Iwe Unogona Kuita Kuti Kudzoka Kwako Kuitike Nenguva Yakawedzerwa
Kana uchangobva kuvhiyiwa, imwe yemibvunzo inonyanya kukosha iwe unogona kuva nayo ndeyekuti iwe unogona kudzoka sei nekukurumidza. Kunyange zvazvo kuporeswa kwako kuchatora nguva, uye imwe nguva yekudzikinura nguva isingadzivisike, kune zvimwe zvaunogona kuita kuti uwedzere nguva iyoyo kana ukasarudza.
Zvimwe zvemashoko aya zvingaita sezviri nyore, kudya kamwe mushure mekuvhiyiwa kunongonzwisisika, asi kutorwa pamwechete, kupora kwako kuchava zvakanaka munzira iyo uchishandisa mazano anobatsira aya.
Kunyange zvazvo munhu wose ari panguva yavo chaiyo, uye kurarama kwakanaka kunowanzosiyana pakati pevanhu, kupora kunokurumidza kunogamuchirwa nguva dzose.
Geza maoko
Imwe yenzira dzakanakisisa, asi dzakabudirira zvekudzikinura kubva pakuvhiyiwa kwako nokukurumidza ndeyokushingaira kushambidza maoko ako nenzira yakarurama. Kushambidza maoko ako kunobatsira kudzivirira utachiona, izvo zvichazobatsira iwe kudzokera kuhutano hwako hwepamusoro nekukurumidzira. Zvirwere zvinogona kutadzisa kupora kana kutungamirira kudzokera kuchipatara kunotapwa. Kazhinji kushamba maoko ako, kunyanya usati wabata zvaunofunga, zvinogona kureva musiyano pakati pekurumidza kutsva uye IV antibiotics.
Kudzivirira Nausea uye Kukunda
Kunyengedzwa uye kurutsa mushure mekuvhiyiwa inzira inotyisa yekutanga kugona kwako. Kune vanhu vane chirwere chepamuviri kana cheputi, kusvetuka kunogona kutungamirira mukurwadziwa kwakanyanya uye kunyange kukanganisa kwakaoma. Kudzivirira kushungurudzika kwakanaka, asi kurapa kunyorera uye kurutsira nokukurumidza kunogona kuwana kudzorera kwako pamugwagwa.
Kudya Kwakarurama Pashure Kokuvhiya
Iwe unogona kunge usisina zvakawanda zvekudya mumazuva achangobva kuvhiyiwa, saka uine chokwadi chekuti makoriro aunotora ari akakwirira muhukuru anonyanya kukosha. Kunze kwekuti iwe uine uremu hwekurasikirwa, mavhiki mashure mushure mekuvhiyiwa haisi nguva yekurasika.
Mumuviri wako unoda mapuroteni kuporesa kushandiswa kwako kwekuvhiya, uye makirori inoda kudzorera simba rako kuti rive rakanaka.
Maitiro Akanaka Okudzivirira
Kutambudzika kwakanaka hakurevi kurwadziwa, zvinoreva kudzora marwadzo ako kuitira kuti iwe ugone kufamba uye kuderedza uye kutanga kudzokera kumabasa ako ezvisikwa. Kana wakambovhiyiwa, kurwadziwa kunofanira kutarisirwa. Mishonga yakawanda kwazvo inorwadza inoreva kuti hauzokwanisi kudzokera kumabasa ako evanhu uye iwe uri pangozi yezvinetso zvakadai sekutambudzika kufema. Mishonga inorema zvikuru inoreva kuti iwe haugone kukwezva zvakanaka uye zvinorwadza zvakanyanya kusimuka uye kufamba. Hapana imwe yeiyi yakanaka. Kuedza kuenzanisa nemarwadzo ekurwadziwa zvinoreva kuve nekukwanisa kufamba uye kusvinura uye kusimuka kuti uende muimba yekugezera asi kwete zvinorwadza zvokuti zvinhu zvose zvinosuruvarisa uye hazvina kufungidzirwa kuti iwe haugoni kubva pamubhedha zvakakosha zvikuru.
