Kuita kumwedzi kemukari ndeye nyore, uye iri nyore, nzira yekunyora utano hwako hwekubereka. Sevakadzi, zvinogara zvichikosha kuziva zuva rokutanga rekupedzisira kwenguva. Uye kana zvinhu zvisinganzwisisiki nenguva yedu, kuva nezvinyorwa zvekare nguva ndeyekuwedzera apo patinotaura nevarapi vedu.
Zvinotora nguva pfupi kuti uchengetedze ruzivo rwakakosha pamusoro pekuenda kwedu kumwedzi kushanduka-kusvika-nguva, uye kunobatsira, nokuti kana mibvunzo ikamuka pamusoro pemazuva edu.
Hezvino iwe unogona kuita sei iwe pachako kuenda kumwedzi kare.
Dambudziko: Nyore
Nguva Inodiwa: Mushure maminitsi mashanu
Heino Ndezvipi:
- Sarudza zvaunoshandisa kuratidza nguva yako pane yako karenda. Iwe unogona kungonyora, "zuva rekutanga," "2cd zuva," nezvimwe zvakadaro, kana iwe unogona kusarudza kushandisa chiratidzo chemarudzi akadai. Vakadzi vakawanda vanosarudza kuvhara zuva remazuva ekutanga uye ekupedzisira emazuva avo. Shandisa mufananidzo wakatsvuka kuitira kuti mazuva ako ave nenguva yako nyore kuona.
- Zuva rimwe nerimwe panguva yako, rondedzera kuyerera kwekuenda kwako kumwedzi wako. Iko kubuda kwepanguva yako yakaoma, iri pakati, kana chiedza here? Shandisa chidimbu chako chekundu kuti unyore "H" nekuda kwekutambudzika, "M" nokuda kwemasvikiro, kana kuti "L" kwechiedza pamwedzi wako. Kana kubuda kwemazuva ako kuchiwedzera kana kureruka, unogona kungoita "X" pamberi peimwe tsamba yaunoshandisa kurondedzera nguva yako.
- Iwe une zviratidzo kana zviratidzo zve premenstrual syndrome - PMS? Nyora pamakendendari yako pazuva rimwe nerimwe romwedzi. Rondedzera kuti unonzwa sei uye kuti ndezvipi zviratidzo zvekuti uri pane rimwe zuva. Une hutano here? Uri kunzwa uchivharwa kana kuchengetedza mvura here? Unofara here, kana kuti wakanga uri zuva rakaipa? Kungova shoko kana maviri pamusoro pekuti unonzwa sei mazuva ese zvichakubatsira kuona kana pane chimiro ichibuda kuitira kuti chiremba wako akubatsire kana une premenstrual syndrome kana PMS.
Mazano:
- Shandisa kadhigiramu ine zvikwata zvikuru kuti unyore kuitira kuti uwane nzvimbo yakawanda yekutsanangurira manzwiro aunoita mumazuva apo kona kaduku kasingave yakakura zvakakwana.
- Tanga kugadzira nguva yako yekuenda kumwedzi nhasi, kana kumirira kusvikira zuva rokutanga rekuenda kwako.
Zvaunoda:
- Karenda
- Dzvuku tsvuku kana peni