Shamba Maoko Akanaka Uye Kazhinji
Mushure mekuvhiyiwa kwako, chimwe chezvinhu izvi zvinokosha pane zvaunogona kuita ndeyokudzivirira utachiona. Utachiona hunogona kuderedza kuporesa kwako, hunoita kuti unzwe uine lousy rakanaka, uye mune dzimwe nguva, unogona kuumba zvinetso zvakakomba.
Utachiona hunogona kutanga mukukanganiswa kwako, muropa rako kana munzvimbo yakakomberedza kukanganisa kwako. Zvinogonawo kuva nechirwere chinoratidzika chisingawirirani nekuvhiya kwako, zvakadai seyestin tract infection (UTI) mushure mekuvhiyiwa kweganda.
Ichi ndechokuti kuvhiyiwa kwakawanda kunoda murwere kuti ave nekatheta yekuvhenekera munguva yekuita.
Kune zvinhu zvakawanda zviduku zvaunogona kuita izvo zvichavandudza mikana yako yekudzikinura kubva pakuvhiyiwa usina chirwere, asi chinonyanya kukosha pane izvi zvose ndiko kugeza maoko ako zvakanaka uye kazhinji.
1. Shamba Maoko Ako
Chinhu chakakosha zvikuru chaungaita ndechokushamba maoko ako nguva nenguva uye zvakanaka. Nezvakanaka, ndinoreva kushambidza maoko zvakanaka sevashandi vezvipatara vanoita, vachishandisa sese, mvura inodziya, uye kushambidza kwemaminitsi makumi matatu. (Zano: kana iwe uchiimba Mariya Aive neGwayana Guru - zvose mavesi - maoko ako achava akachena kana wapedza rwiyo). Soap antibacterial yakanaka, asi haisi kunyatsodikanwa, chero sipo ichaita.
Kushambidza maoko ndechekutanga yezvidziviriro kune utachiona. Haikwanisi kusimbiswa zvakakwana kuti zvakakosha sei kuchengeta maoko ako akachenesa. Izvi ndezvechokwadi kune ani zvake angave achikubatsira iwe kutarisira kuvhara kwako mushure mekuvhiyiwa, kunyange kana vakapfeka magasi.
Shamba maoko ako mushure mekunge iwe uchienda kushambirwe, kana vakatarisa vakasviba, mushure mekugadzirira chika mbiriso, uye chero nguva ipi zvingave yakasvibiswa. Kushandisa sanitizerisi kazhinji inogamuchirwa kune dzimwe nzira kana maoko ako asingaoneki asina kuchena.
2. Tora Antibiotics Yako Sezvakanyorwa
Mishonga inorwisa mabhakitiriya inogona kudzivirira utachiona, saka iva nechokwadi chekutora ivo sezvavanorayirwa.
Iwe unogona kuedzwa kuti urege kutora ivo kana vakagumburisa mudumbu rako, kana iwe uchinzwa wakakura, asi kupedzisa mishonga yose yakakosha kunokosha kuti urambe uine hutachiwana pasina.
Kana ukarega kutora mushonga wako mutsva, iwe unogona kunge uri pangozi yekukura kwehutachiona hunopesana nemishonga iyoyo. Izvozvo zvinoreva kuti iwe unogona kurwara mushure mokunge usapedza mushonga unorwisa mabhakitiriya kupfuura iwe iwe usati watora.
3. Chengetedza Gonda Rako Yakachena uye Yakoma
Zvakakosha kuchengetedza vanga rako rakachena kudzivirira utachiona. Nzira yakanakisisa yekuchengetedza vanga rako rakachena, kana chirwere chako chichibvumira, ndechekushambidza uye kuchenesa ronda pamwe nesipo inorwisa antibacterial. Iva nechokwadi chekusuka sese kubva zvakanaka, sezvo zvingave zvinogumbura kumaperembudzi edu. Bvumira kubvumira kwako kuoma zvachose usati washandisa bhenekeri yakachena uye yakaoma . Iwe unogona kunge usingadi kuvhara kusanganisa kwako, asi ita saizvozvo kana chiremba wako achikurudzira kuita kudaro.
Kushandisa vatsva vanopisa zvakadai seperoxide newaini , vachichera tsvina, kubvisa chero ganda kana kubvumira kupfeka kwemanzi kuti varambe vari pamusana wako hakubvumirwi.
