Kwete Izvo Sezvokutsungirira
Nhamo inosuruvara ndiyo pfungwa iyo kunzwa kunorwadziwa. Semuenzaniso, fungidzira mumwe munhu ari kutambanudza ruoko rwako uye matepi zvishoma nezvishoma. Pakupedzisira, kubata kuchava kwakaoma zvakakwana kukuvadza, uye iyo ndiyo iyo yasvika pakuneta kwako.
Muenzaniso wehupenyu-chaihwo iropa yehavha yakakosha iyo vanamukoti vanoputira ruoko rwenyu uye vanoputika. Pakutanga, pane chiedza chakaoma.
Ipapo kuwedzera kunowedzera uye kuwedzera. Kune mumwe munhu ane kurwadziwa kwakanyanya, ingasambogadzikana. Kune mumwe munhu ane chidziro chepasi, zvinogona kuva zvinorwadza.
Pain Thresholds uye Fibromyalgia
Mipfupa yemapfupa inopesana kubva kumunhu kusvika kune mumwe munhu uye tsvakurudzo inoratidza kuti inowanikwa zvakanyanya mu fibromyalgia . Ndokusaka zvinhu zvisingarwadzi kuvanhu vazhinji zvinogona kukonzera marwadzo kune avo vane chirwere ichi. Izwi rechiremba remarwadzo rinokonzerwa nezvinhu zvisingawanzokuvadza ndeye allodynia .
Mu fibromyalgia, kunetseka kwepamuviri (iyo pfungwa iyo inoshungurudzika inorwadza) inowanzo nzvimbo yekutarisa kune vatsvakurudzi. Iko kunonzwika-kunetseka kunokonzera chikonzero ndicho chikonzero chiri shure kwekutsvaga kwepepaniti, iyo inowanzogadzirisa nzira yehutano. Zvidzidzo zviviri zvakatarisa kana vanachiremba vangashandisa ropa rekufukidzira senzira senzira iri nyore yekuziva varwere vanofanirwa kuongororwa ne fibromyalgia.
Vose vakagumisa kuti inzira yakarurama yekuziva kuti kuderedza kunetseka-kurwadziwa.
Fibromyalgia inosanganisirawo chidziro chakadzika chekurwadziwa-kwakabatana, izvo zvinonzi thermal allodynia. Izvi zvinoguma nekupisa kwekunzwa , izvo zviratidzo zvakajairika mune chirwere ichi. Vamwe vanhu vane fibromyalgia vanongotarisa chete kutonhora, vamwe chete kupisa, uye vamwe kune vose.
Chikumbaridzo chinogonawo kuva chakanyanyisa kana zvasvika pakugadzirisa mafungiro, izvo zvinosanganisira chimwe chinhu chinofambisa ganda rako. Izvi zvinowanzotarisa semumwe munhu "ane hanya" nezvinhu zvakadai sematesi muhembe ravo. Inogona kuita micheka yakaoma kana yakawanda inonzwa se sandpaper. Ruoko rwakagadzirirwa paruoko rwepamusoro harungatambudzi, nekunyorova ruvara rweganda.
Imwe tsvakurudzo inofananidzira zvakare kuti zvipembenene zvishoma zvinokonzerwa nechirwere chisingaperi chisingaiti chirwere uye vana vechidiki vasingagone kuneta . Kunyanya kuongororwa kumwe kunoratidza kuti zviputi zvinorwadza zvinodonha mushure mekuita basa kune vanhu vane chirwere ichi. Mhinduro iyoyo inogona kuva chikamu chechiratidzo chikuru chezvirwere, chinonzi post-exertional malaise .
Threshold vs. Kushivirira
Izwi rokuti chirwere chinorwadza chinowanzovhiringidzika, kana kunyange chakashandiswa zvakasiyana, pamwe nekurwadziwa kutsungirira. Aya mazwi akasiyana chaizvo.
Kushushikana kwako kusuruvara ndiko kuwanda kwekutambudzika kwaunogona kutora usati waputsa. Izvozvo zvinogona kureva kuputsika mumuviri (kureva, kubuda, kurutsa) kana kuputsa mupfungwa (kureva, kuchema, kuchema).
Pamusoro pepfungwa, idzi pfungwa mbiri dzinogona kufanana. Zvisinei, mumwe munhu ane chidziro chepasi anogona kuva nekushivirira kukuru uye zvakasiyana. Fungidzira mumwe munhu asingawanzonzwi kurwadziwa asi asi ane kukuvadza kukuru.
Nemhaka yokuti vane ruzivo rwakawanda runosangana nemarwadzo, kushivirira kwavo kunogona kunge kwakaderera. Munguva iyi, mumwe munhu ari kurwadziwa nguva dzose nekuda kwechidziviriro chakadzika anogona kukwanisa kushanda kunyange pamatambudziko anorwadza anogona kunyanya kukanganisa mumwe munhu.
Munhu ane chidziro chakashata uye kushamwaridzana kwakanyanya kunogona kuora mwoyo chero nguva ipi zvayo inorwadziwa. Mumwe munhu ane chikumbaridzo chepamusoro uye kushamwaridzana kwakakwirira, kune rumwe rutivi, angasawanzoona kuti ari kurwadziwa.
Vanhu vane chidziro chakadzika uye / kana kushivirira kwepasi kunogona kushorwa nekutongwa nevamwe. Zvakakosha kuziva kuti vanhu ava havasi "kuita basa guru" pasina chinhu, uye havasi "vasina simba." Aya ndiwo maitiro ehupenyu hatingagoni kudzora.
Saka kana mumwe munhu achirwadziwa kubva pane chimwe chinhu chaunofunga kuti hachifaniri kuva chinorwadza, edza kunzwisisa kuti ruzivo rwavo runogona kunge rwakasiyana zvikuru nezvako.
Izvozvo zvakati, mazinga aya anogona uye anochinja nekufamba kwenguva. Mumwe munhu ane fibromyalgia, zvinogona kunge zvakasiyana panguva dzezvipfeko kupfuura zvazviri panguva yekukanganiswa apo zviratidzo zvemazwi zvakaderera.
Sources:
Chandran AB, et al. Research nursing. 2012 Sep-Oct; 61 (5): 363-8. Sphygmomanometry-yakabviswa allodynia mune varwere vasingaperi vane uye vasina fibromyalgia.
Meeus M, et al. Nyaya yemishonga yekuvandudza. 2010 Oct; 42 (9): 884-90. Kuderedzwa kunorwadziwa kwechiremera kunopera pakuita zvekuita muhupenyu husingaperi kuneta kwechirwere asi kwete mumarwadzo asingagumi anorwadza shure: kuongorora kuongororwa.
Vargas A, et al. Nyaya yemakiriniki rheumatology. 2006 Dec; 12 (6): 272-4. Sphygmamanometry-yakavhiringidzwa allodynia - mutsara unoratidzika wechiratidzo chekuyerera kwe fibromyalgia: unyanzvi hukuru hwokudzidza.
Winger A, et al. BMJ yakazaruka. 2014 Nha. 6; 4 (9): e005920. Utano uye kurwadziwa kunopera muvechiri kuyaruka vane chirwere chisingaperi chine utano uye utano hwakanaka: chidzidzo chemuchinjikwa.
Zanette SA, et al. Kutambudzika kwechiremera. 2014 Jul 8; 10: 46. Serum S100B neBDNF yepamusoro zvakasanganiswa nechepamusoro-kupora-chirwere chinonzi fibromyalgia.