Kusvetuka ndeimwe yezviratidzo zvisingafadzi zvatinofanira kutsungirira patinowana mamwe marwere. Kunyange zvazvo inowanzowanzokonzerwa ne gastroenteritis (aka " Stomach flu "), vanhu vanobatawo nekurutsira panguva yekuzvitakura, mushure mokunge vaine mamwe mishonga, vachirapa kurapwa kwekenza, kana vane migraine musoro uye zvimwe zvikonzero zvakawanda.
Tichaona izvo zvinoitika kumitumbi yedu kana isu tichirutsa. Sei zvichiitika uye chii chatingaita kuti tinzwe zviri nani?
Chii Chinoita Kuti Vomiting?
Apo patinenge tichirwara nehutachiona hwehutachiona hunotungamirira mukurutsa, chivako chemudumbu kana gI tract inowanzopiswa uye inotsamwiswa. Paunenge uchiedza kudya kana kunwa, unowedzera kutsamwisa michina iyo ichiita kuti ibudise zviri mukati mako. Dzimwe nguva kushatirwa kwakaipa kana kufungidzira kwako kwakanyanya zvokuti kunokonzera kupfuurira kwemarutsi kunyange mushure mokunge mudumbu rako risina chinhu. Iwe unogona kurutsa bile kana iwe unogona kungove "wakaoma".
Kuputika kunogona kukonzerwa nenhau dzine uropi - dzakadai sekugunun'una / musoro kukuvadzwa, kuora kwepfungwa, kurwadziwa kwepfungwa kana kutapukirwa, kana kuti nenzeve dzomukati, dzakadai sechizungu kana chirwere chekufamba. Mune zviitiko izvi, kurutsa kunoitika pasina kushungurudzika kwepepa reGI.
Muvanhu vakuru uye vana vakwegura, chikonzero chinowanzokonzera kurutsa ndiko chirwere gastroenteritis.
Zvaunogona Kuita
Kana iwe ukazviwana uchibata nemarutsiro - ingave iwe pachako kana mumwe munhu waunotarisira - pane zvinhu zvaunofanira kuziva pamusoro pokuti ungazviita sei. Kunyange zvazvo chiri chiratidzo chechirwere uye kwete chirwere chaicho, zviito zvaunotora apo uri kurutsira zvinogona kukukanganisa kukurumidza kwaunoita uye kuti zvakaipa zvakadini.
Nyaya iri pamusoro apa ichakutora iwe nhanho nhanho mirayiridzo yezvaunofanira kuita kana iwe kana mumwe munhu wauri kutarisira kurutsa. Inogona kukubatsira kuti uone kana iwe ungave uri mumamiriro ezvinhu apo unoda kutsvaga kurapwa.
Chimwe chezvidzidzo zvinokosha zvaunodzidza kubva munyaya ino - uye chimwe chinhu icho vanhu vazhinji vanoita chikanganiso chokuita vasingazivi kuti zvinogona kukuvadza zvakadini - hazvifaniri kudya kana kunwa chero chinhu mushure mekurutsa. Zvinogona kuedza kunwa chimwe chinhu mushure mekukanda nokuti muromo wako zvino unonakidza zvinotyisa uye iwe unoda kudzivisa kupera simba, asi kudya kana kunwa mushure mokurutsa kunowanzoita kuti usarurezve. Kana dumbu rako richizvinyengera, rinoda nguva yekuzorora nekuzorora usati waisa chimwe chinhu mairi. Mirai kwemaminitsi gumi nemashanu musati maedza kudya kana kunwa mushure mekurutsa.
Kune mhinduro dzakavhengana pamusoro pekuti kana kusatevera zvakasimba kudya kweBrath kunobatsira nekurutsa uye / kana chirwere. Muzvizhinji, kurega dumbu rako richizorora uye kudya bland kusadya kwezuva rimwe chete kana maviri mushure mekurutsa (kana iwe uchiri kudzoka) hazvizokuvadzi. Zvokudya izvi zvinononoka mudumbu uye zvisingaiti zvekutsamwisa GI yako.
Kana iwe usingakwanisi kudya zvokudya zvinosanganiswa mune zvekudya kweBrath, taura nemutarisiri wako wehutano kana chiremba wezvechirongwa nezvemamwe maitiro.
Nguva Yokutsvaga Rubatsiro
Dzimwe nguva, kurutsa kwakaoma kwazvo zvokuti haigoni kutarisirwa pamba kana kunokonzerwa nechimwe chakakomba chinoda kurapwa. Kuenzanisa kana chimwe chezviitiko izvi chinoshanda kwauri chinogona kuva chakaoma. Kana iwe uchirutsa kakawanda pazuva kwemaawa anopfuura maawa makumi maviri nemana, iyo pfungwa yakanaka yekukurukura nemutarisiri wako wehutano.
Iwe unofanirwawo kutsvaga kurapwa kana iwe uchirutsira ropa kana kana marutsi ako akaita semafisi ekofi. Kana iwe uchinge uine musoro wakaoma musoro uye wakatsika mutsipa kana kurwadziwa kwemutsipa nekurutsira, taura nemutapi wako wekuchengeta utano pakarepo.
Kuti uwane mamwe mashoko pamusoro penguva yekuwana rubatsiro, verenga:
Kana iwe usina chokwadi chekuita, nguva dzose taura nemupi wako wekutarisira utano kune mazano.
Sources:
"Nausea uye Kuputika" Zvirwere & Zvigaro 29 Aug 13. Cleveland Clinic. The Cleveland Clinic Foundation.
"Nausea nekukurira - Vanhu vakuru" MedlinePlus 9 Jul 14. US National Library of Medicine. Dhipatimendi reUnited Health Health and Human Services. National Institutes of Health.