Kufambidzana chikamu chikuru chekuve muduku, uye haufaniri kukanganwa kunakidzwa nokuti une chirwere chinoputira chirwere (IBD [Crohn's disease kana ulcerative colitis]). Iwe unogona kunge uine chikamu chechiitiko chevanhu, kunyange iwe ungasarudza kuenda kune mapoka mashoma kupfuura zvawaiwanzoita. Kudanana uye IBD haisi pamwe chete-iwe unongoda kuchengeta zvimwe zvinhu mupfungwa usati wabuda.
Kana iwe uchinzwa zvakanaka hapana chikonzero iwe haugoni kubuda neshamwari dzako. Iwe unganzwa wakaneta kupfuura iwe wawakaita usati waonekwa kuti une IBD, saka iwe unoda kuva nechokwadi chokuti iwe unogona kubva uye kuenda kumusha kana uchida. Iwe unogona kusakwanisa kudya kudya kwakafanana sezvawakaita kare, saka ronga mberi kuti uve nechokwadi chokuti kana zvokudya zvichibatanidzwa, pane chimwe chinhu chaunogona kudya chinowanika.
Kana iwe usiri kunzwa zvakanaka asi iwe usingadi kudarika zuva guru kana kuti sangano, unofanira kuita zvishoma kuronga. Kana uchikwanisa, edza kuenda pane imwe nzvimbo kuti iwe unogona kuzviita nyore muimba yekugezera. Zvokudya, firimu, kana mumba mako kana imba yevamwe vako ndiyo dzimwe nzvimbo dziri nyore.
- Idya chimwe chinhu kumba usati wabuda kuitira kuti iwe usakwanisa kudya chero chekudya kwako kwete-kwete.
- Uya nemishonga yako newe kana iwe uchida kuitora uchiri kunze. Iwe unogona kugara uchizviregerera kune imwe kona yakanyarara kana kuimba yekugezera kana iwe usingadi kumedza mapiritsi pamberi pehama dzako.
- Chengetedza nguva yako pfupi kana uchikwanisa, uye dzoka kumba iwe usati wakaneta chaizvo. Kana zuva rako richifunga kuti uri kuenda nokuti hauna nguva yakanaka, iwe unogona kugara uchivhara nokutaura kuti haunzwi zvakanaka kana kuti une imwe dambudziko duku (rakafanana nebasa rechikoro kana musangano wekutanga, zvichida).
Nguva Yokuzivisa
Iwe unenge uchida kuziva kana iwe uchifanira kuudza mukomana wako / musikana kana kuti kupwanya kwako kuti une IBD.
Iwe unotaurira zvakadini, kana iwe uchitaura, uye kunyange iwe uchiudza, zvichave zvakakwana kwauri. Iwe unogona kuzvikwidza pakarepo, kana iwe unogona kumirira uye kuona kuti ushamwari hwako hunokura sei. Nzira mbiri idzi dzakanaka-zvinongobva pane zvaunonyatsonakidzwa nazvo.
Kana iwe ukasarudza kuti iwe unofarira kuunza iyo pakarepo, unogona kunge usina kunyatsojeka pakutanga. Shamwari yako dzimwe nguva haifaniri kuziva zvinhu zvose, asi unogona kungoti iwe une "dambudziko remuviri" kana kuti "zvinetso zvekudya." Iwe unogona nguva dzose kutaura zvakawanda pamusoro pekuti shamwari yako ine mibvunzo, kana iwe unogona kupinda mairi zvakare pane imwe nguva.
Chero zvaunoita, nguva dzose yeuka kuti iwe hausi weBD. IBD chikamu chehupenyu hwako, asi hausi iwe wauri. Munhu wose asingadi kuva shamwari newe nokuti haagoni kubata neBD haasi munhu waunoda muupenyu hwako, zvakadaro. Iwe unofanirwa shamwari dzinokutsigira uye dzinokubatsira kuti uve wakanaka.