Chirwere chechirwere chinokonzera chirwere (IBD) hachina kutora nguva, saka zvinouya newe iwe kwose kwaunoenda. Kana iwe uchida kubva paimba yako, iwe unofanirwa kuva nezvirongwa mune nzvimbo iyo kana zvakanyanya kuitika. Nekufungidzira zvimwe, iwe unogona kudzivisa kuva nechinetso chiduku kuchinja mamiriro ezvinhu anonyadzisa anoparadza zuva rako. Zvimwe zvinetso zvinowanzovhiringidzika kune vanhu vane IBD vari kutsvaga pokugara, kuchenesa chimbudzi chisina kuchena, kuva nenjodzi yekugezera, uye chimbuzi chakavhara. Verenga pamusoro kuti uone kuti ungagadzirira sei zvimwe zviitiko zvakanyanya kuitika kune vanhu vane IBD.
1 -
Dambudziko: Hapasisina ZvokudyaKugadzirisa: Kose pane vanhu, pane dzimba dzokugezera. Iwe unongoda kuziva kuti ungawana kupi, uye kuti upinde sei paunenge uchida. Zano rangu rakanakisisa kuti uende mberi nevatengi-chiratidzo bedzi ndechokufamba mairi sezvaunenge uine nzvimbo yacho uye uchienda kune imwe nzvimbo yepedyo. Kana iwe uchigara mune imwe nyika ne Restroom Access Act , une kodzero yepamutemo yekushandisa imba yekugezera, kunyange kana iri "vashandi bedzi." Pamusoro peiyo, pane dzimwe nzira dzekugezera , sekukumbira kuenda kumberi kwemutsara, waunogona kushandisa kuti uende kumberi kwemutsara uye kudzivirira njodzi.
2 -
Dambudziko: Dhizha RinosvibisaKugadzirisa: Panogona kuva nezvikonzero zvakawanda nei uchida kuchenesa chimbuzi chaiyo nokukurumidza. Zvichida iwe uri pane imwe nzvimbo, unofanirwa kuenda, uye iyo yega yega yakasvibiswa chaizvo. Kana kuti zvichida iwe uri pane imwe shamwari, uye chirwere chinokurova zvisingafungiri. Usambofa uchitya, chero bedzi uine zvinhu zvishomanana izvo zvinowanzowanika muimba yekugeza, semudziyo wepurasitiki uye imwe yekushambidza tsvina, unofanira kukwanisa kuchenesa nokukurumidza. Kana uine bhadha yako IBD kit newe, iwe unenge uine humwe huri nani. Iwe unogona kushandisa mvura inonaya muchitini chako kuti uite nokukurumidza kuchenesa, uye kana une mamwe magirafu anoshaiwa, iwe uri munzira yako mumaminetsi.
3 -
Dambudziko: Chikwata ChekugaraKugadzirisa: Dambudziko iri nderimwe raunoda kugadzirira mberi. Mashoko akanaka ndeokuti, zvakadaro, inofanira kungotora maminetsi mashomanana ako nguva, uye iwe wakagadzirirwa. Chero ani zvake ane IBD anofanira kunge ane chirongwa chekutsvaga-uye zvichida kunyange kupfuura imwe. Shandisai chinhu ichi nezvinhu zvaunoda kana iwe uine njodzi yekugezera kana uri kunze. Chinokosha, uye ichi ndicho chinhu chinonyanya kukosha, ndechokugadzirisa kate yako mushure mekunge wakashandisa. Vamwe vanhu vanoona kuti kuva nechikwata, chinopa chiyero chekuchengeteka, kunyange kunobatsira kune zvimwe zvekuzvidya mwoyo kunobva pakurarama kubva mudzimba yekushambidzira kuenda kuimba. Bhuku rako richava somunhu mumwe nomumwe sezvauri, asi iwe unofanira kunge uine zvimwe zvepurasitiki, mvura inopisa, mapirogiramu epurasitiki, maoko ekuchenesa, sese, mapepa emapepa).
4 -
Dambudziko: Akavharwa ToiletKugadzirisa: Chivako chakavharwa chinetso chinowanzoitika chinogona kuitika kuna ani zvake. Kuti udzivirire chimbudzi chakavharwa pakutanga, ndinokurudzira kushamwaridza kakawanda: fura kamwe kamwe usati wapedzisa nekufamba kwako, uye wozorora zvakare kana wapedza. Iwe unogona kutoda chikwereti chechitatu kana iwe uchida kushandisa mvura inopisa kana kuti yakawanda yezvimedu zvimedu. Kunyangwe zvakadaro, chimbuzi chechimbudzi chinogona kuitika zvakanaka. Chinhu chako chekutanga chokuti chimbuzi chakavharwa ndechekuti mvura haifaniri kuenda pasi pose paunenge uchizadza. Usazununguka zvakare!
Tsvaga gomba rekunze rega uye ririshandise nekuvhara mukova uri pasi peimba yegunha nemugumo weplunger. Svetera pasi pamubati wacho zvakasimba uye nokukurumidza, uchichenjerera kuti usaende zvakanyanya kana kuti usine simba, kuitira kuti urege kudzivirira. Kazhinji mavhagi anozojekesa nyore nyore nemapuling mashomanana. Mvura iri mundiro ichaderera apo jira racho rakajeka. Huru zvakare kuti uone kuti jira rakabviswa zvachose.