10 Mazano Okutungamirira Dutu
Iwe unowanzonzwa kenza inotsanangurwa se "hondo" apo iwe unofanirwa "kurwisana" kuti urarame. Asi sezvo "kurwisana" kusati kwakarurama, munhu anokwanisa sei kupukunyuka kenza?
Zvinosuruvarisa, hakuna kumbova nechokwadi chekuuya kwekenza uye hapana chirongwa chekuchengetedza. Vamwe vanhu vanoedza zvose zvinogona kuitwa nevanhu kuti vararame, asi kwete. Asi pane mamwe matanho aunogona kutora anogona kuvandudza matambudziko ako nekuisa iwe danho rimwe mberi kwe "wako". Zvinyorwa pasi apa ndedzidzo nzira 10 dzaunogona kurwisa zvakare mune tarisiro yekenza inopona.
Ekutanga masere aya mazano ndeavo avo vakatoonekwa vane kenza. Mazano maviri okupedzisira ndeaya avo vasati vamboonekwa, kana kune avo vane kenza asi vanoda kuziva chii chinogona kuitwa kudzivirira kana kuwana kenza yechipiri kare.
Kana Iwe Uine Kanzera, Ona Nyanzvi
Izvi zvinogona kuonekwa pachena kuvanhu vakawanda, asi hazvisi kune vose. Kune mamiriyoni evanhu vane kenza avo vari kurapwa nevanovhiya, vashandi vehurumende, vashandi vomumhuri, uye vamwe vatapi vezvehutano. Kana zvichikwanisika, edza kuonekwa neoncologist. IAmerican Society of Clinical Oncology inogona kukubatsira kuti uwane oncologist kana nyanzvi. IAmerica Society yeHematology ichakubatsira iwe kuwana chiremba kana iwe une kenza yeropa. Nyanzvi dzakawanda dzinogona kunge dzichiziva nezvenzira dzekurapa dziripo uye makiriniki ekuedzwa izvo zvichave zvakakunakira iwe.
Kunewo maitiro akasiyana eescologists .
Kazhinji kazhinji, iwe uchava nemuongorori wezvokurapa uyo achagadzirisa nekugadzirisa kutarisira kwako. Kana iwe une radiation therapy, unogona kuona mazairo oncologist. Kana iwe une kenza yemweya, gynecological oncologist inokosha kuona. Kune avo vane kenza yeavoan, kupona nekuvhiya kunoita kunge yakakwirira apo gynecological oncologist inoita chirwere ichi zvichienzaniswa nejena gynecologist.
Zvechokwadi, iyi inotaura chirevo, uye pane zvingangove zvisiri izvo.
Tsvaga Chirongwa Chekurapa Chinoshandiswa Mukurudzi rwako rweCancer
Zvino iwe unoronga paunoona oncologist, unotangira kupi? Kazhinji, danho rako rokutanga rinogona kusanganisira kusarudza nzvimbo yekurapa kenza . panzvimbo pane kusarudza oncologist . Kurapa kenza kunowanzobatanidza nzira yakasiyana-siyana, uye nzvimbo yakanaka yekurapa kenza ichakubvumira kuti uise pamwe neboka rakanaka rekurapa kenza.
Saka unoziva sei kuti mapepa ekurapa mazamu akanaka zvakadini kune imwe rudzi rwekenza? Chinhu chakanaka chekutanga ndechokubvunza chiremba wauri kuona kwaanozoenda kana akaonekwa ane kenza yakafanana. Taura neshamwari nemhuri yako. Kutora nguva yekubatana nekenza yemukenza munharaunda ndiyo nzira yakanakisisa yekudzidza iyo inzvimbo inonyanya kushanda mukurapa uye kutsvakurudza rudzi rwako rwekenza.