4. Shamba Maoko Ako Usati Waita uye Pashure Pakuita Kurapa Kwese
Kana iwe uri kutarisira ronda rako uye iwe hauna kungobuda mumvura, zvakakosha kuti ushambidze maoko ako usati wabata kuvhara kana kuitarisira.
Zvechokwadi, kune varwere vanopona muchipatara, zvakajairika kuti vanamukoti vashambidze maoko avo voisa magirafu vasati vabata kugadziriswa uye kubvisa bhanhire , vozoshandisa zvitsva, magasi matsvene vasati vashandisa kupfeka kwakachena.
Kuita purogiramu yako maronda kuchengetedza pane purogiramu inoratidzwa nachiremba wako zvakare inokosha pakudzivirira utachiona nekukurudzira kuporesa. Iyo yakasvibiswa kana yakasvibiswa inogona kukurudzira utachiona, sezvo inogona kusiya vanga rakazaruka kumhepo rinofanira kuvharwa.
5. Rega Kusvuta Iye zvino
Vakawanda vanoputa vanorwara nekuudzwa kuti vasiye kusvuta, uye vazhinji vanonyatsozivawo kuti kusvuta kwakaipa kune utano hwavo.
Muchiitiko ichi, pane chikonzero chakanakisisa chisingatauri nehutano hwekenza mune ramangwana. Vakasvuta vanowanzova nehutachiwana pavanopora kubva pakuvhiyiwa , chaizvoizvo, zvimwe zvidzidzo zvakaratidza kuti munhu anosvuta anogona kusvika kusvika katanhatu kakawanda kuti apedzisire ane utachiona kupfuura uyo asingasvuta.
Vakasvuta vanoitawo kuora uye kurapa zvishoma nezvishoma. Izvo zvishoma nezvishoma kuvhara kwako kunopfigira, iwe uri kure mungozi yehutachiwana munzvimbo iyoyo. Kuparara kwakaipa zvikuru kune vanoputa zvokuti mamwe mavhiya epurasitiki anoedzwa nicotine vasati vavhiyiwa uye kuedza kwakanaka zvinoreva kuti kuvhiyiwa kunogona kubviswa.
6. Kana Wakasiya Imba, Shandisa Antibacterial Hand Cleanser
Ndinoziva zvinoratidzika sekushambidza maoko zvakaputirwa zvakanaka chaizvo, asi apo iwe uri kunze kwevanhu zvakakosha kuyeuka kuti umwe neumwe haasi kushingaira sezvauri. Zvese zvaunobata muhurumende zvine simba rokuparadzira utachiona, saka shandisa mvura isina mvura isina mvura nguva dzose. Chaizvoizvo, funga kuti mumwe nomumwe munhu akakundikana kushambidza maoko avo uye iwe uri kuzvidzivirira kubva kumishonga.
7. Ramba Mafuta Anokumbira
Zvinogona kuva kuedza kushandisa mafuta nezvinonhuwira pamusana wako, asi haisi pfungwa yakanaka yekushandisa chinhu chipi nechipi pakusanganisa kwako kuti chiremba wako haana kukurudzira. Mafuta akawanda ekurwisa mabhakitiriya acharamba aine unyoro paganda rako uye mukudzikisa kwako, izvo zvinoumba nzvimbo inokurudzira kukura kwezvirwere.
Ichokwadi, usapedza kushandisa chero mapiritsi, mafuta, mafuta, poroxide, doro uye serofu dzine hasha pakuporesa kwako. Zvinowanzokonzera kutsamwa uye kuomeswa izvo zvinogona kutungamirira kuhutachiona.
Mamwe Mamwe Mashoko: Mhinduro Dzemibvunzo Yakawanda Paunodzoka Kubva Kuvhiya
Shoko Rinobva
Kutora nguva yekudzivirira utachiona ndeimwe yezvinhu zvinonyanya kukosha zvaunogona kuita mushure mekuvhiyiwa. Zvirwere zvinogona kuva zvakaoma kurapa, zvinogona kunonoka kuporesa nguva nekuwedzera kupora uye kudzokera kumabasa. Kudzivirira, sezvinotaura, inokwana mapaundi emishonga uye iyo inonyanya kuitika kana iri kuuya kune utachiona.
Sources
Kuchengetedza Utachiona. New York City Health and Hospitals. 2008 http://www.nyc.gov/html/hhc/infocus/html/preventinginfections/preventinginfections.shtml