Usapfuurira
Kuenda nepamusoro pebasa kunogona kugadzirisa kudzorera kwako kwemazuva. Kunzwa kuti rimwe zuva guru rinofanira kupembererwa, asi kwete nekuita 4 mitoro yekushambidza kana kuchenesa imba yose. Deredzai mumabasa enyu chaiwo ehupenyu, uye edzai kuti musakanganise zuva rakanaka kuti mazuva maviri anotevera apedzerwa pamubhedha achishamisika kuti nei uri kukuvadza zvakanyanya.
Kutanga zvishoma nezvishoma nekurovedza muviri uye basa richaita musiyano mukuru zuva rakatevera apo iwe hausi kunzwa usiri uye unorwadza.
Kunzwa Kunetseka Pashure Pokuvhiya?
Kuchengetedza Utachiona
Pamwe chete nekushamba maoko nguva dzose, pane dzimwe nzira dzokudzivirira utachiona mushure mekuvhiyiwa . Kudzivirira hutachiona ndechimwe chezvinhu zvakakosha zvikuru zvaunogona kuita mushure mekuvhiyiwa, sehutachiona huchaunza kudzosa kwako pakugumburwa kana kuchiva kwakakomba.
Kurwara Kwakanaka Kuchengetedzwa
Kuchengeta maronda ako ekuvhiya hakusi kwakaoma sezvaungaita sezviri kuoneka. Kune vamwe, kuchenesa zvinyoro zvinyoro mumvura inogona kunge yakakwana, kune vamwe, kupfeka kupfeka kunogona kudiwa.
Kuita izvi nenzira yakarurama, nemaoko akachena uye zvakakodzera kupfeka zvipfeko, zvinobatsira mavanga ako kuporesa nekukurumidza uye anogona kuderedza kusvuta.
Shandisai Utachiona Hwakarurama
Kana iwe usingakwanisi kudzivirira utachiona, chinhu chinotevera chakanaka ndechokuziva utachiona pakutanga nekutsvaga kurapwa pakarepo. Zviri nyore chaizvo kubata chirwere mumatanho ekutanga kupfuura apo apo zvinhu zvanyanya kuoma. Ramba uine ziso kubva kune hutachiona uye funga kutora kutengesa kwako zuva rega rega - panguva imwechete yezuva - kwevhiki yekutanga kana maviri yekudzorera kwako. Izvi zvingakubatsira iwe kuona utachiona usati wamboona kuti pane dambudziko.
Tevera Mirayiridzo Yako Yokuvhiya
Zviri nyore kufunga kuti mirayiridzo yekuvhiya haina kuitirwa iwe, kunyanya kana iwe uchinzwa hukuru. Chokutanga uye chikuru, tora nguva yekuverenga mirairo yawakapiwa. Ziva zvinotarisirwa nachiremba wako chiitiko chekuita nekugadzirisa nguva. Yeuka kuti kunzwa kwakanaka uye kuporeswa zvachose hausi chinhu chimwe chete. Iwe unogona kunzwa wakakura uye uchiri kusakagadzirira kutora zvinhu zvakakomba, kupedza zuva uchikanda motokari yako kana kuenda kumapango kuti uende.
Kune vanhu vakawanda, kuneta kunowanzoitika mushure mekuvhiyiwa, uye kunogona kuonekwa sekubuda pasina. Usati wapfuurira kuenda kumatare kunotengesa magetsi, yeuka kuti iwe unogona kuvhara kufamba kwako uye kutakura mapeji.
Kana chiremba wako achireva kuti hapana kusimudza kana kufamba kwenguva refu kwevhiki ina, anoreva vhiki ina, kunyange iwe uri kunzwa kusuruvara uye uine simba.