IBD Kupedza Zuva Rako Rokufara - Shandisa Mazano Aya NeBhite Rakatevera
Kana mamiriro ekunze akadziya, memo yekubata uye mapikiniki kumapoka ekupedza, mazuva ekuberekwa, uye kusangana kwemhuri kunotanga kuuya. Kune vanhu vakawanda, ino ndiyo nguva yekutarisira mukati megore yechando yechando, uye pfungwa yekuve kunze zuva nemhuri neshamwari ndiro rakagamuchirwa. Kune vanhu vane chirwere chinoputira chirwere (IBD) , zvisinei, kumapato emapatima kunze kwemavhiki angangodaro anokonzera kushungurudzika uye kunetseka.
Kana Uine IBD, Unogona Kuenda Here?
Kuda kwako kwekutanga kunogona kunge kuri kuderedza kukoka kumapoka, kunyanya kana vari paki kana imwe nzvimbo nzvimbo dzekuzorora dzisinganzwisisiki kana kuti dzisingave dzakachena uye dzakachengetwa. Uye, ichokwadi, kana iwe uri pakati nepakati-uye iwe uri kuenda kuchimbudzi katatu pazuva - hauzodi kuva kure neimba yekugara yakagadzikana. Asi, kana iwe uri kuita zvakanaka, kana uri mukuregererwa , hapana chikonzero nei iwe usingakwanisi kuenda kumutambo. Iva nechokwadi chekuunza chikwata chenyu chekukurumidzira pamwe newe, tsvaga kuti zvivako izvi zviripi pakarepo, uye tora kufema kwakadzika uye edza kuramba wakadzikama.
Kana mutambo wacho uri pamusha wemumwe munhu, izvo zvingangova kukokwa kwakajeka kugamuchira, kunyange iwe usina kunzwa zvakanaka. Chero bedzi iwe uchiita kuti mauto azive kuti iwe ungapinda mumba kuti ushandise imba yekugezera nguva dzose, haufaniri kutendera IBD kupinda munzira yako nguva nemhuri yako neshamwari.
Chii Chaungadya?
Menyu yepatikati yekunze inogona kunge yakasiyana-siyana, uye inotenderera zvikuru pamutambo wepamwe uri kuenda, pamwe chete nenzvimbo. Heano zvimwe zvekudya zvinowanzoitwa nebhabecue uye kuti zvingakanganisa sei IBD yako:
Nyemba . Izvi zvinogona kunge zvichienda pasina kutaura, asi mahairi anonyatsozivikanwa, ane chikonzero chakanaka, pakuva zvokudya zvakanyanya .
Izvi zvinogona kuva dambudziko guru kwauri, kana kuti rinogona kuva duku - tarisiro iwe unoziva kuti mari yakawanda inokukanganisa iwe sei. Mahairi anopa utano, uye haasi zvokudya zvaunoda kudzivisa zvachose pamusana pese, asi kana iwe uchinge uine ruzivo rwakawanda kana kusagadzikana, iwe ungada kubuda pachena pamapato.
Green Salads . Mushonga wehodhi ndeimwe chikafu chinonaka, asi chimwe chinogona, pane dzimwe nguva, chinoreva kurwadziwa nekudzivirira kune vamwe vanhu vane IBD. Kana iwe uchiziva kuti ndizvo zvichakukanganisa iwe, sakadhi ingave chimwe chinhu chaunoda kufara panguva yakasiyana.
Hamburgers . Nhau dzakanaka: hamburger ingangodaro imwe yezvokudya zviri mumunda wecharbe iyo ichava nyore pane yako IBD. Izvi zvinonyanya kuitika kana zvakagadzirwa nokugadzira, uye kwete nekufemera. Cherechedza iyo bhinzi, kunyange zvakadaro: mbeu inogona kuva yakaoma kuchera, uye kana mabheji azere nawo, iwe unoda kudya hamburger yako pasina (kana kushandisa 2 pasi buns).
Hot Dogs . Vazhinji vedu tinoziva kuti imbwa dzinopisa haisi pakati pekunakisisa kwezvokudya. Kune imbwa dzinopisa pamusika zvino izvo zviri "zviri nani" sezvazvakaita pasina nitrate uye nehuwandu hwehupenyu. Mubvunzo ndewokuti, iwe uchaziva here kana imbwa dzinopisa dziri kushandiswa inhu hukuru?