ICancer Cancer Institute inorumbidza kuti vanhu vane kenza vanofunga kutora chikamu mukuongororwa kwekliniki, uye dzimwe nguva kuongororwa kwekliniki kunongowanikwa kune dzimwe nzvimbo dzekenza huru. Pane dzakawanda zvenhema pamusoro pekuongororwa kwechiremba , asi chokwadi ndechokuti dzimwe nguva kliniki yekuedzwa ingakupa mishonga inogona kuwedzere kupona iyo isingawaniki.
Tora nguva yeku kunzwisisa chinangwa chekuongororwa kwekliniki sezvaunotarisa pane zvaunogona kuita.
Mushure mekutarisa izvo zviripo, unokwanisa kuenzanisa nzvimbo dzezvi nzvimbo idzi kumatunhu enyika iyo iwe unenge wakanyatsonakidzwa kugamuchira kutarisirwa kwako (zvichida pedyo neimba yako kana pedyo nevanodiwa vanogara kune dzimwe nzvimbo kana zvichibvira). Kana iwe ukaona chiremba wezvokurapa kunze kwehurumende hazvireve kuti iwe uchada kugamuchira zvese zvaunotarisira ikoko. Dzimwe nyanzvi dzezvecologist panzvimbo dzakawanda dzekenza dzinogona kukurudzira chemotherapy remishonga, somuenzaniso, iyo inogona kuendeswa kune imwe nzvimbo iri pedo neimba yako.
Wana Mhedziso Yechipiri (Uye Zvichida 3 kana 4)
Vamwe vanhu vanonzwa vasinganzwisisi kukumbira mutsva wechipiri, asi vane chirwere chakakomba sekenza, vanachiremba vazhinji vanotarisira kuti iwe unoda imwe pfungwa. Ichokwadi, vazhinji vanachiremba, pavanotarisana nekenza ivo pachavo, tora pfungwa yechipiri.
Inowanzokurudzirwa kuti iwe utsvake pfungwa yechipiri pane imwe yemakirini makuru emukenza. Zvinogona kubatsira kutarisa urongwa hweNational Cancer Institute-mishonga yekenza yakasarudzwa, sezvo idzi nzvimbo dzinosarudzwa nekuda kwekuzvipira kwavo kuwana mishonga uye itsva inoshanda yekenza. Izvi zvinokonzerwa nekenza zvinogonawo kunge zviri nyore kuva neyanzvi kwete chete mumhando yako yekenza asi zvimwe zvikamu zvakasiyana-siyana zvekenza yako seyo molecular profile yekenza yako.
Pane zvikonzero zvakawanda nei chikonzero chechipiri (kana zvimwe) chakakosha. Chimwe chikonzero, hongu, ndeyekuwana maonero kubva kune nyanzvi uyo ane ruzivo rwekare kana anofarira marudzi ako ekenza. Asi, kunyange kana zvose zviri zviviri kana maonero ose iwe unobvumirana, izvi zvinogona kukosha pasi pemutsara. Kana kurapwa kwako kuchikakundikana kuva kwakabudirira kunogona kukuregedza iwe wechipiri-kuzvifungidzira iwe uye uchida kuti iwe wakagamuchira pfungwa yechipiri panzvimbo yekutanga.
Tarisa zvikonzero izvi zvinokosha kuti uwane pfungwa yechipiri kana une kenza.
Dzidza Zvose Zvaunogona Pamusoro peKansara Yako uye Shandisa Zvinhu Zviripo
Zviongorori zvakaona kuti kutora nguva yekuzvidzidzisa nezvekenza yako hakungobatsiri kuti unzwe uwedzere simba uye uri mukutarisira kurapwa kwako, asi kunogona kuita kuti pave nemusiyano mumugumisiro wako zvakare. Izvi zvingaita sokuti zvakanyanya kukura kana iwe usina dhigirii rezvechiremba, asi vazhinji vanopukunyuka kenza vakaona kuti zvinobvira. Bvunza mibvunzo yakawanda. Dzidza nezvekuwana sei ruzivo rwakanaka rwekenza paIndaneti . Uye musakanganwa kuti mharaunda yekenza yemuInternet inowanzova nzira yakakura yokuunganidza mashoko zvakare.
