Kana iwe uri mukadzi ane utachiona hwehutachiwana huri kurapwa nachiremba wako, unogona kunge uchingoramba uri kurwisana nezviratidzo zvakasiyana-siyana .
Imwe yemibvunzo yekutanga yaunofunga kuongorora ndeye kana zviratidzo zvauri kutarisana-uye zvichienderana nehutachiona hwako-inogona kunge yakabatana nehuwandu hwemunhu kana kumisa pakarepo.
Kuswedera kumwedzi kunogona kuva shoko rakakura kune vamwe vakadzi, uye iwe unogona kunge uchida kufunga kuti "hapana nzira, nokuti ini ndichiri kuenda kumwedzi," kana kuti "Ndiri mumakore makumi mapfumbamwe angu." Asi zvakakosha kunzwisisa kuti kuenda kumwedzi kunotsanangurwa sechinhu chausina kumboita kumwedzi kwegore.
Avhareji yemakore ekuguma kwemwedzi muAmerica vakadzi vane makore 51.
Nguva imwe neimwe , zvisinei, inotsanangurwa seyo nguva inotungamirira kumwedzi. Iko kushanduka mumahomoni ako kunogona kuitika chero makore gumi musati mava "menopausal". Izvi zvinoreva kuti kana iwe uri mukadzi uri kutora makore makumi matatu kusvika kumazana ekutanga, iwe unogona kunge uri mukutanga kwemazuva ose; kunyange zvazvo, vakadzi vakawanda vanotanga kusvika pakupera kwemazana avo.
Biology yePerimenopause
Chinokonzera kumira kwemazuva ose ndechekuti kana iwe uchikwegura, mazera ako okutanga eestrogen uye progesterone anotanga kuderera. Panguva imwecheteyo, kugoverwa kwako kwemadonsi emadonhwe, uye follicles zvakasara hazvibatsiri kukurudzira. Mukuwedzera, mazai akasara akwegura.
Kudonha kwechisika muestrogen iyo inowanzoitika panguva imwe chete inowanzokonzera zviratidzo, zvakadai sekupisa kunopisa uye usiku hutukutu. Sezvo mahomoni ako anowedzera kuderera uye kuswedera kumwedzi, nzira dzako dzekufambisa follicle inokonzera hormone (FSH) inokura zvikuru, mukuedza kuita kuti mapira follicles asara.
Panguva imwecheteyo, maaaaa yako anoderedza zvakare pakugadzirwa kweesrogen.
Pakupedzisira, nhamba yako ye mazai anobudirira yakapera, uye mahomoni ako haagoni kukonzera ovulation, kuenda kumwedzi kunomira, uye kumisa kwemwedzi kunowanikwa.
Zviratidzo nezviratidzo zvePerimenopause
Zviratidzo nezviratidzo zvekupera kwemazuva zvinosanganisira:
Mwedzi Kutadza
Kuenda kumwedzi kunogona kuitika panguva yekufamba kwenguva kunosanganisira kuwedzera kwemwedzi kunyura, kubuda pamakamu mashoma kupfuura vhiki nhatu, kuramba uchiona kana kutenderera vhiki mbiri dzose, kuvhara nekuputika, kupenya chiedza shure kwepabonde, uye nguva dzenguva (iwe une zviratidzo zvose nezviratidzo zve kuenda kumwedzi, pasina kubuda ropa).
Zvakakosha kuziva kuti kana mamwe maitiro asina kubuda anokwanisa kutarisirwa panguva imwe chete, chero chipi zvacho chinokosha chisingawanzi ropa rinofanira kuongororwa kuti chibvise kunze kwekuzvitakura, fibroids, kana kenza, uye kubuda ropa rose kwemasimosopausal kunofanira kuongororwa kamwe nechiremba.
Kuchinja Kwebonde
Kuvhuvhuta uye unyoro (dzimwe nguva lumpy) mazamu angangowanikwa panguva imwe chete, pamwe nekuderera, kuputika, uye kuderera zvakasimba mumazamu.
Izvozvo zvakati, kana iwe ukacherechedza chero shanduko muhutachiva chako, iva nechokwadi chokuti unozviongorora nechiremba wako, kunyange kana iwe munguva ichangopfuura uine maitiro ekuratidza mammogram.
Vaginal Matambudziko
Pamusana pokuderera kwezinga reestrogen mumuviri wako, unogona kuona kuoma uye kunzwa kunorwadza mumudzimai. Izvi zvingaita kuti zvepabonde zvive zvisina kunetseka.
Zvinyorwa zveUrinary
Kutanga panguva imwe chete, unogona kuona kuwedzerwa nguva refu, kunowanzoita zvirwere zvinokonzera urinary , uye kushungurudzika kusingaiti.
Kurara Matambudziko
Kurara zvinetso zvinogona kuitika panguva yekufamba kwenguva zvinosanganisira kuoma kurara, kugara uchimuka, kumuka kazhinji kuti urinate, kusakwanisa kudzokera shure kurara mushure mokumuka, kumuka mangwanani
Weight Gain
Kuwedzera kwehuwandu kunowanzoonekwa muhutachiona. Vakadzi vazhinji vanocherechedza kugoverwa kwehutatu kubva pasi pasi kusvika kumimba, chiuno, chiuno, uye mahudyu, pamwe nekuderera kwemaviri.
