Tsvaga Nzira Yokusimudza Zvakanaka

Deredza dambudziko rako rekurwadziwa shure kuburikidza uchishandisa nzvimbo dzakanaka kusimudza

Nzira isina kukodzera yekusimudza inogona kutungamirira kumashure, gumbo, uye kurwadziwa kwemaoko. Nzira isina kunaka inogona kukonzera kukuvadza kwakanyanya uye zvakakomba kwenguva refu. Kudzidza nzira yakanaka yekusimudza kuchakubatsira kuti urege kudzivisa matambudziko aya. Vanhu vazhinji vanoziva izvi, asi chaizvoizvo kutora nguva yekuita mabasa ekusimudza zvakanaka kunowanzokanganwika.

Matanho Okururamisa Kusimudza Maitiro uye Matanho

1. Ronga mberi mberi kusimudza. Kuziva kuti uri kuitei uye kwaunenge uchienda kuchakudzivirira kuti urege kufambisa zvishoma kana uchibata chimwe chinhu chakakura. Sula nzira. Kana iwe uchisimudza chimwe chinhu nemumwe munhu, ona kuti iwe mose unobvumirana pane chirongwa.

1. Simudza pedyo nemuviri wako. Iwe unenge uine simba uye unomira hupenyu huri nani kana chinhu chacho chichiitwa pedyo nemuviri wako kwete pane kuguma kwaunosvika. Iva nechokwadi chokuti wakabata zvakasimba chinhu chauri kusimudza uye uchichichengetedza chakakwana pedyo nemuviri wako.
2. Tsoka dzinofanira kunge dzakaparadzana zvakaparadzana. Kuva nesheyo yakasimba yekutsigira kunokosha apo uchisimudza. Kuisa tsoka dzako pedyo pamwe chete hakuzogadzikani, asi kana zvikaita zvakanyanya kurega zvichadzivisa kufamba. Chengeta tsoka dzako dzakaparadzana nepakati uye uite zvishoma.
3. Bendama namabvi uye chengetedza musana wako zvakananga. Dzidzira kufamba kwekusimudza usati wasimudza chinhu, uye funga nezvekufamba kwako usati wasimudza. Funga nezvekuchengetedza musana wako zvakananga. Simudza uye udzike pasi pasi nekukotamisa mabvi ako panzvimbo yekukotamira pachiuno kana chiuno.
4. Simbisa maronda ako emudumbu. Kusimbisa mimba yako yemimba inobata musana wako munzvimbo yakanaka yekusimudza uye inobatsira kudzivirira simba rakawandisa pamusana.

1. Simudza nemakumbo ako. Makumbo ako akawanda kakawanda kupfuura simba rako remberi . Rega simba rako riite basa rako. Zvakare, zviwisire pasi pasi nokukotamisa mabvi ako, kwete musana wako.
2. Chengetedza meso ako. Kutarisa zvishoma zvichienda mberi kuchakubatsira kuchengetedza nzvimbo yakanaka yepamusoro uye kukubatsira kuti uchengetedze musana wako zvakananga.

1. Usatsausa kana kukotama. Tarisana nechinangwa chauri kuenda. Kana iwe uchida kutendeuka, chimira, tora matanho maduku, uye zvino ramba uchifamba.
2. Kana uri kushungurudza, tora rubatsiro. Kana chimwe chinhu chakanyanya kuoma, kana chisina kumira muhumiro, iva nechokwadi chokuti une munhu anenge ari pedyo naye anogona kukubatsira iwe kusimudza. Tora miniti uye uwane mubatsiri.

Mabhanhire Ekutora Haaiti Kuderedza Ngozi Yokukuvara

Yakave yakajairika kune vanhu vazhinji vanoshanda mubasa rinoda kusimudza kupfeka mabhanhire kumashure kana kutsigira kumashure. Zvisinei, tsvakurudzo haina kuratidza kuti dzinoderedza ngozi yekukuvadza. Nokuda kwechikonzero ichi, havasati vakurudzirwa neNational Institute for Occupational Safety and Health, American Industrial Hygiene Association, Bureau of Mines, Army Office yechiremba Mukuru, uye mamwe masangano.

Panzvimbo pokuvimba nebhanhire rekupedzisira, zvakakosha kushandisa nzira yakanaka yokusimudza uye kwete kuedza kukwidza zvinhu zvakakosha kudarika iwe ungasimudza usina bhanhire. Kana nzvimbo yako yekushanda inoda kuti iwe upfeke bhanhire rekumusoro, usavimba kuti inotsiva nzvimbo dzakanaka dzokusimudza.

> Sources:

> Kare Mabheti - Anodzivirira Kukuvadza Here? DHHS (NIOSH) Kuparidzirwa Nhamba 94-127.

> Ergonomic Guidelines for Handy Material Handling . DHHS (NIOSH) Kuparidzirwa Nha. 2007-131.