Kuwanda kwemashoko uye kutsigirwa kwevatano vanorwara zvinoshamisa. Iwe unogona kuwana zvidzidzo zvekusununguka, kubatsirana mupfungwa, rubatsiro rwemari, rubatsiro rwezvinhu zvehushuwarisi, rubatsiro nemuviri wako wekunaka, kudya kwekudya, iwe unoritumidza. Imwe yezvinonyanya kushandiswa paIndaneti inonzi National Cancer Institute. Sangano risina purogiramu CancerCare ine ruzivo rwakawanda pamusoro pekutarisana nekenza. Tarisa kunze kweCancerCare Connect Education Workshops kuti uwane nyore podcasts yakawanda kutaura nezvose zvinonetsa pamusoro pekenza.
Shandisa zvakasununguka, kurapa nzira dzokushandisa semhando dzakapiwa neAmerican Cancer Society. Izvi zvishandiso zvokugadzirisa zvigaro zvinogona kukubatsira kuti udzidze kuti ndeipi nzira yekurapa yakakosha iwe. Ndezvipi zvinobudirira uye zvinotapira zveumwe neumwe? Iwe uchawana ruzivo rwunofanirwa iwe pachako kune imwe kliniki yako yakasiyana, saka iwe uchapedza nguva shomanana uchidarika kuburikidza nemashoko asina musoro.
Tsvaka Kutsigirwa Kubva Neshamwari, Mhuri, uye Kanera Support Community
Kutsigirwa kubva kumhuri uye neshamwari uye mharaunda yekenza inokosha zvikuru pakuvandudza mararamiro ako.
Zvidzidzo zvakatarisa migumisiro yehukama hwehukama pamusoro pehutano nekufa zvakaratidza kuti hukama hwakasimba hwehukama hunovandudza kupona kwemamiriro ezvinhu akasiyana-siyana. Kutarisa kenza chete, chidzidzo chikuru chakawana kuti maitiro akareba ekusimbiswa kwehutano hwevanhu akabatanidzwa ne25 muzana yengozi yakaderera yekufa.
Kubvumira shamwari dzako nemhuri kukubatsira iwe danho rinokosha, asi rinogonawo kubatsira kubatanidza vamwe vari kutarisana nehutano hwakafanana. Pane chimwe chinhu chakakosha pamusoro pokuva nemukana wokutaura kune mumwe munhu anotarisana nematambudziko akafanana. Mukuwedzera pakutsigirwa kwepfungwa, mhirizhonga dzemunharaunda inzira yakanakisisa yekudzidza nezvemishonga inotevera yehosha yako. Mune imwe nguva apo kutsvakurudza kwekenza kuri kufambira mberi zvishoma, kune vanhu vakadzidza nezvemishonga matsva uye kuongororwa kwechiremba-izvo zvinogona dzimwe nguva zvinoreva kusiyana pakati pekurarama nekufa-kuburikidza nekubatana pamwe nevamwe vanopukunyuka panzvimbo pevagari vemo vepancologists.
Kunyange zvazvo mapoka ekutsigira muIndaneti uye mharaunda inogona kubatsira zvikuru, tora nguva yekudzidza nezvekuchengeteka nemagariro evanhu nekenza , uye kuti ungachengetedze sei wega.