Maitiro Anochinja
Vakadzi vanorondedzera zvinetso zvemanzwiro evanhu mukutarisana nekushungurudzika, kufungidzira kwekukurumidza, kusakwanisa kutsungirira kushungurudzika, manzwiro akawandisa, kuzvidya mwoyo, uye kuora mwoyo.
Kusuruvara Kwemvere uye / kana Kukura
Kunyorera kana kurasikirwa kwebvudzi kubva kumusoro kana muviri kunogona kuitika, uyewo kukanganisa kwemvere dzemawere-tsika dzinoitwa pamatemberi. Vamwe vakadzi vanoita bvudzi risingadikanwi pane chidimbu, muromo wepamusoro, uye mudumbu.
Kuchinja Kweganda
Nyeredzi, ganda rakadonha, kurwisana kunoremekedzwa, uye kunyange yakakura-inotanga mhuka kana chiitiko chinonzi formication (chinonyangadza, chinotinhira pasi peganda) chinowanikwa muchimiro.
Zvimwe zvinowanzoonekwa zviratidzo zvepenimenopausal zvinosanganisira:
- Hot flashes
- Night sweats
- Lower bone density
- Yakakura cholesterol mazinga
- Kuneta kana kushaya simba
- Matambudziko ane chokuita nemwoyo: kusanganisira kukurumidza kwemoyo, kutora mwoyo , uye kusagadzikana kwemoyo
- Zvinetso zvekufungisisa uye zvekuyeuka
- Tsvina uye masangano aches uye kurwadziwa
- Low sex drive
Ndiyo Thy Thyroid kana Perimenopause?
Sezvaunogona kuona, pane zviratidzo zvakawanda-kuneta, kuchinja kwekureruka, uye kurasikirwa kwevhudzi , somuenzaniso, -kuti zvinowanzoitika kune zvose zvinokonzera utachiona uye nguva dzose.
Iwe ungaziva sei chinokonzera zviratidzo zvako?
Kutanga, iwe unofanirwa kuve nechokwadi chokuti utano hwako hwehutori hwakagadziridzwa . Izvozvo zvinoreva kuti TSH yako uye yakasununguka T4 iri pamakwikwi akakodzera anopa zvakakwana kuregererwa kubva kune zviratidzo.
Chechipiri, zvinobatsira kuchengetedza nguva yako yekuenda kumwedzi , maitiro, uye zviratidzo kwemwedzi inoverengeka, kuratidza chiremba wako. Chengeta kadhigiramu kana chati chinotora nguva yako yekuenda kumwedzi, kusanganisira zviratidzo zve PMS, kuoma kwekuenda kwako kumwedzi, nezvimwe zvinhu (semashande nemira.)
Kana iwe uine zviratidzo zvinoshamisa zvehutachiona, kana zviratidzo zvisingasunungurwi nehutano hwehutano hwakanaka, uye iwe unopfuura makumi mana, inguva yekuda kushanda nachiremba wako kuti aongorore maitiro ako ehomoni.
Kuongororwa kwepurogiramu yako, zviratidzo, chirwere cheFSH, kuongorora kwemashure evanhukadzi (semuenzaniso, estrogen uye progesterone), kuongorora kwepachivi, uye mhuri yakakwana uye nhoroondo yezvokurapa, inogona kubatsira chiremba wako kuti aone kana uri kutarisana nenguva.
Pakupedzisira, kana pane kusaenzana kwakakura mumaromoni ako evanhu ari kukonzera zviratidzo, chiremba wako angaratidza mishonga (somuenzaniso, hormone replacement therapy) kana mararamiro ekuchinja mararamiro kuti abatsire kugadzirisa uye kubvisa zviratidzo.
Shoko kubva
Mutengo we hypothyroidism unowedzera zvakanyanya panguva yekupera uye shure kwekuguma kwekumera; zvisinei, zvakakosha kunzwisisa kuti thyroid yako haisi yakanamana zvakananga nezviratidzo zvekuguma kwemurume (zvizhinji zvezviya zvinokonzerwa nekubatana kwakaoma kweeserogen kurasikirwa uye kuwedzerwa makore).
Zvose, mharidzo yekutora pamba ndeyokuti kana uri kurwisana nekuneta, kuwedzerwa kukura, kuora mwoyo, kana zvimwe zviratidzo zvehutoriyano huripo, iva nechokwadi chokuti unokumbira kuongorora kwetroroid kubva kune wako wekuchengetedza utano.
> Sources:
> del Ghianda S, Tonacchera M, Vitti P. Utachiona uye kuenda kumwedzi. Climacteric . 2014 Jun; 17 (3): 225-34.
> North America Menopause Society. (2014). Kudzidzira kumisa kumwedzi: Bhuku reMakiriniki, 5th ed. Mayfield Heights, OH: The North American Menopause Society.