Kana usina kunge uine matambudziko nembwa dzinopisa munguva yakapfuura, uye mauto ako ari kuita imbwa dzisingatsvaki nitrate dziripo, zvingava chimwe chinhu chaunogona kudya mumwero. Asi, kana uine kusava nechokwadi, dzivisa mbwanana kwezuva racho.
Fruit Salad . A saladhi yemichero inogona kunge isingave iri yose-kana-pasina-kuda. Mimwe michero inogona kunge iri nyore kukura, uye iyo inosanganisira mavhenekeri, uchi, uye mabhanana. Mimwe michero, kunyanya maapuro, mazambiringa, uye machero, zvingava zvakaoma kukura. Zvichienderana nezvakaitika iwe pachako nemichero, iwe unoda kusarudza neidyo iyi.
Chicken . Pano ndipo pane rudzi rwekuku uye kuti rakagadzirirwa ruchava sei ruzivo rukuru rwekuda kana kuti kwete iwe unoda kuedza kudya.
Yakave yakakangwa, iyo zviri pachena zvokudya zvakabikwa, haisi kuzova sarudzo yakanaka yegadziriro yako yekudya. Mune pini unogona kukwanisa kupedza ganda uye uchidya nyama chete, asi iyo inogona kunge isingapfuuri zvakanaka nemapoka ako, saka iwe unoda kuva mutongi akakodzera wezvaunofanira kuita mumamiriro ezvinhu akadaro. Chicken yakakangwa, yakapa chicken haisi chinetso chekudya, iwe unogona kuva chimwe chinhu chaunogona kudya, kunyanya kana iwe ukakwanisa kugamuchira muenzi wako kuti akubike chikamu chekuku pasina chero mabizi echabece pamusoro payo.
Chibage Pamusoro peCob . Chigamba hachichengeti nyore, uye kunze kwekuti uri kuita zvakanaka uye chirwere chako chiri mukuregererwa, chibage hachisi chimwe chinhu chaunoda kudya. Kana iwe uine ostomy kana wakambovhiyiwa munguva pfupi yapfuura, zvinogona kuva nengozi kudya chibage chakawandisa nokuti chibage chave chichizivikanwa kuti chinobatsira kuhovha obstructions .
Potato Saladi . Mbatari yemapapu inogona kugadzirwa nenzira dzakasiyana-siyana, asi kazhinji, mbatata (pasina maganda) uye mayonnaise haisi zvokudya zvakaoma zvekudya. Vamwe vanhu vanoona kuti mbatatisi inokonzera gasi , saka svetai chikafu ichi kana uri umwe weavo. Kana saraji yezamu iri nehombodo dzematehwe kana zvimwe mimwe miriwo yakaita seyelery, unogona kushandisa kuchenjerera. Uyewo, kana chikafu chikagara muzuva chero nguva ipi zvayo isina firiji, hauzotyi kuisa pangozi yekudya uye nekugadzira chepfu yekudya.
Egg Salad . Mazai anowanzoita mapuroteni kuvanhu vane IBD, saka chero bedzi zvimwe zvipfeko zvisati zviri pa "usadya" mutsara, unogona kukwanisa kuvhara evha. Uye, sezvakaita saladi yezamu, kana iyo yai yehadhi yakange iri kunze kwezuva - inyura. Ichi ndicho chikafu chakareruka kuti uuye newe sepfuura-yakapoteredza, uye iwe unogona kusiya celery uye anyanisi kana zvimwe zvinosanganisa zvisingawirirani newe.
Bheri Uye Waini . Bheri inonyanya kunwa kamuti gassy, uye waini chinhu chaunogona kunwa (mukuenzanisa!) Kana iwe uchiziva kuti hazvizokuvhiringidzi . Kunyangwe zvakadaro, mvura ingangodaro isarudzo yakanakisisa yewaini.
Unogona Here Kuunza Kudarika Kupfuura?
Kunze kwemafambidhi kunowanzove isina kunyatsojeka, saka kuunza ndiro yekugovana inowanzogamuchirwa nevakawanda. Kunyange kana masimba asingabvunzi vashanyi vavo kuti vauye nechimwe chinhu, vanhu vazhinji vachiri kuunza zvokudya kumapato sechiratidzo chekutenda. Bhonasi ndeyekuti iwe unogona kuva nechokwadi chekuunza doro raunofarira uye iwe unoziva "rakachengeteka" kuti iwe udye.