Dzidzira Zvakanaka, Idya Zvakanaka, uye Gadzirisa Zvimwe Zvimwe Zvirwere Zvokurapa
Vazhinji vedu takanzwa nezvekudya kwakanaka uye kurovedza muviri zvakakwana zvokuti tinenge tava kuda kudzivirirwa nekukurukurirana pamusoro pezvavanoita, asi kudya kwakanaka uye kurovedza muviri hakungobatsiri kuderedza dambudziko rekuwana kenza asi zvinoita sekunatsiridza kupona kune avo vakaonekwa . Zvakanyanya kufadzawo kuti zvimwe zvirwere-kana izvo zvinokonzerwa nekenza kana izvo zvinogara-nekenza-ndizvo zvinokonzera kufa. Kugadzirisa mitemo iyi dzimwe nguva kunotora moto-asi haufaniri hako kana uri kuedza kukura maitiro ako.
Iwe haufaniri kurovedza marathon kuti ubatsirwe kubva pakurovedza muviri. Zvidzidzo zvakawana kunyange kubata muviri kwakanyanyisa kunonakidza, kwakadai sekurima kaviri pavhiki, kunobatsira kuvandudza kuwanda kwehupenyu hwemamwe mashoma evanhu vanouraya kanzira.
Zvakanyatsojeka kuti kudya kwakanaka kunoderedza njodzi yekuva nekenza pakutanga, asi sekuita muviri, tinodzidza izvo zvingaita mutsauko kune avo vane kenza zvakare. Chengeta izvozvi zvekudya zvinogona kubatsira kurwisana nemasero emukenza uye nei.
Ngwarira kune dzimwe mamiriro ezvinhu ezvehutano zvaunazvo, kubva pahutema kusvika kune chirwere chemwoyo. Vanhu vane kenza vachiri kutarisana nezvinetso izvi, izvo zvinogona kuva zvakaoma zvikuru kuona pakati pezviratidzo zvekenza. Ropa rega rega rinowanzoonekwa nevanhu vane kenza, uye kana izvi zvikasimuka uye zvichienda kumakumbo ako (pulmonary embolism), zvinogona kuuraya. Pakupedzisira, kushushikana nekuzviuraya zvose zvakanyanya kune avo vane kenza. Taura nachiremba wako kana une dambudziko.
Iva Ichokwadi Kuzvipira Mushonga Wako
Chero chero chirongwa chemakliniki kana chirongwa chekurapa iwe uye chiremba wako unobvumirana pamusoro, ramba wakazvipira kune icho uye ugozvipa zvose zvako. Vanhu vanoverengeka vanosimuka kunze kwekurapa kwavo protocol nokuda kwechimwe chikonzero kana chimwe. Vamwe vanhu vanokanganwa kutora mishonga yavo zuva rimwe nerimwe kana kutora matanho ekudzivirira zvirwere panguva yechikemotherapy . Iwe unofanirwa kutenda mukati mako, chiremba wako, uye kurapa kwako. Kana imwe yeiyi isingashandisi, taura nachiremba wako kana mupi wezano wekenza pamusoro pemanzwiro ako. Ramba uchifunga kuti dzakawanda zvinokonzerwa nemigumisiro inogona kutarisirwa, asi kuitira kuti ugadzirise zviratidzo izvi, chiremba wako anoda kuziva kuti vari kukuvhiringidza.
Kana iwe utsi, siya. Vamwe vanhu vanofunga kuti kana vaine kenza, hazvina basa nazvo. Asi zvinodaro. Tarisa zvikonzero izvi zvekurega kusvuta mushure mekunge uongororwa nekenza .
Iva Mumiririri Wako
Zvichida chinhu chakakosha zvikuru chaunogona kuita kuti uchinatsire kupona kwako kunopesana nekenza ndekuve iwe mumutsigiri wako mukutarisa kwekenza. Hapana mumwe anokurudzirwa sezvaunoita kuti uwane mikana yakakwana yekurapa chirwere chako uye kugadzirisa migumisiro yechirwere. Iva nechokwadi kuti uri kutevera matanho aya ose pakuva mutauriri wako segwere rekenza .
Kune Avo Vasina Kanzera (Asi Vanoda Kupona Kana Vachikurudzira)
Mhedziso mbiri yekupedzisira ndeyevaya vasati vamboonekwa vane kenza, kana kune avo vanoda kutapudza mikana yavo yekuvandudza kenza yechipiri. Mumwe muvarume vaviri uye mumwe muvakadzi vatatu vachava nekenza munguva yehupenyu hwavo, uye mamwe emishonga inoshandiswa nekenza, yakadai sechimotherapy uye rayation therapy, inogona kuwedzera ngozi yeimwe kenza.
Kuongorora Kwokutanga Kwakakosha
Kuonekwa kwokutanga kunokosha kune dzimwe kenza. Pakawanda, pakutanga chirwere chacho chinowanikwa, zviri nani mikana yako inogona kuva yekuregererwa kana kurarama kwenguva refu.
Kuonekwa kwokutanga kunogona kusanganisira kuongororwa nguva dzose, asi zvakakosha kuti usakanganwa zviratidzo zvinonyeverwa muviri wako ungave uchikupa. Dzidza nezvezviratidzo nezviratidzo zvekenza , zvose izvo zvinowanzoonekwa uye izvo zvisingawanzoitiki. Kana iwe ukacherechedza chimwe chezviratidzo izvi, taura nachiremba wako. Zviratidzo, zvakadai sokurwadziwa, inzira yemuviri wedu wokutiudza kuti chimwe chinhu chakaipa. Kana iwe uine zviratidzo zvisingatsanangurwi, funga kuwana imwe pfungwa.
Nepo pane izvo zvave zvichive nekukakavara pamusoro pekuongororwa kwekenza yeprostate uye kunyange nekenza yemazamu, tadzidza kuti kukonzera kenza yemakoroni , pamwe chete nekenza yemapapu kuongororwa kune vekare uye vanoputa, zvinogona kuderedza zvakanyanya kuwedzera kwekufa kubva kune zvirwere izvi.
Ziva Ngozi Dzako reKana uye Tora Chiito
Kune zvikonzero zvakawanda zvekenza, asi zvakazara zvinofungidzirwa kuti kanzira dzakawanda dziri "multifactorial" -kureva kuti zvinhu zvakawanda zvinoshanda pamwechete kuti zviwedzere kana kuderedza dambudziko rechirwere.
Kanzera inogona kuva mugumisiro wekuchinja kwemajini, mavairasi, kana zvipenyu zvinokonzera mhuka. IHarvard Center yeCancer Prevention inopa chibvumirano chekubatanidza kukubatsira kuti uone huwandu hwehuwandu hwemhando gumi nembiri dzekenza.
Tora nguva yekubvunza mibvunzo pamusoro pekenza yehama yako. Izvi hazvirevi kungoita zvirwere zvakadai sekenza yemazamu. Dzimwe nguva kenza inomhanya mumhuri, asi nhengo dzakasiyana dzinokura marudzi akasiyana echepenza. Dzidza nezvemajeni ako ega uye kenza .
Zvakakoshawo kuti uzive mamiriro ezvinhu iwe unogona kuva nawo anokonzera ngozi yako yekenza. Somuenzaniso, kuva nechirwere cheshuga kunowedzera dambudziko rekenza yepancreatic uye kuva nechirwere chechirwere chinogona kuwedzera ngozi yako yekenza yekoloni.
Ona kana iwe uine hupenyu huripo hwekuchengetedzwa kwezvakatipoteredza hunogona kukugadzirisa nekenza, uye tora matanho. Rega kusvuta kana iwe utsi. Chenatsa kudya kwako. Dzidzira. Ita zvose zvinodiwa (mukati mekufunga) kuti uone kuti hutano hwako ndewokutanga.
Sources:
Holt-Lunstad, J., Smith, T., uye J. Layton. Utano hwehukama nehutano Ngozi: Ongororo yeMeta-Analytic. PLoS Medicine . 2010. 7 (7): e1000316.
National Cancer Institute. Cancer Statistics. Updated 03/14/16.